Шесть путей к самоуважению

ШЕСТЬ ПУТЕЙ К САМОУВАЖЕНИЮ

У меня есть только один настоящий враг на земле – и это я сам.

Кристиан Моргенштерн

Если нет ничего за душой для себя самого, а только самоуничижение, то невозможно любить и принимать окружающих людей.

• Прекратите использовать по отношению к себе такие слова: неполноценный, нестоящий, ничтожество и т.д. Человеку, который вам симпатичен, вы не бросаете в лицо грубые слова. Не делайте этого также и по отношению к себе.

• Дифференцируйте свое поведение и вашу личность. Если вы делаете что-то плохое, это не значит, что вы сами плохой. Самое плохое, что вы можете о себе сказать, это то, что вы – человек, допускающий ошибки. Если вы допустили одну или больше ошибок, то это не значит, что ценность вашей личности оказывается под вопросом.

• Хвалите себя за то, что вы делаете хорошо. Не будьте слишком строги в выборе того, за что себя хвалить. Хотя бы раз в день делайте себе подарок в виде похвалы.

• Составьте список всех дел, за которые вы себя до этого осуждали. Просмотрите, какие ошибки и слабости можно искоренить. Возможно, вы неуверенны и зажаты? Тогда работайте над этим. Искореняйте ошибку за ошибкой. Примите те ошибки и слабости в себе, от которых вы не можете просто так избавиться, например лысину, малый рост и тому подобное.

• Составьте список, как минимум, десяти своих позитивных качеств или способов поведения. Это не очень много и здесь не должны быть только какие-то особые, ярко проявляющиеся качества, которыми обладаете только вы и никто другой. Например: «Я хороший слушатель», «Я хорошо играю в теннис» и т.д. Читайте этот список ежедневно и добавляйте новые качества, если такие приходят на ум. Ваш список негативных качеств вы знаете наизусть и поэтому не нужно тратить на них силы.

• Запомните: вы - самый важный человек в своей жизни, потому что вы определяете свою жизнь. Вы будете допускать ошибки всю свою жизнь, потому что вы не совершенны. Вы – человек, допускающий ошибки, но вы и обладаете способностью учиться на своих ошибках, чтобы в следующий раз делать что-то лучше. Чтобы вы не делали и сколько бы ошибок не допускали, вы должны принимать себя таким, какой вы есть. Вы человек с собственным достоинством. Чтобы вы не делали - оно неизменно.

Если вы хотите еще более интенсивно заняться этой темой и еще больше узнать, как стать более уверенным в себе, то мы рекомендуем прочитать книгу Рольфа Меркле «Как я приобретаю уверенность в себе и доверие к себе».