Семинар-тренинг "Экология души"

Психологический семинар-тренинг для учителей

Тема: «Экология души».

Педагог - психолог: Хафизова Н.М..

Ход занятия.

- в последнее время люди обратили внимание на взаимосвязь процессов происходящих на всей планете Земля.

Глубокая экология , по мнению норвежского философа Арне Наесса, не выделяет человека из природного окружения, она видит мир как переплетение взаимосвязанных феноменов. Все живые существа самоценны. а люди только одни из этих существ.

И может быть нам ещё трудно осознать, что наши поступки, наша деятельность влияет на Вселенную, на наше настроение, наше отношение к себе и другим людям и даже просто наши мысли влияют на всё что нас окружает.

И поэтому экология решает не только проблемы взаимоотношений Человека и Среды, но и проблемы взаимоотношения внутреннего мира - души человека.

СЛАЙД 1

- Сегодня наша тема "Экология души".

Понятие "экология души".

- какие слова - ассоциации приходят вам на ум ?

- Экология в переводе с греческого означает "учение о жилище, местопребывании". И сразу возникает вопрос каким быть этому "жилищу души"?

- Я думаю каждому хочется чтобы дом души был чистым, праведным,, чтобы Человек чувствовал себя счастливым, жил в гармонии с собой и окружающим миром. А для этого необходимо чтобы душа его была очищена от вредных страстей - гнева, ревности, обиды.

- Сегодня мы выясним откуда же берутся эти негативные эмоции, чувства и научимся освобождаться от них.

Медитация-визуализация "Дом моей души".

Вам нужно устроиться поудобнее, расслабиться (поза кучера), слушать музыку, мои слова. Перед вашим взором будут появляться какие-то картины, просто смотрите на них и запоминайте.

"Вы можете почувствовать, а можете представить будто голубой плотный туман стелиться у ваших ног. Вы чувствуете тепло. Мелкий туман укрыл ваши ступни, теперь он поднимается выше до колен, выше к бёдрам, касается кистей рук. Он поднимается всё выше и выше. Ваше тело становится лёгким, невесомым, дыхание лёгкое и спокойное... Вы чувствуете что освободились от тяжести своего тела и ваша душа легко парит в голубом прозрачном небе. Вы раскинули руки и летите в высоте. Как красиво вокруг, вас: горизонт, далёкие горы, зелёный лес, огромный голубой океан который находится под тобой. Можно подняться к облакам, купаться в них, расслабиться и прилечь отдохнуть на облако и оно примет твоё тело.

А теперь мы спустимся ниже к земле и попытаемся найти на Земле место, в котором вам хорошо. Где будет это место? Вы выбираете сами. У кого-то это тихая речка, поляна где растут цветы, а может быть кто - то окажется высоко в горах, где прохладный туман, где одиноко, где чистый холодный воздух, а может быть будешь на скале с которой открывается вид на море. Я не знаю где ты будешь, но я знаю, что в этом мире, в твоём мире и на твоём месте - возможны чудеса.

И на этом месте, на месте которое выбрал ты, ты построишь дом. Каким он будет большим, высоким или он будет маленький аккуратный. Каким будут стены твоего дома? Большие толстые бетонные или кирпичные? Или это будет лёгкий дом на сваях, с лёгкими летними стенами, потому что в твоём мире всегда лето и нет зимы? Какими будут окна: большими стеклянными или это будут красивые узкие бойницы, или будут небольшие аккуратные тёплые окошки со ставнями?

Каким будет вход в твой дом? Это будет тяжёлая дверь с золотой ручкой или невысокие стеклянные двери? Будут ли замки на твоих дверях? Что человек увидит войдя в твой дом: просторную гостиную или длинный коридор. Какая комната самая любимая в твоём доме?

Посмотри на всё что окружает твой дом, посмотри на свой дом со стороны: нравится он тебе? Запомни этот дом, место где он расположен знай - что бы не происходило вокруг тебя у тебя всегда есть место на земле куда ты можешь прийти, где тебе всегда будет хорошо.

А сейчас постарайся не забыть ничего из того что ты видел и медленно возвращайся в класс.

- Каким же был дом в вашем воображении? Увиденный вами дом это образ вашей души.

У кого-то она действительно похожа на просторный и чистый дворец, а у кого-то это заброшенный замок с захламлённым чердаком и тревожными тёмными коридорами. Тяжёлые двери - закрытая, защищающаяся душа, тёмные шторы - отгороженность человека от мира.

Чтобы человек чувствовал себя счастливым, жил в гармонии с собой и окружающим миром его душа должна быть очищена от вредных, неприятных эмоций, чувств, переживаний.

СЛАЙД 2

Драконы живущие внутри нас.

Стыд, гнев, обида, злость, раздражение, боязнь неудачи, ненависть, чувство вины, чрезмерная критика себя и других, ревность, подозрительность, страх перед неизвестным, тревога, одиночество, отчаянье безысходности, низкая Самооценка.

Все это, как нам известно, ведет к серьезным изменениям в здоровье.

- Как избавиться от них, а если попробовать приручить их?

Техника избавления от злобы, ненависти.

- Вспомните человека к которому вы испытываете неприязнь, злость, а может быть ненависть. Попробуем увидеть его ребёнком, плачущим, испуганным, кем-то обиженным, который тянет к вам руки и просит именно вас о помощи. Успокоим его, подарим ему свою любовь. Мы ведь великодушны и добры, простим его.

- А как быть с теми "драконами", которых не удаётся приручить?

- Соберём вместе наши полные страха и чувства вины переживания и поместим их в большую плетёную корзину, привяжем её к белому воздушному шару. Представим как этот шар исчезает в голубом небе. Повторяем про себя "я освобождаюсь от боли и страдания. Мои переживания уходят от меня." Почувствуйте как вам становится легко и свободно.

Работа с высказываниями. Об обиде и обидчивости

- Я вам раздам листочки, на которых записаны мудрые высказывания (они будут вам напоминанием и помощниками в разных ситуациях)

• душевно здоровый человек унижен и оскорблен быть не может

• если Вас "задели" - обратите внимание на свои комплексы, на больные точки своей души, а не обидчика

• лучше никак не ответить, чем ответить грубостью

• не "кормите" ненужные отрицательные эмоции. Пресекайте пустые интересы, прекращайте болтовню. Практикуйте внутреннее молчание

• не расстраиваться - это хранит душевную чистоту и энергию, держит душу на нужной волне

• обвинять и мучить себя та же глупо, как и других

• не следует предъявлять чрезмерных требований другим: люди, как и Вы, тоже не совершенны

• в жизни случайностей не бывает. Сам человек формирует внутри себя удачливость или несчастье...

• Вы определяете ваше будущее, а не Ваше прошлое

• быть незаслуженно обиженным - пустяк, если вы не продолжаете об этом помнить

• слабые не умеют прощать. Способность прощать - это качество, присущее сильным

Упражнение - освобождение от обид

- Напишите на листочке Ваши обиды, разорвите их и выбросите их в корзину с мусором

Помните: Ваше прощение освобождает Bас!

Месть

• Хочется несколько слов сказать о мести. Китайская мудрость гласит: "Прежде чем начать мстить, вы должны выкопать две могилы"

• как вы понимаете смысл этих слов? (Мстящий никогда не будет счастлив, погубив другого, он погубит и себя)

СЛАЙД 3-25

На занятиях с психологом

Так же на наших занятиях мы контактируем с природными объектами в процессе происходит

- развитие сенсорно-перцептивных процессов у обучающихся

- развитие восприятия ребенка (например, обследуя ракушки, воздействуем на все -сенсорные анализаторы ребенка; трогаем, смотрим, нюхаем, слушаем, взвешиваем);

-Пескотерапия (при замкнутости, необщительности, фобиях, эмоциональных перегрузках)

-Ароматерапия (влияние ароматов на психологическое и физическое состояние человека)

-Мешочки с крупой (ощущение ,восприятие, моторика, воображение и т.д.)

-Фигуры из дерева

-Карточки с животными, растениями (развитие познавательных способностей)

Рефлексия «Медитация – визуализация: «Ласковое солнышко».

«Представьте себе, что внутри нашего класса большое красивое солнышко. Оно яркое, ласковое, теплое. У нашего солнышка красивые, большие, добрые и озорные глаза. Приветливая улыбка, румяные щечки. Оно вам очень нравится. А теперь представьте, что солнышко наше стало медленно уменьшаться, и стало таким маленьким, что легко может поместиться в кармашек, который находится у нас на груди. Вы приглашаете его в свой карманчик. Солнышко с радостью размещается у вас в нагрудном кармашке. Вы уносите это солнышко с собой.»

Мне сегодня было легко и приятно работать! Очень хочется чтобы вы ушли с занятия с хорошим настроением. Поэтому я предлагаю такой итог: напишите на лучиках свои пожелания, эмоции и впечатления о сегодняшнем семинаре и прикрепите на ватмане.