Спорт - альтернатива пагубным привычкам

Спорт - альтернатива пагубным привычкам

Учитель физической культуры: Каныгин Виталий Сергеевич

Цель: Рассмотреть здоровье, как одну из основных ценностей человеческой жизни и общества, уточнить понятия « вредные» и « полезные» привычки человека; сформировать негативное отношение к вредным привычкам; формировать навыки коллективной работы. Сформировать знания о действии ядовитых веществ на физиологические процессы формирующегося организма. Создание условий принятия школьниками здорового образа жизни.

Оборудование: плакаты, рисунки « Я и мое здоровье», карточки с заданиями.

• Здоровье выпрашивают себе люди у богов; но то, что в их собственной власти сохранить его, об этом они не задумываются.

Демокрит.

• Высказывание немецкого философа: «Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье».

Генрих Гейне

• «Здоровье…. Никогда не потеряет своей цены в глазах человека, потому что и в довольстве, и в роскоши плохо жить без здоровья»- говорил русский мыслитель, писатель Н. Чернышевский.

1. Оргмомент. Сообщение темы и цели занятия.

Для начала маленький этический тест. Предлагаю подписать открытку близкому человеку.

Кто не пожелала своему адресату здоровья? Думаю, что все прежде всего написали:

« Желаю здоровья». И это правильно, потому что здоровье-это фактор, который признается как один из главных в жизни человека.

Здоровый человек живет полноценной жизнью и приносит пользу обществу. Все мы хотим быть здоровыми и счастливыми, но что мы делаем для его сохранения, вокруг нас находится много опасных веществ для жизни и здоровья.

2. Основная часть. Работа над темой занятия.

1 задание: Заполните таблицу.

1 группа -Мифы и факты об алкоголе.

2 группа -Мифы и факты о курении.

3 группа Мифы и факты о наркомании.

Коллективное обсуждение результатов

Употребление алкоголя и его влияния на здоровье и поведение человека.

Люди давно научились изготавливать спиртные напитки. Первоначально их прием носил обрядовый характер. Сегодня он стал непременным атрибутом праздничных застолий. Во многих странах, в том числе и России злоупотребление алкоголем стало не только медицинской, но и очень серьезной социальной проблемой. В результате неумеренного употребления спиртных напитков люди совершают преступления, происходят несчастные случаи на производстве и в быту. Под воздействием алкоголя человек утрачивает способность реально оценивать ситуацию или событие и принимать адекватное решение.

Установлено, что алкоголь разрушающе действует на все системы и органы человека.

Действие алкоголя на организм.

1. Попадая в желудок, алкоголь сильно воздействует на его слизистую и на всю пищеварительную систему.

2. Особенно вредное влияние оказывает алкоголь на печень.

3. Отрицательно влияет на поджелудочную и половую железы.

4. К тяжелым последствиям приводит воздействие алкоголя на головной мозг

5. Систематическое употребление алкоголя ведет к ускорению биологического старения. Продолжительность жизни алкоголика на 15 лет меньше среднестатистического.

6. Постепенно систематическое употребление алкоголя ведет к деградации личности.

Итак, теперь все знают о действии ядовитых веществ на физиологические процессы нашего организма. Из нашего разговора мы выяснили, насколько глубоко и пагубно влияют они на человека. Не зря древние китайцы называли пьянство добровольным сумасшествием.

Употребление табака и его влияние на здоровье.

Табакокурение - одна из самых распространенных вредных привычек. В 16 веке испанцы завезли табак из Южной Америки в Европу, где он получил широкое распространение. Первоначально его жевали и нюхали, потом стали использовать для курения. Ныне это стало глобальной бедой.Табачный дым представляет собой аэрозоли, состоящие из жидких и твердых частиц. Он содержит никотин, угарный газ, аммиак, синильную кислоту, цианистый водород, ацетон и вещества вызывающие злокачественные опухоли.Горящая сигарета- это как фабрика по производству более 4000 различных химических соединений, причем ни одно из них не приносит организму человека пользу.

Вред курения. В табачном дыму определено 300 различных вредных веществ рассмотрим, как действуют два никотин и угарный газ.

1. Болезни органов дыхания у жителей северных регионов России традиционно занимают лидирующие место. Поэтому не стоит перегружать свою бронхолегочную систему еще и курением.

2. Появляется охриплость, кашель с мокротой и прожилками крови, боли и першение в горле, болезненное сглатывание, прострелы в ухе. Курение приводит к серьезным заболеваниям (рак легких, туберкулез).

3. Курение влияет на сердечно-сосудистую систему, кровеносные сосуды сужаются после выкуренной сигареты крови сложно проходить и клетки не получают кислород, повышается кровяное давление. Возникает инфаркт миокарда.

Анализ ситуации: Что вы думаете?

■ В «Приключениях Тома Сойера» Марк Твен весьма выразительно описал ощущения ребят от первой затяжки и неприятные последствия курения.

«После вкусного обеда, состоящего из рыбы и яичницы, Том сказал, что теперь ему хочет­ся научиться курить. Джо ухватился за эту мысль и объявил, что он тоже не прочь. Гек сделал трубки и набил их табаком.

Они растянулись на земле, опираясь на локти, и начали очень осторожно, с опаской втяги­вать в себя дым. Дым был неприятен на вкус, и их немного тошнило, но все же Том заявил:

- Да это совсем легко! Знай я это раньше, я уж давно научился бы.

- И я тоже, - подхватил Джо, - Плевое дело!..

Разговор продолжался, но вскоре он начал чуть-чуть увядать, прерываться. Паузы стали длиннее. Пираты сплевывали все чаще и чаще... Несмотря на все их усилия, им заливало горло, и каждый раз, после этого начинало ужасно тошнить. Оба сильно побледнели, и вид у них был очень жалкий».

Что же произошло с детским организмом?

Делаю дополнения, если учащиеся раскроют состояние организма не в полной мере.

• Резкое сужение сосудов головного мозга →головокружение;

• Поступление в организм человека большого количества никотиновой кислоты →реакция организма на никотиновую кислоту как на яд →тошнота.

• Торможение аналитических процессов в головном мозге.

• Налет смол в легких → нарушение газообмена;

Действие наркотиков на организм.

1. 1.Изменяется толщина сосудов, вызывая инсульты и паралич. Как правило, развивается бессонница, головные боли, депрессия, потеря памяти.

2. В печени накапливаются токсины (ядовитые вещества) наркотиков. Известны случаи отказа работы печени.

3. Наркотики уменьшают чувство голода, вызывают сухость во рту, нередко - тошноту. Зубы разрушаются, так как сходит эмаль

4. Кожа быстро стареет, становится сухой и тонкой. В мышцах и костях резкие боли при отсутствии наркотиков.

5. За 1.5-2 года регулярного употребления наркотиков уничтожаются практически все вены.

6. Ухудшается внимание, память, способность сосредоточиться.

7. Иммунитет подавляется, частые тяжелые болезни, СПИД.

8. Средняя продолжительность жизни наркомана-21 год. 50% наркоманов погибают спустя полгода после начала регулярного приема зелья, только 13% доживают до 30 лет, и только 1 % -до 40 лет

Выход есть всегда, только не в наркотиках.

Чем моложе человек, тем сильнее действие наркотических средств, тем быстрее он привыкает к ним. Любой вид наркотика вызывает приблизительно одинако­вую зависимость. Основной механизм воздействия - кислородное голодание и нарушение регуляции между основными центрами нервной системы. Такое болезненное состояние рассматривается наркоманом как «приятное ощущение». Возникает искаженное восприятие самого себя, окружающих - все это кажется выходом из многих сложных жизненных ситуаций. Вырабатывается зависи­мость.

Одно из жесточайших последствии употребления наркотиков - отрицательное влияние на процесс зачатия и беременности. Дети наркоманов рождаются или мертвыми, или с физическими уродствами, или с отставанием в умственном развитии. Но самое страшное - с выраженной зависимостью от наркотиков, то есть, появившись на свет, они уже являются наркоманами.

Как становятся наркоманами

Формирование психофизиологической зависимости происходит в следующей последовательности:

I этап – Эксперимент

II этап – Периодическое потребление

III этап – Регулярное потребление

IV этап – Навязчивая идея

V этап – Психофизиологическая зависимость

Средняя продолжительность жизни наркоманов не более 5-7 лет с момента начала употребления. В Интернете был проведен опрос по теме «Молодежь против наркотиков». В опросе приняли участие 1200 человек, из них подавляющее большинство учащиеся школ, студенты. Основное количество, принявших участие в опросе, молодежь в возрасте до 20 лет.

На вопрос анкеты «С каким цветом у Вас ассоциируется слово «наркотик»?» в наибольшем количестве ответов доминируют «черный», «серый» и «красный».

По мнению большинства отвечающих основными причинами, по которым люди начинают употреблять наркотики, являются: боязнь показать свою «слабость» в компании друзей и любопытство.(рисунки детей)

Среди других причин, которые толкают людей во власть наркотиков, назывались:

- желание испытать удовольствие, новые ощущения, «кайф»;

- попытка самоутверждения, желание выглядеть «крутым»;

- от нечего делать, от отсутствия цели в жизни;

- желание проверить свою силу воли;

- соблазн бесплатного удовольствия и некоторые другие.

2 задание. Составьте памятку: Что является альтернативой курению, алкоголизму, наркомании (полезные привычки)?

Обсуждение результатов.

В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:

• Отказ от вредных привычек;

• Оптимальный двигательный режим;

• Занятия спортом;

• Рациональное питание;

• Закаливание;

• Личная гигиена;

• Положительные эмоции;

• Высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу.

3.Подведение итогов. Творческое задание группам.

Мы поговорили с вами о здоровье человека и выяснили, что здоровье – необходимая составляющая полноценной жизни. Духовное, психологическое, физическое здоровье необходимы, чтобы ощущать красоту жизни и дарить радость другим людям.

Наше здоровье- это достояние наше, гарантия нашей заботы о престарелых людях, необходимое условие процветания России. Мы выяснили , что привычки которые мы формируем способствуют или сохранению здоровья или его потери.

Здоровый образ жизни – это система поведения человека, включая физическую культуру, творческую активность, высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе, поэтому во многом наше здоровье зависит от нас самих - от правильного питания, закаливания, занятий физкультурой, соблюдения рационального суточного режима.

Всякая неумеренность, невоздержание доставляют человеку страдания, приводят к болезням, снижают его интеллект.

Каждой группе необходимо выполнить творческое задание: сочинить рекламный слоган, четверостишие и т.п. о здоровом образе жизни. Пропаганде полезных привычек.

Подсказки – рифмы:

Не пытайся – занимайся, скакалка – закалка, табак – враг,

Развивайся – добивайся, любит – губит, курильщик – могильщик

- Сегодня мы все вместе говорим: «Нет - наркотикам!»

Мы вместе с вами говорим: «Да - здоровью, спорту и успеху!»

Спасибо за внимание!