"Сердце детям!"

МАСТЕР-КЛАСС

Когда я работала в школе, однажды на стене в учительской повесили плакат «Сердце отдаю детям». Все педагоги читали и делились своими достижениями с коллегами. А проходящий мимо дворник задумчиво произнес: «Как они работают – то без сердца?»

Все посмеялись, а для меня это было толчком к изучению этой темы. А правда как? Мне, тогда молодому специалисту, стало профессионально интересно узнать все про наш коллектив педагогов, работающий с детьми. Полученные результаты не обрадовали, и было решено профессионально помочь педагогами, чтобы они «светились» в своей профессии, но не сгорали.

Проблема: И прежде всего, сохраняли свое эмоциональное здоровье, а не восстанавливали утраченное.

«Давайте учиться не сгорать. Профилактика психоэмоционального истощения у молодых педагогов».

Не сгорать! Гореть, но не сгорать. А не гореть – это не светить другим

Адресная аудитория.

1. Неравнодушные воспитатели и педагоги, имеющие стаж работы от 1 года – 3 лет

Была разработана методика «терапия образами», где в сенсорных условиях, на фоне релаксации, человек представляет заданную серию образов (по одному на занятие) и впоследствии вербализует свои ощущения.

Новизна, актуальность, практическая значимость

Символдрама позволяет человеку (ребенку, подростку, в нашем случае, взрослому ПЕДАГОГУ разобраться со своими конфликтами и проблемами на символическом уровне, тем самым можно обойтись без интеллектуального разбора собственных проблем, к которому человек может быть еще не готов, что особенно важно для педагогов, которые призваны быть внешне и внутренне безупречными и не спешат признавать свои проблемы.

Вопросы, которые будут использованы на МК*:

1. Почему эмоциональное выгорание должно волновать молодых педагогов?

2. Как пригласить на подобное занятие молодых педагогов в собственном коллективе?

Одной из самых замечательных психотерапевтических методик является символдрама. Прелесть её в том, что, если Вы захотите, то можете самостоятельно применять её метод к себе и работать со своими проблемами - успешно и довольно быстро. Стоит попробовать

Важно отметить, что символдрама, как одна из краткосрочных психотерапевтических методик, работает с глубинными, скрытыми от сознания переживаниями,  развивает способности к визуализации, позволяет прорабатывать проблемы человека эффективно и быстро

Символдрама работает с глубинными, скрытыми от сознания переживаниями. Символдрама учитывает также обычную для травмированного невротика защиту и сопротивление, которые он выстраивает в ходе анализа. Символдрама умело обходит эти трудности.

Цель:

педагогам практическую возможность поучаствовать в тесте-мотиве.

Ведущая деятельность участников:

На фоне релаксации участникам предлагается погрузиться в заданный ведущим образ «Цветок», прочувствовать его. Затем предлагается зарисовать образ. По окончанию работы участников просят вербализовать свои ощущения.

Необходимые средства:

музыка для релаксации, листы белой бумаги формата А4 по количеству участников, наборы цветных карандашей по количеству участников.

1. Представьте себе тот цвет, который в данный момент соответствует Вашему эмоциональному состоянию.

2. Представьте себе, как этот цвет начинает пульсировать, то сжимаясь, то увеличиваясь в размерах, высвобождая пространство для фона другого цвета.

3. Представьте себе цвет фона, на котором пульсирует и переливается первоначальный цвет. Какой он? В конце этого этапа у Вас уже есть предварительный размытый образ «цветка» на некоем фоне.

4. Пульсирующий цвет начинает менять очертания и приобретает форму - это и будет форма Вашего цветка. Обратите внимание на центр этого пульсирующего цветового сгустка - он должен иметь другой цвет. Какой он? От этого центра во все стороны разбегаются лучи, разделяя Ваш цветок на лепестки. В конце этапа у Вас уже появляется сформированный цветок, у которого есть сердцевина и лепестки.

5. Образ цветка, созданный Вами, формируется дальше, он приобретает глубину, трёхмерность, так создаётся - чашечка. Загляните вглубь чашечки цветка. Что Вы там видите? Каков запах? Что чувствует Ваш нос?

6. Отойдите от цветка далеко-далеко, увидьте его маленьким, на придуманном Вами фоне. Как выглядит цветок издалека? На что он похож? Есть ли у него название?

7. Где растёт Ваш цветок? Есть ли у него стебель, листья, корни? В какой почве Вы его разместили? Цветок может вполне как бы «зависать в воздухе», будучи совершенно абстрактным и не иметь связи с почвой.

8. Что Вы видите рядом с образом цветком? Что его окружает? Есть ли вокруг него животные, насекомые, люди? Не угрожает ли что-нибудь цветку? Если да, то как Вы его защитите? Вы можете пересадить его в более безопасное место, можете окружить защитой в виде забора или садовой ограды...

Итак, любое препятствие, которое возникает в ходе визуализации, это проблема, вытащенная на поверхность из подсознания. Начинайте «работать» с препятствием и устранять его, пока Вы «там» - это будет иметь сильнейший терапевтический эффект «здесь».

Сеанс символдрамы всегда заканчивается так:

1. Вы с силой сжимаете и разжимаете кулаки и пальцы ног.

2. Делаете несколько энергичных движений руками и ногами.

3. Хлопаете в ладоши.

4. С силой зажмуриваетесь и широко раскрываете глаза.

• Где это находится?

• Как далеко от Вас?

• Какого размера?

• Какое освещение вокруг?

Пожалуйста, подождите

Нечего и говорить, что именно символдрама развивает способности к визуализации, так необходимой для позитивного мышления и работы с Законом Притяжения. Визуализация нашему человеку очень трудна, а все западные гуру позитивного мышления только и говорят о ней, только и советуют визуализировать всем подряд. Не потому ли эта задача представляется им такой лёгкой, что западные психологи проводят терапию символдрамой в школах и детских садах, и нет ни одного западного человека, который в своё время не прошёл бы через символдраму? Давайте же и мы попробуем наверстать упущенное.

Главное в деле излечения невротика - развить у него активное воображение, об этом писал ещё сам Юнг. А это и есть визуализация.

Что выясняется в ходе символдрамы?

1. Пациент (в форме доходчивых образов) выясняет свои бессознательные конфликты.

2. Выясняет свои аффекты и подавленные инстинкты.

3. Выясняет свои личные механизмы защиты от проблем.

4. Вспоминает погашенные конфликты раннего детства.

Любому психотерапевту известно: проблема человека , вытащенная на поверхность и увиденная во всей красе - исчезает, перестаёт быть проблемой, рассасывается. Все проблемы человека имеют силу только тогда, когда они глубоко спрятаны и как следствие этого - неосознанны человеком. Иногда словами сказать бывает трудно, иногда и невозможно. То, что нельзя сказать словами, «проговаривается» пациентом на языке образов, отвлечённых от проблемы картинок. Так проще. И так - эффективнее. Слова - очень вязкая материя, попробуйте быстро плыть кролем в растопленном шоколаде. Вот поэтому психоанализ, который имеет дело со словами, такой медленный - он работает только за 100 - 150 сеансов, но так приятен и... дорог, как бассейн из растопленного шоколада. А символдрама - имеет статус краткосрочной психотерапии, ей не нужен обмен умными словами, ей нужен результат. Особенно, когда речь идёт о детских неврозах.

Пошаговое описание сеанса символдрамы

Всё начинается с аутотренинга. Для того, чтобы образы начали всплывать наверх, из глубин подсознания, нужно расслабиться, принять удобную позу. Кстати, сам аутотренинг - необязателен. Аутотренингом может являться всё то, что приводит лично вас в состояние глубокого расслабления и концентрации одновременно.

Далее аналитик предлагает пациенту визуализировать один определённый образ, работа с которым будет продолжаться до тех пор, пока проблема человека себя не исчерпает. Пациент создаёт образ, отвечая на наводящие вопросы.

• Где это находится?

• Как далеко от Вас?

• Какого размера?

• Какое освещение вокруг?

И так далее.

Иногда достаточно бывает всего одного сеанса... Чаще же курс символдрамы продолжается от 9 до 12 встреч.

В конце встречи пациент приблизительно рисует на бумаге то, что получилось в ходе разговора. Цель такой детальной проработки образа - заменить ущербную больную картинку, свидетельствующую о проблеме человека, на картинку здоровую, сигнализирующую об исцелении, о снятии внутреннего конфликта.

Традиционные образы символдрамы

Ниже я приведу список тех ключевых для нашего подсознания образов, которыми мы описываем наш мир и себя в этом мире. С этим списков образов-архетипов и работает символдрама. Если Вы сами начнёте прорабатывать их и медитировать над ними, то значительно облегчите работу аналитика (если когда-нибудь обратитесь к нему), сократите свои расходы, а то и сами разберётесь в своей душе.

1. Луг - исходный образ каждой психотерапевтической встречи.

2. Гора и подъём в гору, чтобы затем увидеть панораму, открывающуюся с её вершины. Спуск с горы.

3. Обследование дома.

4. Следование вдоль речки (ручейка) вверх или вниз по течению.

5. Представление значимого лица (мать, отец, муж, начальник, учитель, друг) в виде символа (животного, растения, строения).

6. Наблюдение леса или пещеры и ожидание существа, которое выйдет из темноты этого леса или пещеры.

7. Лодка, появляющаяся на берегу реки или озера, на которой можно отправиться кататься.

8. Дерево

9. Три дерева

10. Цветок.

11. Представление себя на 10 лет старше.

12. Владение участком земли для того, чтобы вырастить или построить на нём что-либо.

13. «Наблюдение» за семьёй воображаемых животных и установление с ними контакта (эффективно в детской психотерапии, чтобы понять отношения в семье).

14. Путешествие внутрь своего собственного тела, разговор с его органами.

Задача психотерапевта выяснить, какой образ ближе Вам для проработки Ваших проблем. Но Вы можете сделать это самостоятельно. Самостоятельная работа проще ещё и потому, что Вам известна Ваша жизнь (Вам не нужно собирать анамнез о самом себе наводящими вопросами) и Вы не переживаете от того, что время идёт, а Вы визуализируете плохо. Визуализируйте столько, сколько нужно, пока не научитесь делать это мастерски.

Мотивы, которые использует символдрама, были отобраны в ходе долгой экспериментальной работы. Активная эмоциональная проработка нескольких, нужных именно Вам символов, имеет сильнейший психотерапевтический эффект. Приведу пример.

Мать девочки дошкольного возраста обратилась по поводу фобии своего ребёнка - девочка боялась переходить мосты. Это затрудняло её передвижение по городу, так как в городе были одни сплошные мосты... Было проведено всего 3 сеанса, после чего фобия исчезла без следа. Девочка визуализировала сначала мелкий ручеёк, по которому она ходила босыми ногами, ощущая дно. Просьба представить досочку, по которой можно перейти воду, не замочив ног, наткнулась на сопротивление. Это был блок. Тогда аналитик начал медленно «строить» этот мостик. Сначала в речушку был положен камушек, который можно было ощупать ногой. Затем камушков стало больше, затем их стало столько, что по ним можно было перейти ручей. В конце концов были принесены два больших камня, между которыми и был перекинут деревянный мостик. Через три сеанса страх ходить по реальным мостам у девочки прошёл.

Смысл психодрамы в том, чтобы путём постепенного заменения негативного образа на позитивный, путём «достраивания, «лечения» картинки в уме» сознание начинает ориентироваться на здоровые модели и ... самоисцеляется.

Однако важно знать, какой набор характеристик считается признаком психологических проблем человека (и каких именно проблем), а к какой картинке нужно в итоге прийти, чтобы констатировать успешную проработку проблемы. Об этом мы поговорим в следующих статьях, посвящённых ряду самых актуальных и универсальных для символдрамы мотивов.

Прежде чем Вы будете читать эти статьи, я приглашаю Вас вспомнить наш предыдущий материал, написанный по мотивам символдрамы: Техника визуализации: Китайский Храм.

Вы можете заниматься самоанализом сами, можете работать со своими детьми. Сеанс символдрамы (активное представление образа) для взрослого человека и подростка составляет от 20 до 40 минут (не больше!), для ребёнка - от 5 до 20 минут. Символдрама - это упражнение, это спортзал для Вашей души. Также как и в спортзале здесь важна регулярность тренировок. Сеансы не должны повторяться каждый день, их оптимальное число - от одного до трёх раз в неделю. Проводимая реже чем один раз в неделю символдрама не даёт эффекта.