Совершенствование акробатическим комбинациям

Ход урока

Доз-

ка

ОМУ

По

дг

от.

ч

а

с

т

ь.

15’

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые команды:

-напра-во; - нале-во; -кру-гом

3. Разновидности ходьбы

4. Разновидности бега

5. ОРУ без предметов

2’

2’

3’

3’

5’

Физорг до звонка, громко, одновременно, кратко, в доступной форме

Добиться правильного и одновременного выполнения

В колонне по одному. Темп средний.

В колонне по одному. Темп средний.

Построение уступами по расчету

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

25’

1.Совершенствование техники акробатическим комбинациям:

Девушки:

- ласточка;

- козлик;

- ножницы;

- 2а колеса;

- «мост» стоя с поворотом на колено (полу шпагат);

- упор присев, перекат назад стойка на лопатках;

- упор присев, поворот 180;

- кувырок назад, кувырок назад широкая стойка;

- длинный кувырок вперед - прогиб;

- длинный кувырок вперед - ноги врозь, поворот 360.

Юноши:

- ласточка;

- стойка на голове с прямыми ногами;

- перекат в перед - упор присев;

- прыжок колено грудь;

- 2а колеса;

- кувырок назад выход в стойку на руках;

- перекат вперед, поворот 180;

- длинный кувырок вперед – колено грудь прыжок;

- длинный кувырок вперед - ноги врозь, поворот 360.

25’

Кратко, ясно

Выполнить фронтально

За

кл.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Ходьба

2. Построение. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.

2’

3’

В колонне по одному

Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.