Солнце, воздух и вода - как средства ЛФК.

Солнце, воздух и вода - как средства ЛФК.

• Солнце,воздух и вода являются естественными факторами природы. Средства лечебной физической культуры, применяемые в спортивной практике, а также для профилактики заболеваний, относят к средствам лечебно-оздоровительной физической культуры.

Воздух - наиболее привычный, постоянно действующий фактор окружающей среды. Физические свойства воздуха, его газовый и ионный состав, температура оказывают определенное действие на организм ребенка, используемое при закаливании. Его начинают с воздушных ванн в помещении. Воздушные ванны проводятся в сочетании с гимнастикой или специальными занятиями лечебной физкультурой, когда дети остаются раздетыми частично.

Как самостоятельную процедуру воздушную ванну проводят полностью обнаженным детям, продолжительность ее от 3 до 10 мин. Для закаливания также используются сон на воздухе и прогулки, предусматриваемые режимом дня. Во время прогулок летом воздушные ванны сочетаются со световоздушными и солнечными.

Закаливание водой

Закаливание водой - более энергичное воздействие; начинают его, как правило, после короткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры разделяются на местные и общие. Для тех и других вода охлаждается постепенно, первые процедуры проводятся водой индифферентной температуры. Сразу после водных процедур проводится энергичное растирание. К местным процедурам относятся ножные ванны,обливание стоп, умывание или влажное обтирание лица. Общие водные процедуры - ванны, обливания и обтирания проводятся кратковременно, с последующим растиранием тела насухо.

Контрастный душ - путь к здоровью и красоте

Лето - наиболее благоприятное время для использования всех естественных факторов: воды, солнца, воздуха, поэтому необходимо давать детям возможность, как можно дольше находиться на улице.

Естественные факторы природы - солнце, воздух и вода играют в ЛФК относительно меньшую роль, чем физические упражнения, и используются как средство оздоровления и закаливания организма.