Берем толокно, запариваем кипятком, добавляем желток и мед.
Витамины | Чему способствует | В каких продуктах содержаться |
цинк | для роста и хорошего состояния волос | свежее мясо, зерновые культуры, молочные продукты |
Витамин F | против перхоти, выпадения волос | растительные масла, арахис, семечки |
Витамин B2 | для свежего и здорового вида волос | молочные продукты, хлеб, яйца, мясо, печень |
Витамин В3 | от ранней седины | арахис, печень, рыба, пивные дрожжи |
Витамин В6 | от перхоти | зерна, дрожжи, свинина, курица, печень, рыба, яйца, овощи, соя, орехи, банан, картофель, капуста |
Витамин В9 | для прекрасного роста волос | сыр, творог, овощи и рыба |
Витамин Е | против выпадения волос | салат, помидоры, шпинат, горох, петрушка, семена шиповника, подсолнечное масло |
Витамин А | против выпадения, перхоти, ломкости и сухости волос | сливочное масло, печень, яичные желтки, цельное молоко и сливки |
Витамин В10 | против ранней седины, для улучшения роста волос | яичные желтки, молочные продукты, картофель, рис, орехи, рыба, пивные дрожжи |