Сборник здоровьесберегающих технологий

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Свердловской области «Алапаевская школа, реализующая адаптированные основные общеобразовательные программы»

Картотека здоровьесберегающих технологий,

используемых в работе с обучающимися с ТМНР

Учитель: Харлова Л.В.

г.Алапаевск

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ

Основные понятия:

Понятие	Определение
«технология»	- это, прежде всего, системный метод создания, применения и определения всего процесса преподавания и усвоения знаний с учетом технических и человеческих ресурсов и их взаимодействия, ставящий своей задачей оптимизацию форм образования (ЮНЕСКО).
«педагогическая технология»	- строго научное прогнозирование (проектирование) и точное воспроизведение педагогических действий, которые обеспечивают достижение запланированных результатов (В.А. Сластенин).
«здоровьесберегающая технология»	- это система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребенка на всех этапах его обучения и развития. В концепции дошкольного образования предусмотрено не только сохранение, но и активное формирование здорового образа жизни и здоровья воспитанников.
«здоровье»	- это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов (ВОЗ).
«здоровье физическое»	- это совершенство саморегуляции в организме, максимальная адаптация к окружающей среде.
«здоровье психическое»	- это высокое сознание, развитое мышление, большая внутренняя и моральная сила, побуждающая к созидательной деятельности.
«здоровье нравственное»	- это комплекс характеристик мотивационной и потребностно- информативной сферы жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, так как оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви, милосердия и красоты.
«здоровье социальное»	- это моральное самообладание, адекватная оценка своего «Я», самоопределение личности в оптимальных условиях микро -, и макросреды (семье, школе, социальной группе).

Выбор здоровьесберегающих педагогических технологий зависит от программы, по которой работают педагоги, конкретных условий, профессиональной компетентности педагогов, а также показаний заболеваемости детей.

СОВРЕМЕННЫЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ

Виды здоровье сберегающих педагогических технологий	Особенности методики проведения	Ответственный
Ритмопластика - организация движений с помощью музыкального ритма	Проводится не раньше через 30 мин. после приема пищи. Обратить внимание на художественную ценность, величину физической нагрузки и ее соразмерность возрастным и физиологическим показателям ребенка	Учитель физической культуры, музыкальный руководитель, учитель
Динамические паузы -кратковременные физические упражнения, проводимые с целью предупреждения утомления, восстановление умственной работоспособности	Во время занятий, 2-5 мин., по мере утомляемости детей Рекомендуется для всех детей в качестве профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия	учитель
Подвижные и спортивные игры – это совместные и одиночные игры, цель которых - движение, ритм и развитие физической силы	Как часть физкультурного занятия, на переменах со средней степенью подвижности. Игры подбираются в соответствии с особенностями ребенка, используем лишь элементы спортивных игр	учитель, учитель физической культуры
Релаксация - (успокоение, расслабление) преодоление внутреннего напряжения, основанный на сознательном расслаблении мышц	В зависимости от состояния детей и целей, педагог определяет интенсивность технологии. Можно использовать спокойную классическую музыку (Чайковский, Рахманинов), звуки природы	Учитель, учитель физической культуры, психолог

Гимнастика пальчиковая - набор упражнений, направленных на развитие мелкой моторики руки	Рекомендуется всем детям, особенно с речевыми проблемами. Проводится в любой удобный отрезок времени	учитель,учитель- логопед
Гимнастика для глаз - общее оздоровление зрительного аппарата, проводится в игровой форме	Ежедневно по 3-5 мин. в любое свободное время; в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки. Рекомендуется использовать наглядный материал, показ педагога	Все педагоги
Гимнастика дыхательная - система дыхательных упражнений, направленных на укрепление здоровья и лечение различных заболеваний	В различных формах физкультурно- оздоровительной работы Обеспечить проветривание помещения, педагогу дать детям инструкции об обязательной гигиене полости носа перед проведением процедуры	Все педагоги

Гимнастика корригирующая - вид лечебной гимнастики, система специальных физических упражнений гимнастического характера	В различных формах физкультурно- оздоровительной работы Форма проведения зависит от поставленной задачи и контингента детей	Учитель, учитель физической культуры
Гимнастика ортопедическая - укрепление мышц свода стопы у детей через комплекс специальных упражнений	В различных формах физкультурно- оздоровительной работы Рекомендуется детям с плоскостопием и в качестве профилактики болезней опорного свода стопы	Учитель, учитель физической культуры

Самомассаж - способ занятия по ознакомлению детей со своим организмом, создание предпосылок к заботе о собственном здоровье

В зависимости от поставленных педагогом целей, сеансами либо в различных формах физкультурно- оздоровительной работы Необходимо объяснить ребенку серьезность процедуры и дать детям элементарные знания о том, как не нанести вред своему организму

Все педагоги

Фонетическая гимнастика - дополнительный прием в работе по формированию и коррекции произносительной стороны речи детей

Цель занятий - фонетическая грамотная речь без движений

Учитель

Важно, чтобы каждая из технологий имела оздоровительную направленность, а используемая в комплексе здоровьесберегающая деятельность в итоге сформировала бы у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни, полноценное развитие.

Применение в работе здоровьесберегающих педагогических технологий повысит результативность воспитательно-образовательного процесса, сформирует у педагогов и родителей ценностные ориентации, направленные на сохранение и укрепление здоровья обучающихся, если будут созданы условия для возможности корректировки технологий, в зависимости от конкретных условий и особенностей детей.

Картотека пальчиковых игр и упражнений

Игрушки

«Шарик»

Все пальчики обеих рук – «в щепотке» и соприкасаются кончиками. В этом положении дуем на них, при этом пальчики принимают форму шара. Воздух

«выходит», и пальчики принимают исходное положение.

Надуваем быстро шарик. Он становится большой.

Вдруг шар лопнул, воздух вышел – Стал он тонкий и худой.

«Мои игрушки»

Покажу я вам игрушки: Это курочки пеструшки,

Указательный и большой пальцы каждой руки соединить подушечками (клюв), остальные пальцы направить вверх и слегка согнуть (гребешок). Это зайка,

Средний и указательный пальцы правой руки направить вверх (ушки зайца), остальные прижать к ладони.

Это пёс.

Ладонь правой руки стоит на ребре (мордочка пса), большой палец направлен вверх (ушко).

Вот машинка без колёс.

Правую ладонь сложить в виде пригоршни и накрыть ею ладонь левой руки.

Это книжки-раскладушки. Вот и все мои игрушки.

Руки рёбрами поставить на стол, ладони прижать друг к другу, а затем раскрыть.

«Юла»

Большим пальцем проводить по кончикам других пальцев, от указательного до мизинца и наоборот. Выполнять как правой, так и левой рукой.

Я юлу кручу, верчу, И тебя я научу.

Части тела

«Это я»

Это глазки. Вот, вот.

Это ушки. Вот, вот.

Это нос, это рот.

Там спинка. Тут живот.

Это ручки. Хлоп-хлоп.

Это ножки. Топ- топ.

Ох устали вытрем лоб!

Одежда «Я перчатку одеваю»

Поглаживают по очереди одной рукой другую, как будто надевают перчатки.

Сосчитайте-ка ребятки, Сколько пальцев у перчатки. Начинаем вслух считать: Раз, два, три, четыре, пять.

Загибают пальчики.

Осень

«Листопад»

Листопад, листопад! Руки поднять вверх.

Листья по ветру летят: Покачивая кистями из стороны в сторону,

медленно опускать руки (листья опадают).

С клёна – кленовый, Пальцы выпрямить и максимально развести в стороны.

С дуба – дубовый, Пальцы выпрямить и плотно прижать друг к другу.

С осины – осиновый, Указательный и большой соединить в виде колечка.

С рябины- рябиновый. Пальцы выпрямить и слегка развести в стороны.

Полны листьев лес и сад Хлопки в ладоши.

То-то радость для ребят!

«Осенью»

Ветры яблони качают.

Руки стоят на столе, опираясь на локти (стволы), пальцы разведены в стороны (кроны яблонь). Покачивать руками.

Листья с веток облетают.

Кисти рук расслабленны, расположены параллельно столу. Плавными движениями из стороны в сторону медленно опускать кисти рук на поверхность стола (листья опадают).

Листья падают в саду, Их граблями я гребу.

Обувь

«Новые кроссовки»

Загибать на обеих руках пальчики по одному, начиная с больших пальцев.

Как у нашей кошки На ногах сапожки. Как у нашей свинки На ногах ботинки.

А у пса на лапках Голубые тапки.

А козлёнок маленький Обувает валенки.

А сыночек Вовка – Новые кроссовки. Вот так, вот так, Новые кроссовки.

«Шагать» указательным и средним пальчиками по столу

Фрукты/ овощи «Сливы»

Кисти сжаты в кулак.

Большой пальчик сливы трясёт. Разгибаем большой палец.

Второй их собирает. Разгибаем указательный палец.

Третий их домой несёт. Разгибаем средний палец.

Четвёртый высыпает. Разгибаем безымянный.

Самый маленький – «шалун» Разгибаем мизинец.

Всё, всё съедает.

Капуста

Мы капустку рубим-рубим, Движения прямыми ладонями вверх-вниз

Мы капустку солим-солим, поочерёдное поглаживание подушечек пальцев

Мы капустку трём-трём, потирать кулачок о кулачок

Мы капустку жмём-жмём.

Зима « Снежинки»

Ла-ла-ла, ла-ла-ла,

Туча по небу плыла. Пальцы обеих рук соединить подушечками и округлить в форме шара (туча).

Вдруг из тучи над землёй Руки поднять вверх, пальцы развести в стороны.

Полетел снежинок рой. Поворачивать кисти, медленно опуская руки (снежинки летят).

Ветер дунул, загудел – Подуть на кисти рук (губы округлить и слегка вытянуть вперёд).

Рой снежинок вверх взлетел. Встряхнуть кистями рук, поднимая вверх,

вращать ими (снежинки летят).

Ветер с ними кружится, Вращать кистями, попеременно скрещивая руки. Может быть подружится.

Домашние животные /птицы «Петушок»

Наш красивый петушок Обе руки сжаты в кулачки.

Кверху поднял гребешок. Разжать ладони.

Крылышками машет. Кистями помахать в воздухе.

На лужайке пляшет.

Крошки хлебные клюёт. Указательными пальцами постучать по столу. Пёстрых курочек зовёт.

Дикие животные

«Есть у каждого свой дом»

Дети загибают на обеих руках пальцы: по одному пальцу на каждое двустишье.

У лисы в лесу глухом

Есть нора – надёжный дом.

Не страшны зимой метели Белочке в дупле на ели.

Под кустами ёж колючий

Нагребает листья в кучу.

Из ветвей, корней, травы

Хатки делают бобры.

Спит в берлоге косолапый,

До весны сосёт там лапу.

Есть у каждого свой дом, Ударяют ладонями и кулачками поочерёдно.

Всем тепло уютно в нём. Кистями рук сделать манящие движения.

Весна

«Жаворонок»

Дети показывают движениями кистей рук как летит птичка.

Птичка, птичка, прилетай! Весну-красну зазывай!

Птичка крылышками машет, Веселит детишек наших!

Семья

«Радуются взрослые и дети»

Выполнение по образцу за педагогом движений: на каждую строку дети загибают пальчик, 6 строка – сжимать и разжимать кулачок.

Кто ещё радуется солнышку? Радуется дедушка,

Радуется бабушка, Радуется мамочка, Радуется папочка, Очень радуюсь я.

Рада солнцу вся семья!

Лето

«Колокольчики»

В прятки пальчики играют Сжимать и разжимать пальцы рук.

И головки убирают, Открывать и закрывать глаза.

Словно синие цветки,

Распускают лепестки Сводить и разводить пальцы «веером».

Наверху качаются, Качание и наклоны кистей вправо- влево.

Низко наклоняются.

Колокольчик голубой Круговые движения кистями.

Поклонился, повернулся

К нам с тобой.

Колокольчики-цветы Повороты кистями вправо-влево,

Очень вежливы, а ты?

Дыхательная гимнастика

Дыхание является важнейшей функцией организма. Важное место в физическом здоровье занимают специальные дыхательные упражнения, которые обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют дыхательную мускулатуру. Еще древние восточные мудрецы, создатели различных дыхательных систем, придавали большое значение дыхательным упражнениям. Считалось, что кроме кислородного питания с помощью дыхания происходит и энергетическая подпитка организма. Правильное дыхание регулирует состояние нервной системы человека.

Известно немало методик дыхательной гимнастики (по К. П. Бутейко, А. Н. Стрельниковой, по системе йоги и др.), но механически следовать какой-либо из них не целесообразно.

От дыхания во многом зависят здоровье человека, его физическая и умственная деятельность, например, частота дыхания и дыхание попеременно через левую и правую ноздри влияют на функции мозга.

Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость человека: стоит неподготовленному человеку пробежать несколько десятков метров, как он начинает учащенно дышать и ощущать одышку из-за слабого развития дыхательных мышц. У тренированных людей не бывает одышки, и их дыхание быстро успокаивается даже после длительной физической нагрузки.

Процесс дыхательных движений осуществляется диафрагмой и межреберными мышцами. Диафрагма - мышечносухожильная перегородка, отделяющая грудную полость от брюшной. Главная ее функция - создать отрицательное давление в грудной полости и положительное в брюшной. В зависимости от того, какие мышцы задействованы, различают четыре типа дыхания:

• нижнее или «брюшное», «диафрагмальное» (в дыхательных движениях участвует только диафрагма, а грудная клетка остается без изменений; в основном вентилируется нижняя часть легких и немного - средняя);

• среднее или «реберное» (в дыхательных движениях участвуют межреберные мышцы, грудная клетка расширяется и несколько поднимается вверх; диафрагма также слегка поднимается);

• верхнее или «ключичное» (дыхание осуществляется только за счет поднятия ключиц и плечей при неподвижной грудной клетке и некотором втягивании диафрагмы; в основном вентилируются верхушки легких и немного - средняя часть);

• смешанное или «полное дыхание йогов» (объединяет все вышеуказанные типы дыхания, при этом равномерно вентилируются все части легких).

Значит, вдох и выдох, сменяя друг друга, обеспечивают вентиляцию легких, а какую их часть - зависит от типа дыхания.

Насколько легкие наполнились воздухом, определяется глубиной вдоха и выдоха: при поверхностном дыхании используется только дыхательный объем воздуха; при глубоком - помимо дыхательного, дополнительный и резервный. В зависимости от этого меняется частота дыхания.

Легкие являются органом не только дыхания, но и выделения, регуляции температуры тела. Они также принимают участие в выработке физиологически активных веществ, участвующих в процессе свертывания крови, обмена белков, жиров и углеводов.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, какую огромную роль играет дыхательная гимнастика в закаливании и оздоровлении детей и как важно к решению этой задачи подойти обдуманно и ответственно.

Картотека гимнастик для глаз

Гимнастика для глаз

Сел медведь на брёвнышко, Сидя на стуле, поднимают

голову вверх и водят глазами вправо-влево

в ритме стихотворения.

Стал глядеть на солнышко.

- Не гляди на свет, медведь!

Глазки могут заболеть! Прикрывают глаза ладонями.

Гимнастика для глаз «Жук»

(Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд. Указательный палец правой руки – это жук. Дети поворачивают его, следуя тексту)

К журавлю жук подлетел, зажужжал и запел «Ж-ж-ж..» Вот он вправо полетел, каждый вправо посмотрел.

Каждый влево полетел, каждый влево посмотрел. Жук на нос хочет сесть, не дадим ему присесть. Жук наш приземлился, зажужжал и закружился.

«Ж-ж-ж..». Жук, вот правая ладошка, посиди на ней немножко. Жук, вот левая ладошка, посиди на ней немножко.

Игра для коррекции зрения «Комарик»

Комарик летает, летает, летает, Вытягивают вперёд

Где сесть не знает: правую руку, фокусируют взгляд

Ж-ж-ж… на указательном пальце.

Рисуют» в воздухе 8, круги, кривые линии и прослеживают их взглядом.

Хлоп! Прикасаются пальцем к левой ладони (комар сел). Хлопают правой ладонью по левой.

Картотека самомассажа

Массаж лица и рук «Умывальная песенка»

(Качают головой из стороны в сторону

Хуже наказанья Мягкими движениями

– Жить без умыванья. Проводят ладонями по лицу сверху вниз.

Все ребячьи лица Растирают ладонями нос.

Обожают мыться. Растирают ладонями уши.

Без воды, без мыла Потирают ладони друг о друга.

Всех бы грязь покрыла. Прикасаются указательным пальцем к носу.

Чудно, чудно – вымыться не трудно! Показывают пальчиком на рот.

Чистым быть чудесно! Прикасаются пальцем к подбородку.

И глазки блестят —Прикасаются к внешним уголкам глаз

Теперь нос чистый, .

Теперь рот чистый. Протягивают ладошки вперёд.)

И подбородок чистый.

Весело глядят.

Массаж лица «Умывалочка»

Умыли котята глаза и носы, (Мягко проводят

И щёчки, и лобики, пальцами по векам, носу, щекам, лбу

Даже – усы. ещё раз по крыльям носа

И доброе слово друг дружке Поглаживают ладонями ушки.)

Мяукнули в чистые ушки.

Массаж биологически активных точек «Снеговик»

Раз – рука, два – рука. Вытягивают вперёд поочерёдно руки.

Лепим мы снеговика. Имитируют лепку снежков.

Три-четыре, три-четыре, Поглаживают ладонями шею. Нарисуем рот пошире.

Пять – найдём морковь Кулачки растирают крылья носа.

для носа, угольки найдём для глаз.

Шесть – наденем шляпу косо, Приставляют ладони ко лбу

«козырьком» и растирают лоб.

Пусть смеётся он у нас.

Семь и восемь, семь и восемь –

Мы плясать его попросим. Поглаживают колени ладошками.

Массаж ручек «Где же ручки»

(Руки слегка потряхивают)

Ох, устали наши ручки,

Руку ручкой мы возьмем.

Чтобы ручки отдохнули

Ручкой ручку потрясем.

Упражнения с мячом-ежиком

Я мячом круги катаю,

Взад-вперед его гоняю.

Им поглажу я ладошку,

Будто я сметаю крошку.

И сожму его немножко,

Как сжимает лапу кошка.

Каждым пальцем мяч прижму

И другой рукой начну.

А теперь последний трюк:

Мяч летает между рук.

Самомассаж шестигранным карандашом

Карандаш в руках катаю

Между пальчиков верчу.

Непременно каждый пальчик

Быть послушным научу.

Картотека фонетической гимнастики

Му-му-му – я мамулю обниму.

Ми-ми-ми – ты котенка покорми.

Лу-лу-лу – мы увидели пчелу.

Лю-лю-лю – крепко ночью сплю.

Но-но-но – мы играем в домино.

На-на-на – пришла весна.

До-до-до – это аиста гнездо.

Су-су-су – в лесу увидели лису.

Сы-сы-сы – есть у дедушки усы.

Чу-чу-чу в мяч играть хочу.

Ча-ча-ча – ручеек бежит журча.

Де-де-де – птенцы в гнезде.

Ды-ды-ды – чьи это следы?

Ко-ко-ко – дает корова молоко.

Ке-ке-ке – растут цветы в горшке.

Ты-ты-ты – сметану съели всю коты.

Ать-ать-ать – мы идем гулять.

Ат-ат-ат – берем с собой мы самокат.