Родительское собрание "Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка"

«Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка»

Родительское собрание

Человеческое дитя — здоровое... развитое... Это не только идеал и абстрактная ценность, но и практически достижимая норма жизни.

Здоровье = 100 % 20% - наследственные факторы 20% - факторы внешней среды 10% - деятельность системы здравоохранения 50 % - образ жизни человека

100%

Мотивация

Формирование мотивации к здоровому образу жизни зависит прежде всего от родителей. Именно родители вместе со школой должны способствовать воспитанию у детей привычки, а затем и потребности в здоровом образе жизни.

Факторы сохранения физического здоровья:

• режим дня;
• гигиена
• укрепление иммунной системы;
• закаливание;
• отказ от вредных привычек;
• полноценное питание

Три важнейшие потребности детей

• движение;
• сон;
• питание.

Режим дня способствует:

• нормальному росту и развитию организма детей,
• укрепляет их здоровье,
• прививает полезные привычки, навыки,
• содействует укреплению их воли.

Сон – здоровье.

Сон  — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

Сколько спать?

Специалисты рекомендуют следующее количество часов :

• Дошкольники -  11 - 13 часов;
• Дети школьного возраста - 10 - 11 часов.

Функции сна:

• обеспечивает отдых организма;
• способствует переработке и хранению информации;
• это приспособление организма к изменению освещённости (день-ночь);
• восстанавливает иммунитет.

Укрепление иммунной системы

• физическая активность,
• закаливание,
• соблюдение правил личной гигиены,
• водные процедуры,
• отказ от вредных привычек,
• правильное питание

Здоровый сон = удачный день?

Действительно ли имеет значение, высыпается Ваш ребенок или нет? Абсолютно! Важно не только количество сна, но и качество сна также велико.

Другими словами, как хорошо ребенок себя чувствует и занимается повседневной деятельностью на следующий день после ночи, зависит от времени его сна.

Здоровье – это когда ты здоровый и красивый.

Здоровье – это когда нужно хорошо кушать, спать.

Здоровье – когда ты сильный и далеко прыгаешь, бегаешь.

Здоровье – это то, что нужно беречь.

Здоровье нужно всем.

• Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку,
• рассказывайте о себе, своей жизни,
• подавайте хороший пример.

Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.

Желаю вам здоровья!