Самые полезные продукты

Исследовательская работа «Самые полезные продукты»

Выполнили:

ученицы 4 «В» класса

Курчейко Кристина

Губарева Анастасия

Руководитель:

учитель начальных

классов

Калашников Андрей Сергеевич

астасия

Почему выбрана эта тема?

Актуальность исследования

Факторы ухудшение здоровья: - несбалансированное и недоброкачественное питание; - дефицит физической активности; - вредные привычки; - загрязнение воздуха; - перегрузки и стрессы .

Цель исследования:

выявление наиболее полезных

продуктов для нашего здоровья.

Объект исследования :

продукты питания человека.

Предмет исследования :

полезные продукты питания.

Задачи исследования

• Узнать, как правильно должны питаться школьники.
• Помочь своим одноклассникам научиться выбирать правильные продукты питания.
• Создать памятку «Полезные продукты – залог здоровья»

Гипотеза исследования:

предположим, что если соблюдать режим питания и употреблять в пищу полезные продукты, то возможно такое поведение станет частью здорового образа жизни современного человека.

• Методы исследования: размышления, поиск информации в Интернете, опрос, эксперимент, практический метод, анализ результатов.
• Новизна : проведение опроса, составление диаграмм и создание памятки – это новые виды деятельности для нас.

Питание человека должно быть полноценным

В пище должны содержаться

полезные вещества: белки, жиры, углеводы,

витамины и минеральные вещества .

Белки являются строительным

материалом для мышц и тканей

внутренних органов.

Наиболее богаты белками: мясо, рыба, яйца и молочные продукты.

Человеку необходимы полноценные жиры – сливочное и растительное масло.

А чтобы человек был энергичен, нужно использовать в пищу продукты, богатые углеводами, такие как хлеб, крупы, сахар, овощи и фрукты.

Необходимы человеку витамины и минеральные вещества. Эти вещества можно встретить в сливочном и растительном масле, яйцах, молоке и молочных продуктах, фруктах и овощах, а также в свежей зелени.

Витамин А

Улучшает зрение

Витамин В

Заботится о пищеварении

Витамин С

Повышает сопротивляемость организма к болезням

Витамин Д

Укрепляет кости

Больше всего полезных веществ в овощах и фруктах, поэтому они ежедневно должны присутствовать в нашем рационе.

Режим дня школьника

• 7.30ч.- подъём
• 7.30ч.- умывание, уборка постели, зарядка
• 7.40ч.- завтрак
• 8.20ч.-9.00ч.- дорога в школу
• 9.20ч.-13.00ч.- занятия в школе
• 11.00ч.- обед в школе
• 13.30ч.- обед
• 13.30ч.-14.30ч.- прогулка на свежем воздухе
• 14.30ч.-16.00ч.- отдых, помощь по дому
• 16.00ч. – 16.15ч.- полдник
• 16.15ч.-17.00ч.- приготовление уроков
• 17.00ч.-19.00ч.- свободное время
• 19.30ч.- ужин
• 19.40ч.-20.30ч.- свободное время
• 20.30ч.-21.00ч.- личная гигиена, подготовка ко сну

Помощь своему организму

Когда занимаешься физкультурой и спортом, обязательно нужно есть рыбу, не очень жирное мясо. Очень полезны фасоль и горох.

Перед контрольной работой лучше всего съесть немного сладкого – кусочек шоколада или сладкий фрукт. Это поможет тебе справиться с трудными задачками.

А после уроков надо обязательно пообедать, а не есть всухомятку.

1. Сколько раз в день ты ешь?

Всего опрошено – 19 чел. 2 раза - 4 чел. 3 раза – 7 чел. 4 раза – 4 чел. 5 раз – 0 чел. 6 раз – 2 чел. 7 раз и более – 2 чел.

2. Завтракаешь ли ты перед уходом в школу?

Всего опрошено – 19 чел. Да -17 чел. Нет – 2 чел.

3. Какую пищу, ты выбираешь?

Всего опрошено – 19 чел. Полезную – 7 чел. Правильную – 6 чел. Вкусную – 6 чел.

4. На столе представлены продукты, выбери один!

Всего опрошено – 19 чел. Полезные – 9 чел. Вредные – 10 чел.

Эксперимент

1. Отгадать кроссворд «Овощи, фрукты» 2. Практическая игра «Нарисуй стрелки» 3. Поиграть в игру «Доктор»

Результаты

Всего опрошено – 19 чел.

Спасибо за внимание!