1
|
Кіріспе б?лімі
Сап?а т?р?ызу
Рапорт тапсырт?ызу
Саба?ты? ма?сатын т?сіндіру
Сапта?ы жатты?улар:
О??а,сол?а,айналып б?рылу
Секіріп б?рылу.
Спорт. ж?ріс:
Стадион айнала 2 ше?бер ж?гіру
(бір баппен)
3 ?атар?а б?ліп жалпы дамыту жатты?уларын жасау. №1 жатты?улар кешені
Арнайы ж?гіріс жатты?улар:
1. Тізені к?теріп ж?гіру
2. Ая?ты арт?а ла?тырып ж?гіру
3. Т?зу ая?ты ал?а ла?тырып ж?гіру
4. Б??ы ж?гіріс
5. Сол, о? ая?пен биікке секіріп ал?а ?оз?алу.
6. Жылдам ж?гіру
|
12-16 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
4мин
3мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
|
Спорт киіміне назар аудару
Бір адамдай істеу.
Саптан шы?пай ж?гіру.
О?ушыларды екі лекке б?ліп 30-40 м
?зынды?ына арнайы ж?гіріс жатты?уларын жасат?ызу.
?ол ж?гіргендей ?имылдайды
?ол ж?гіргендей ?имылдайды
?ол ж?гіргендей ?имылдайды
?ол ж?гіргендей ?имылдайды
|
2
|
Негізгі б?лім
О?ушыларды 3-4 лекке б?ліп ж?гіру жолдар?а т?р?ызу. Секірулер. «Ая?ты б?гу» т?сілімен ?зынды??а секіруді бекіту. Т?менгі с?реден ?ар?ынды т?рде ж?гіріп шы?уды тапсыру
30-60 м
1. Ая?ты б?гу т?сілімен ?зынды??а секіруді бекіту.
- Секіретін жерге д?рыс ?ону
- Секіру ая?ын д?рыс келтіру
- Секірісте ая? пен ?олды? д?рыс ?олдануы
- Секіру
2. Т?менгі с?реден ж?гіріп шы?уды тапсыру.
|
27 мин
|
Айту.
Ая?пен ?олды? ?оз?алуын д?рыс к?рсету.
?ателіктерін жою
|