Спортивная ходьба – вся последовательность

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА Вся последовательность ОПИСАНИЕ ФАЗЫ Каждый шаг в спортивной ходьбе состоит из ОДНООПОРНОЙ ФАЗЫ (которую можно разделить на фазы передней и задней опоры) и ДВУХОПОРНОЙ ФАЗЫ. • Одноопорная фаза обеспечивает ускорение и включает подготовку к постановке стопы на маховую ногу. • Двухопорная фаза необходима для того, чтобы сохранять постоянный контакт с землей. Два основных правила определяют спортивную ходьбу: 1. Одна стопа должна быть постоянно на земле до того момента, пока нога, находящаяся сзади, не оторвется от земли. 2. Опорная нога должна быть выпрямлена с момента первого контакта с землей до достижения вертикального положения.