Сборник физминуток для младших школьников

Сборник на тему:

«Физминутки и гимнастики для младших школьников»

Проверила: Подготовил:

Великановская Л. А. Студент ЕПК

Группы Ш-22

Панасенко Борис

г. Ейск, 2024 год

Пояснительная записка

В этом сборнике я собрал различные упражнения для младших школьников. Эта книжечка поможет педагогам в их работе, ведь без смены вида деятельности на уроке детям может стать скучно - они не будут соблюдать дисциплину, что явно плохо скажется на качестве полученных ими знаний. Ведь даже мы взрослые люди не всегда можем долго концентрироваться на какой-либо деятельности, а что уж говорить про школьника, которому это физически трудно делать. Но, если регулярно менять деятельность, то он и не заметит, как пролетит урок.

Все, что описано в данном сборнике, относиться к здоровьесберегающим технологиям образования. Комплексное их использование в учебном и воспитательном процессе позволяет снизить утомляемость, улучшает эмоциональный настрой и повышает работоспособность младших школьников, а это в свою очередь способствует сохранению и укреплению здоровья, повышению качества знаний.

Содержание:

1--------------------------------------------------------Физминутки

2----------------------------------------------Гимнастики для глаз

3---------------------------------------Пальчиковые гимнастики

4---------------------------------------Дыхательные гимнастики

Список литературы:

https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/logopediya/2019/11/28/palchikovaya-gimnastika-na-urokah-v-nachalnoy-shkole - пальчиковые гимнастики на уроках

https://nsportal.ru/shkola/korrektsionnaya-pedagogika/library/2023/02/12/kartoteka-dyhatelnoy-gimnastiki-dlya-1-i-2 - картотека дыхательных гимнастик

https://nsportal.ru/detskii-sad/korrektsionnaya-pedagogika/2022/11/13/kartoteka-zritelnoy-gimnastiki-gimnastika-dlya - картотека зрительных гимнастик

https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/07/07/kartoteka-fizkultminutok-dlya-doshkolnikov - картотека физкультминуток

«Хлоп-хлоп»

Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп

Хлопки над головой

Мы топаем ногами, топ, топ.

Высоко поднимать колени

Качаем головой

Голову  вправо, влево.

Мы руки поднимаем,

Руки поднять, опустить

Мы руки опускаем,

Мы низко приседаем и прямо мы встаем.

Присесть и подпрыгнуть

Руки вниз, на бочок.

Далее по тексту.

Разжимаем в кулачок,

Руки вверх и в кулачок

Разжимаем на бочок.

На носочки поднимайся

Приседай и выпрямляйся

Ноги вместе, ноги врозь.

Раз-два выше голова,

Пять, шесть - тихо сесть.

Раздел. 1

Физминутки

«Аист»

Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают.

— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу.

— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.

"Зимняя прогулка"

Рано утром в парк ходили

ходьба на месте

Там снеговика лепили

махи руками

А потом с горы катились

волнообразные движения руками

Веселились и резвились

прыжки

В Таню кинули снежком

произвольные движения

В Вову кинули снежком,

В Мишу кинули снежком -

Получился снежный ком!

Холодно гулять зимой-

киваем головой

Побежим скорей домой!

возвращаемся на места

«Раз, два, три, четыре»

Раз – налево, два – направо,

Три – наверх, четыре – вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе,

дальше

Тренируя мышцы глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

Раздел. 2

Гимнастики для глаз

«Дождик»

Капля первая упала – кап!

И вторая прибежала – кап!

Сверху пальцем показывают траекторию движения капли

Мы на небо посмотрели

Смотрят вверх

Капельки «кап-кап» запели,

Намочили лица,

Мы их вытирали.

Вытирают лицо руками

Туфли – посмотрите –

Мокрыми стали.

Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем

От дождя убежим,

Под кусточком посидим.

Приседают, поморгать глазами

«Овощи»

Ослик ходит выбирает,

Что сначала съесть не знает.

Обвести глазами круг.

Наверху созрела слива,

Посмотреть вверх.

А внизу растет крапива,

Посмотреть вниз.

Слева – свекла, справа – брюква,

Слева – тыква, справа – клюква,

Посмотреть влево- вправо

Снизу – свежая трава,

Посмотреть вниз.

Сверху – сочная ботва.

Посмотреть вверх.

Выбрать ничего не смог

И без сил на землю слег.

«Самолет»

Отправляется в полёт

задерживает дыхание

Жу-жу-жу

делает поворот вправо

Жу-жу-жу

выдох, произносит ж-ж-ж

Постою и отдохну

встает прямо, опустив руки

Я налево полечу

поднимает голову, вдох

Жу-жу-жу

делает поворот влево

Жу-жу-жу

выдох, ж-ж-ж

Постою и отдохну

.

встаёт прямо и опускает руки

Раздел. 4

Дыхательные гимнастики

«Ветерок»

Я ветер сильный, я лечу,

Лечу, куда хочу

руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос

Хочу налево посвищу

повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть

Могу подуть направо

голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох

Могу и вверх

голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох

И в облака

опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот

Ну а пока я тучи разгоняю.

круговые движения руками

«Косим траву»

Предложите обучающемуся «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Вы читаете стишок, а ребёнок, произнося «зу-зу» машет руками влево – выдох, вправо – вдох.

Зу-зу, зу-зу,

Косим мы траву.

Зу-зу, зу-зу,

И налево взмахну.

Зу-зу, зу-зу,

Вместе быстро, очень быстро

Мы покосим всю траву.

Зу-зу, зу-зу.

«Осенние листья»

Раз, два, три, четыре, пять –

Сжимают и разжимают кулачки.

Будем листья собирать.

Листья берёзы,

Загибают на каждую сточку по одному пальцу.

Листья рябины,

Листики тополя,

Листья осины,

Листики дуба мы соберём,

Маме осенний букет отнесём.

Сжимают и разжимают кулачки.

Раздел. 3

Пальчиковые гимнастики

«Зверьки»

Сидит белка на тележке,

Хлопки ладошками и удары кулачками друг о друга.

Продает она орешки

Лисичке-сестричке,

Загибают по одному пальчику, начиная с большого.

Воробью, синичке,

Мишке толстопятому,

Заиньке усатому,

Кому в платок,

Ритмичные хлопки ладошками и удары кулачками.

Кому в зобок,

Кому в лапочку.

«Снеговик»

Раз, два, три, четыре, пять,

Загибают пальчики по одному, начиная с большого.

Мы во двор пришли гулять.

Идут по столу пальчиками.

Бабу снежную лепили,

Лепят комочек двумя ладошками.

Птичек крошками кормили,

Крошащие движения всеми пальчиками.

С горки мы потом катались,

Ведут указательным пальцем правой руки по ладони левой руки.

А ещё в снегу валялись.

Кладут ладони на стол то одно, то другой стороной.

Все в снегу домой пришли.

Отряхивают ладошки.