"Самые полезные продукты"

Тема: «Самые полезные продукты»

Выполнила: Серова Е.В.

В наше время стоит очень большая проблема – как сохранить своё здоровье Ведь ни для кого не загадка, что питаемся мы неправильно, не соблюдаем режим питания, очень много едим   всухомятку      В поисках ответа на вопрос, как же помочь своим сверстникам правильно питаться, мы решили узнать, о рациональном питании

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

• это соответствие количества и качества пищи потребностям организма

Организм должен получать необходимое количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов

Белки – основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма

Продукты, содержащие белки

Жиры – богатейший источник энергии, участвует в процессах роста и развития человека

Продукты, содержащие жиры

Углеводы – способствуют экономному расходованию белков

Продукты, содержащие углеводы

Витамины необходимы для нормального функционирования организма

витамин А

витамин С

витамин Д

НАШ СОВЕТ

Ребята, мера нужна и в еде, Чтоб не случиться нежданной беде, Нужно питаться в назначенный час, В день понемногу, но несколько раз. Этот закон соблюдайте всегда, И станет полезною ваша еда. В питании тоже важен режим, Тогда от болезней мы убежим. Надо еще про калории знать, Чтобы за день их не перебрать! Плюшки, конфеты, печенье, торты - В малых количествах детям нужны. Запомните, дети, простой мой совет: Здоровье одно, а второго-то нет!

Литература 1. Здоровый образ жизни. Детская энциклопедия. – М.: Аргументы и факты, 2004 2. Рациональное питание. Энциклопедия для мальчиков /Сост. М.В.Бенякова, И.Н.Крайнева. -Спб.:«РЕСПЕКС»,1999 3. Что и как мы едим? // Я познаю мир. Медицина: дет. Энциклопедия / Сост. Н.Ю.Буянова. – М.: Изд-во АСТ, 2003

Мы узнали много о рациональном питании и теперь всегда будем придерживаться режима, есть витамины.

Правильное питание

– залог нашего здоровья!