Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления 9 класс

Части урока

Содержание урока

Дози-ровка

ОМУ

Вводная часть

12- мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. Строевые упр перестроение на месте из 1 в 3 шеренги. Повороты на право лево кругом.

2. Ходьба . На носках пятках .На внешней стороне стопы на внутренней .Полу при сиди в полном при сиди Спортивной ходьбой.

3. Равномерный бег бег с ускорением.

Приставным шагом-правым левым боком.

С высоким подниманием бедра

За хлест ног назад .Бег спиной. Ускорение.

4- КУГ- под ритмичную музыку.

1. ИП – основная стойка (ОС), руки в «замок» перед грудью

1 – выпрямить руки вперед, кисти от себя

2 – ИП

3 – выпрямить руки вверх, кисти вверх

4 – ИП

2. ИП – стойка ноги врозь, руки в стороны

1-4 круговые движения руками вперед

5-8 то же назад

3. ИП – стойка ноги врозь, руки за головой

1 – наклон влево, руки вверх

2 – ИП

3-4 – то же вправо

4. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе

1-3 – поклоны вперед, руки вниз

4 – ИП

5. ИП – ОС, руки за головой

1 – присесть, руки вперед

2 – ИП

3-4 – то же самое

1-3 – пружинящие покачивания туловищем

Измерение ЧСС-10-сек

1- Совершенствования ловли и передачи меча на месте в движении.

Подводящие упр. С набивным мячом

1 Упр в кругу с набивным мячом передачи по кругу .

2- Передача через центор круга.

3- Передача через центор круга один мяч второй по кругу.

4- Передача через центор один мяч второй по кругу с приставным шагом в право в лево.

1-Передача на месте в шаге (вперед-назад)

2- Передача меча в парах на месте на

сближения - расхождения.

3- В движении в один удар с броском по кольцу.

2-мин

3-мин

3-мин

4-мин

6-раз

6-раз

6- раз

6-раз

6- раз

Поворот на пятке и носке

Руки прижать к туловищу.

Руки вверх - на затылок- на пояс –голова приподнята.

Следим за ногами что-бы не топали Упр выполняем по свистку по диагонали

Упр. На внимание.

Руки перед собой.

Темп выполнения средний

Упр. На внимание.

Перестроение девочки-мальчики.

2-. Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления.

1-. Ведение мяча «змейкой».

2- Ведения меча змейкой обводим стойки.

3-Закрепление броска одной рукой от плеча в два шага:

1. Броском мяча в кольцо в два шага с обманным движением показ мяча в право

2- С круговым поворотом рук.

3- Мяч вокруг талии.

Измерение ЧСС-10сек.

7. Учебная игра.3на 3 по упрощенным правилам .

Судят игру учащиеся .

Изучаем правила в практике.

4-мин

4-мин

4-мин

4-мин

6-мин

Выполняют поочередно правой и левой рукой, следить за техникой ведения .Стойка.

Следить за техникой ведения, не более двух шагов

3 мин – девочки.

3 мин – мальчики.

Мальчики у девочек .

Девочки у мальчиков.

Заключи-тельная часть

Построение. Подведение итогов урока .

Подведение итогов урока. Измерение ЧСС-10-сек.

Оценки за урок.

Домашнее задание.

Прыжки на скакалке.

2-мин

Релоксаксия - это что понравилась и что не понравилась вам в нашем уроке мы да работаем с вами на следующем уроке.