Смех, да и только

XVII Республиканский конкурс молодых исследователей

«Ступень в науку»

Секция: «Психология»

Тема: «Смех, да и только»

Автор работы:

Козаев Аспар

2 «Б» класс,

Место выполнения работы:

ГБОУ прогимназия «Эрудит»

Научный руководитель

Воспитатель Меняйло С. З.

г. Владикавказ, 2019-2020 г.

Оглавление

Введение……………………………………………………………………….3

Основная часть…………………………………………………………...……4

Глава I. Теоретический анализ исследуемой проблемы……………………5

1.1. Наука гелотология. Основоположники науки………………….………5

1.2. Влияния смеха на различные системы человека……………….………5

1.3. Интересные факты о смехе………………………………………………6

1.4. Смех и характер человека………………………………………..………6

1.5. Несколько упражнений смехотерапии………………………….………7

Глава II. Практическая часть исследования…………………………………8

2.1. Анкетирование……………………………………………………………8

2.2. Выводы по практическому исследованию……………………...………8

Заключение………………………………………………………….…………9

Библиографический список…………………………………………..………10

Приложение 1…………………………………………………………………11

Мультимедийная презентация к проекту

Введение.

Есть красивая восточная легенда о путнике, который ходил от деревни к деревне. Многие годы он был отшельником и в одиночестве совершенствовал свой дух. Однажды он добился всего, чего только может желать человек, и с тех пор ничего не делал. Пританцовывая, он шел по свету. Он никогда не произносил ни одного слова, но его появления ждали все, от мала до велика. А когда он уходил, люди умоляли, чтобы он пришел еще. Этот человек умел смеяться.

У него был огромный живот. Когда он смеялся, весь его живот сотрясался. Иногда он начинал смеяться даже во сне… А, когда он входил в деревню, вокруг него собиралась толпа. Слыша его несмолкающий смех, кто- то тут же начинал смеяться, потом другой вторил первому– и люди начинали хохотать. Его смех был таким радостным, таким заразительным, что вскоре все начинали смеяться. Никто бы не смог объяснить, над чем он смеется, но после смеха люди обнаруживали, что их чувства стали более ясными, а силы удвоились. Никогда в жизни они не смеялись так интенсивно, так радостно. Никогда в жизни они так не отдавались смеху. Этого странного человека прозвали «смеющимся Буддой». [2]

Мне предстоит выяснить, как влияет смех на различные системы организма человека? Что нужно делать, чтобы повысить качество жизни и предупредить болезнь?

Основная часть.

Актуальность.

В последние годы проблема профилактики заболеваемости является очень актуальной, стало очень «модно» заботиться о собственном здоровье, т.к. здоровье - это внешняя красота, благополучие в семье и успешность в учебе и бизнесе.

Появилась новая медицинская наука - смехология. Наука о смехе. Никаких аптек не требуется. Смейся - и будешь здоров!

У этой науки есть и строгий научный термин - гелотология. Его пока нет даже в новейших словарях иностранных слов и энциклопедиях. Над смехологией - гелотологией еще недавно многие посмеивались. Но, в конце концов она заставила принимать себя всерьез, как еще одно направление в медицине.

Цель:

доказать, что смех является прекрасным профилактическим средством, позитивно влияет на здоровье человека.

Задачи:

- изучить материалы по влиянию смеха на различные системы организма человека;

- узнать, почему дети смеются чаще, чем взрослые.

- провести анкетирование среди учителей и учащихся.

Предмет исследования:

- изучение природы смеха, его происхождение и история.

Объект исследования:

- изучение механизма смеха и его влияние на организм человека.

Гипотеза:

- бытует мнение, что смех, полезен: он способен исцелять, влиять на судьбу человека, на успехи в работе и учебе, на отношения с окружающими людьми, на продолжительность жизни.

Глава I. Теоретический анализ исследуемой проблемы

1.1. Наука гелотология.

Наука о смехе - зародилась в 70-х годах прошлого века в Америке. А основатель гелотологии, Норман Казинс, вошел в историю как "человек, которому удалось рассмешить смерть". Он страдал от редкой болезни суставов. Когда у врачей опустились руки, Казинс закрылся в комнате и часами смотрел комедии. Результат был ошеломляющий для медиков. Через неделю у больного исчезли боли, через месяц он начал двигаться, а через два вышел на работу.

С тех пор в США и Европе начали изучать влияние смеха на здоровье человека.

Юмор в нашей жизни так же важен, как воздух, пища и вода.

Частота и использование смеха меняются в зависимости от эпохи, к сожалению (сегодня люди смеются меньше, чем сто лет назад), от возраста (ребёнок смеётся в 20 раз больше взрослого) Маленькие дети смеются, в среднем, 300 раз за день, а взрослые - от 30 до 100.

Смех - врожденные способности человека. Улыбаться окружающему миру начинают уже месячные младенцы.

В мире нет культур, которые бы не знали, что такое смех, и не существует людей, которые никогда не смеются.

Европейцы смеются меньше, чем африканцы, женщины смеются чаще мужчин. При разговоре между собой женщины смеются больше, чем мужчины. Зато мужчины больше шутят, вызывают смех. Известно, что в каждом школьном классе есть свой шут — и это чаще мальчик. И среди профессиональных юмористов больше мужчин. [4]

1.2. Влияния смеха на различные системы человека.

Конечно, смехотерапии нельзя применять как самостоятельный метод лечения, только в качестве дополнительного.

Если уж говорить о медицинском аспекте смеха, то смех усиливает иммунную систему, способствует выработке в мозге естественных обезболивающих веществ - эндорфинов, помогает дышать глубже и тренирует дыхательные мышцы.

Смех - полезное физическое упражнение, заставляющее одновременно работать 80 групп мышц! У человека двигаются плечи, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица.

Некоторые ученые сравнивают минуту смеха с 25 минутами занятий фитнесом.

Во время смеха пульс учащается. Похожий эффект дают лишь физические упражнения.

Не исключение - сердечно-сосудистые и онкологические болезни. Он снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление и укрепляет иммунитет. Иногда достаточно всего лишь засмеяться, чтобы избавиться от головной боли.

5 минут смеха заменяют 40 минут отдыха.

Зарубежные медики применяют смехотерапию для лечения разных болезней. Ведь бодрый, оптимистично настроенный человек быстрее идет на поправку.

Больничный клоун - это профессиональный артист, который регулярно посещает детей с тяжелыми заболеваниями в больницах и хосписах. В Москве уже 5 таких клиник.

Да и тем, кто хочет похудеть, сидит на диете, надо сделать девизом фразу: «Почаще и по громче смейся от души». Ведь смех производит энергию, чем и способен помочь сбросить вес.

Смех – лучшее средство против старения. Он разглаживает мышцы лица. Благодаря смеху кожа лица подтягивается, а мелкие морщинки разглаживаются. [1]

1.3. Интересные факты о смехе:

• Смех повышает творческие способности и умение решать различные проблемы.

• Сравнив продолжительность жизни знаменитых театральных актеров за последние 270 лет, шведские врачи выявили неожиданную закономерность: комики живут гораздо дольше трагиков.

• В ХVII веке врачи говорили: «Прибытие шута в город значит для здоровья больше, чем десять нагруженных лекарствами мулов!»

• Врачи не отказываются и от такого примитивного воздействия, как щекотка, — помогает!

• В США, например, при отборе кандидатов в астронавты специально проверяют, умеет ли кандидат шутить и обладает ли он чувством юмора.

1.4. Смех и характер человека.

Работая над проектом стал наблюдать за одноклассниками, родными и я заметил, что все смеются по-разному. Стал изучать тему глубже и нашел, что смех, так же индивидуален, как отпечатки пальцев. Это не шутка. 400 оттенков смеха насчитали ученые - гелотологи. По манере смеяться можно определить характер человека. Вот несколько примеров

Если Ваш собеседник при смехе:

- Касается мизинцем своих губ.

Это значит, что он немного помешан на хороших манерах, при этом ему нравится быть в центре внимания

- Прикрывает рот рукой.

Перед вами робкий человек, его легко вогнать в краску смущения

. Запрокидывает голову.

У него широкая натура, но он доверчив и легковерен.

- Касается руками щек или головы.

Перед вами мечтатель и фантазер.

- Широко открывает рот.

Это темпераментная, подвижная натура. Оратор, обожает, чтобы все слушали только его.

Наклоняет голову, прежде чем тихонько рассмеяться.

Такая манера характерна для людей мягкосердечных, совестливых.

- Прищуривает глаза.

Это выдает человека уравновешенного, уверенного в себе, с незаурядным умом. [3]

1.5. Несколько упражнений смехотерапии.

1. Чаще смотрите кинокомедии, мультфильмы, юмористическую передачу «Ералаш» и другие. Вы также можете вырезать смешные картинки, наклеить их на холодильник, или выберите наиболее видимые места, мимо которых вы постоянно проходите в своей квартире. Таким же образом можно применять смешные цитаты и веселые надписи. Благодаря этому вы будете находиться в приподнятом настроении.

2. Встаньте, вздохните и … рассмейтесь! Получилось? Нет? Мы слишком серьезны, поэтому нам так сложно искренне рассмеяться. Услышав веселую шутку, мы всего лишь улыбнемся. А ведь именно смех, а не дежурная улыбка, приносит максимум пользы. Потренируйтесь – и вы научитесь смеяться в любой момент.

3. Улыбнитесь и удерживайте улыбку. Ход мыслей и даже настроение начнут улучшаться – и вот уже ваша улыбка станет не наигранной, а настоящей.

4. Встаньте перед зеркалом и начните корчить рожицы и показывать язык своему отражению! Смех не заставит себя ждать! [6]

Глава II. Практическая часть исследования

2.1. Анкетирование(приложение)

2.2. Выводы по практическому исследованию

Как у моих одноклассников с чувством юмора? Данный тест позволил мне определить есть ли у них чувство юмора или оно отсутствует напрочь.

В анкетирование приняли участие 30 учащихся 2 класса

80%-у этих ребят недостатка в чувстве юмора не наблюдается. Они не будут до истерики закатываться над незначительной шуткой. Могут по достоинству оценить остроумный ответ или шутку. При удобном случае сами могут устроить такое, что друзья «умрут со смеху». 15%-с юмором у них все в порядке, людям, которые их окружают очень интересно и весело, так как шквал шуток, приколов не дадут расслабиться никому. Это люди, которые понимают шутки и даже могут посмеяться над собой. Но им иногда нужно быть посерьёзней, следить за тем, чтобы смех не переходил в злой. Следить за своими шутками, чтобы никого не ранить. 5%- здесь наблюдается нехватка чувства юмора. Люди скупые не только на смех, но даже на улыбку. Этим ребятам хочется сказать: «Гелотология -инструмент здоровья, доступный каждому. Не забывайте, смейтесь просто так, смех - бесплатный и не имеющий никаких побочных эффектов, лекарственный препарат для профилактики любых болезней.

Заключение.

«Даже после небольшой улыбки в организме

обязательно дохнет один маленький микроб».

Ю. Никулин.

Моя гипотеза нашла свое подтверждение.

Чувство юмора- смех улучшают нашу самооценку, приносят нам удовольствие, снимают напряжение и помогают бороться со стрессом. Во время смеха в нашем организме высвобождается целый букет гормонов радости –эндорфинов. Эти гормоны не только снимают раздражение, но и уменьшают боль, притупляют негативные эмоции, а значит, способствуют скорейшему восстановлению хорошего настроения.

Смех здоровье продлевает

И об этом каждый знает.

Так давайте посмеемся

Или просто улыбнемся.

Лечитесь смехом, а лучше -будьте здоровы!

Библиографический список.

1. Бикеева А. Про семейную смехотерапию. Семья и школа-2008№1 с.10-11.

2. Карасев Л.В. Мифология смеха.1991-№7 с.68-86.

3. Умярова Р.С. Смехотерапия. Московский психотерапевтический журнал-2008 №1 с.137-143.

4. Что? Зачем? Почему? Большая книга вопросов и ответов. М., Эксмо,2008-с.512.

5. Марина Владиславовна Варенцова. Смехотерапия для детей. Упражнения. https://ped-kopilka.ru/blogs/marina-vladislavovna-varencova/smehoterapija.html

Приложение 1

Анкета на чувство юмора

Ответь на эти вопросы сам или дай их своим друзьям, и ты узнаешь, у кого все в порядке с чувством юмора, а кому нужно немного поработать над этим.

1. Любишь ли ты большие компании?

A. Да.

Б. Да, когда я знаком с каждым ее членом и они являются моими друзьями.

В. Нет. А если я оказываюсь в них, то сразу же ищу человека, с которым я мог бы пообщаться.

2. Твои знакомые считают тебя веселым человеком?

A. Да. Я всегда в центре внимания.

Б. Скорее да, чем нет.

B. Нет.

3. Часто ли ты улыбаешься?

A. Да, это мое нормальное состояние.

Б. Улыбаюсь, когда смешно или хорошее настроение.

B. Нет.

4. Представь такую ситуацию: ты опаздываешь в школу, и тебя обрызгивает проезжающая мимо машина. Что ты сделаешь?

A. Рассмеешься и продолжишь путь (отмоешься, когда до школы дойдешь).

Б. Не обрадуешься, конечно, но с кем не бывает.

B. Разозлишься и пойдешь обратно: не везет — так не везет!

5. На 1 апреля ты разыгрываешь друзей?

A. Да.

Б. Бывает, но и меня часто разыгрывают.

B. Нет, я не занимаюсь такой ерундой.

6. Ты стоишь в длинной очереди уже час за чем- то очень важным для тебя, и, когда подходит твоя очередь, товар заканчивается. Что ты делаешь?

А. Узнаю, когда открывается соседний магазин.

Б. Уйду домой расстроенный.

В. Это трагедия: жизнь кончена, депрессия на целую неделю.

7.Если тебе позвонит вечером одноклассник и скажет, что сегодня около школы приземлился HЛO, оттуда вылезли инопланетяне и увезли с собой всех учителей, поэтому завтра занятий не будет, что ты сделаешь?

A. Обрадуюсь: «Ура! Завтра не будет занятий!»

Б. Посмеюсь над остроумной шуткой, разыграю его в следующий раз.

B. Не поверю, конечно.

8. Ты любишь быть в центре внимания?

A. Да.

Б. Скорее да, чем нет.

B. Нет.

9. Какой праздник тебе нравится больше всего?

A. 1 апреля.

Б. День рождения.

B. День космонавтики.

10. Идя по улице, ты увидел, как знакомые мальчишки мучают котенка. Что ты сделаешь?

A. Ха-ха, конечно, присоединюсь к ним, это же так весело.

Б. Спокойно попрошу отпустить котенка, издевательства над животными — это не смешно.

B. Пройду мимо: какое мне дело до каких-то кошек.

11. Ты лежишь дома на диване и смотришь по телевизору интересный фильм, неожиданно отключают электричество, и фильм прерывается на самом интересном моменте. Как ты к этому отнесешься?

A. Не беда, можно придумать конец самому, так даже интереснее получится.

Б. Посмотрю его в следующий раз, кажется, завтра его повторяют.

B. Вот так всегда! Наверное, свет отключили только в нашей квартире.

Если у тебя больше ответов А: с чувством юмора у тебя все в порядке. Людям, которые тебя окружают, очень интересно и весело в твоем обществе, так как шквал шуток, приколов и розыгрышей, которые ты на них обрушиваешь, не дадут расслабиться никому. Но и сам ты понимаешь шутки и можешь посмеяться над самим собой, а это очень важное качество. Только подумай над тем, не стоит ли иногда быть посерьезнее. Следи за тем, чтобы твой смех не переходил в злой, так как если ты будешь злоупотреблять злыми шутками (например, такими, которые могут причинить физическую боль или моральный и материальный ущерб) в отношении своих друзей, то в скором времени ты их потеряешь совсем, или они не будут тебе доверять, как прежде.

Если у тебя больше ответов Б: недостатка в чувстве юмора у тебя не наблюдается. Ты, конечно, не будешь до истерики закатываться над незначительным случаем так, как бы это сделал человек, получивший больше ответов А, но понять и по достоинству оценить остроумный ответ или шутку, анекдот ты способен. Да и сам при удобном случае мог бы устроить такое, что твои друзья со смеху покатились бы. Так держать!

Если у тебя больше ответов В: у тебя наблюдается нехватка чувства юмора. Ни уморительные выходки твоих друзей, ни смешной, проверенный поколениями анекдот не вызовут у тебя улыбку. Возможно, ты сдерживаешь себя, так как хочешь казаться серьезным. Так одно другому не мешает! Остроумные анекдоты, шутки — вот твой жанр! Без смеха, веселья, шуток жить очень скучно. Общайся с шутниками из твоего класса, именно теми, которые в большинстве своем выбрали больше вариантов ответа А. Со временем ты научишься смеяться и над чужими шутками, и над самим собой.

«Проект «Смех, да и только»»

Козаев Аспар

3 «Б» класс, ГБОУ прогимназия «Эрудит» г. Владикавказ

Научный руководитель: Меняйло Светлана Залимхановна,

Воспитатель

1. В последние годы проблема профилактики заболеваемости является очень актуальной, стало очень «модно» заботиться о собственном здоровье, т.к. здоровье - это внешняя красота, благополучие в семье и успешность в учебе и бизнесе.

2. У этой науки есть и строгий научный термин - гелотология. Его пока нет даже в новейших словарях иностранных слов и энциклопедиях. Над смехологией - гелотологией еще недавно многие посмеивались. Но, в конце концов она заставила принимать себя всерьез, как еще одно направление в медицине.

3. Объект исследования: изучение механизма смеха и его влияние на организм человека.

4. Цель данного проекта, доказать, что смех является прекрасным профилактическим средством, позитивно влияет на здоровье человека.

5. Методики исследования:

- изучить материалы по влиянию смеха на различные системы организма человека;

- узнать, почему дети смеются чаще, чем взрослые.

- провести анкетирование среди учащихся.

6. В первой главе проекта, было дано определение науке гелотологии, было установлено влияние смеха на организм человека, приведены тезисы для определения характера человека по его манере смеяться. Вторая глава работы нацелена на практическую часть, в которой отображена диаграмма проведенной практической работы. Сделаны выводы по проведенной работе.

7. Проект рассматривал абсолютно новую науку – гелотологию и смех с научной точки зрения, то как он влияет на наш организм и на жизнь в целом, была раскрыта тема природы и происхождения смеха, проведена практическая работа.