"Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча".

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

1

1. Построение. Сообщение задач урока. Раппорт учащихся.

1 мин

Лопатки сведены, смотреть вперед.

2.Ходьба: - на носках; -на пятках; - на внешней стороне стопы.

2.Бег: - обычный - с высоким подниманием бедра - с захлестыванием голени назад - правым боком, левым боком

3.Ходьба - Упражнения на восстановление дыхания;

- Перестроение из одной колонны в три;

- Сжимание пальцев рук в кулак; - Круговые движения рук вперед и назад;

-«хлест» кистями рук вверх-имитация броска.

Без задания, на месте.

1 мин

4 мин

4 мин

Спина прямая, следить за осанкой

Четкое соблюдение дистанции. Колени согнуты, руки выполняют защитные действия.

Обратить внимание на осанку: на положение головы, спины, плеч. Пальцы сгибаем и разгибаем в быстром темпе. Следим за дыханием. Руки прямые, вращать активно.

Основная часть

 Прыжки через скакалку: - на двух ногах - на левой, на правой ноге - беговым шагом

4 мин

Вращать скакалку кистями рук, прыжки выполнять на передней части стопы, следить за осанкой, не наклоняться.

1. Упражнения с мячом на месте: 1)вращение мяча вокруг себя справа и слева;

2) вращение мяча вокруг правой ноги справа и слева; 3) вращение мяча вокруг левой ноги справа и слева; 4) вращение мяча «восьмеркой» вокруг ног.

5 мин.

Класс перестраивается из одной шеренги в две.

2. Передача в парах на месте: 1) двумя руками от груди; 2) одной рукой от плеча; 3) ведение на месте правой (левой) рукой. Ловля двумя руками. Передача двумя руками от груди;

3. Ведение на месте правой (левой) рукой. Ловля двумя руками. Передача одной рукой от плеча (правой или левой);

7 мин.

Обратить внимание на правильное исходное положение, устойчивое положение ног, согласованность в работе рук и ног (одновременное их разгибание) и заключительное усилие кисти.

4.  Ведение мяча: - Ведение по прямой правой рукой. Обводка партнера с левой стороны, ведение обратно - остановка прыжком - поворот, передача мяча двумя руками с отскоком от пола.

-  Передача в парах в движении: 1) в шаге (двумя руками от груди, одной рукой от плеча); 2) в беге (двумя руками от груди, одной рукой от плеча); - Ведение мяча правой рукой

-перевод мяча перед собой

-ведение мяча левой рукой

-перевод мяча вперед собой -ведение мяча правой рукой -ловля мяча- 2 шага бросок в кольцо

Эстафеты с баскетбольными мячами:

- передача мяча из рук в руки между ног;

- катить мяч по полу между ног; - с конца колонны мяч передается вперед, после чего последний перебегает во главу колонны.

10 мин.

3 мин

Упражнение выполняют сначала шагом. Потом бегом. Обратить внимание на прицеливание: попадать мячом в щит в квадрат. После броска руки вверху прямые. кисть руки, выполнившей бросок, согнута, пальцы широко расставлены в стороны.

Эстафеты выполняются в колоннах. Мяч передавать четко из рук в руки. Участники сидят друг за другом.

Заключительная часть

Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание: прыжки на скакалке 1мин

1 мин

Отметить лучших учащихся.