Собсобрсобрсобр

Психолого-педагогическое просвещение родителей

Подготовила:

Студентка

Тема:

тайм-менеджмент для младших школьников, или как приучить первоклассника к режиму дня.

Цель:

формирование представлений об особенностях режима дня у младших школьников.

Актуальность

Режим дня является основной частью здорового образа жизни. Многие дети знают об этом, но не соблюдают его по разным причинам. Поэтому мы рассмотрим режим дня подробнее.  

Результаты опроса учащихся 3-х классов школы

План:

• понятие «режим дня»;
• режим дня ребёнка;
• причины, которые мешают соблюдать режим дня у детей.

Понятие «режим дня»

Режим дня - это распределение времени на все виды суточной деятельности и отдыха с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности.

Режим дня ребенка.

1. Подъём

2. Зарядка, умывание.

3. Завтрак.

4. Дорога в школу.

5. Занятия в школе.

6. Прогулка на воздухе. Помощь по дому.

7. Подготовка уроков.

8. Свободное время (игры, телевизор).

9. Ужин.

10. Свободное время (тихие игры, чтение).

11. Подготовка ко сну.

Причины, которые мешают соблюдать режим дня у детей:

За каждым нарушенным режимом стоит своя история. И практически все причины связаны либо с  внешними обстоятельствами , либо с  внутренними переживаниями .

- Нестабильный график родителей.

- Переутомление и стресс

- Использование гаджетов.

Чтобы занять ребенка во время еды или полета на самолете, включают игру или мультик на телефоне. Но чрезмерное использование гаджетов нарушает выработку  мелатонина  — гормона сна — ухудшает зрение и слух, развивает проблемы с концентрацией внимания, вызывает  зависимость . 

Рекомендации родительского собрания «Режим дня младших школьников»

1.Будите ребенка спокойно : проснувшись, он должен увидеть нашу улыбку и услышать ласковый голос. Не подгоняйте его с утра, не дергайте по пустякам, не укоряйте за ошибки и оплошности, даже если « вчера предупреждали». Пожелайте ребенку удачи, подбодрите, скажите несколько ласковых слов. У него впереди трудный день.

2. Забудьте фразу «Что ты сегодня получил?». Встречайте ребенка после школы спокойно, не обрушивайте на него тысячу вопросов, дайте расслабиться (вспомните, как вы сами чувствуете себя после тяжелого рабочего дня, многочасового общения с людьми). Если же ребенок чересчур возбужден, жаждет поделиться чем-то, не отмахивайтесь, не откладывайте на потом, выслушайте его ведь, это не займет много времени.

3 . Если вы видите, что ребенок огорчен, но молчит, не допытывайтесь, пусть успокоится, тогда и расскажет все сам .

4 . После школы не торопите ребенка садиться за уроки , необходимо время для восстановления сил. Лучшее время для приготовления уроков – с 15 до 18 часов. Занятия по вечерам бесполезны, завтра придется все начинать сначала.

5 . Будьте внимательны к жалобам ребенка на головную боль, усталость, плохое самочувствие. Чаще всего это объективные показатели утомления, трудности учебы.

6 . Учтите, что даже «совсем большие» дети (мы часто говорим «ты уже большой» 7-8 –летнему ребенку) очень любят послушать сказку перед сном, песенку и ласку. Все это успокаивает их, помогает снять напряжение, накопившееся за день, и спокойно уснуть. Старайтесь не вспоминать перед сном неприятностей, не выяснять отношений, не обсуждать завтрашнюю контрольную и т.п. Завтра новый день, и мы должны сделать все, чтобы он был спокойным, добрым и радостным.

Рекомендуемая литература

« Хорошими людьми становятся больше от упражнений, чем от природы». Демокрит

Источники информации

• Бочина Т.Л., Терехова Н.Т. Режим дня в начальной школе .- М.,2015.
• Голосова, Е.А. Если хочешь быть здоров / Е.А. Голосова, Н.И. Дождикова, В.М. Ульянина. – Тольятти : Изд. «Развитие через образование»,2001.
• Зуйкова М.Б. Режим – путь к здоровью /Управление ДОУ № 1 2006
• Козлова, С.А. Мой организм. Методические рекомендации / С.А. Козлова, О. Князева, С.Е. Шукшина. – М. : Владос, 2001.