Спортивные игры. Баскетбол.

С О Д Е Р Ж А Н И Е

Дозировка

ОМУ

Построение. Сообщение задач урока.

Ходьба.

Бег: - обычный;

- спиной вперед;

- приставными шагами;

- «змейкой».

Круговая тренировка:

1. Прыжки через гимнастическую скамейку.

2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, ноги на гимнастической скамейке(юн.).

3.Приседания.

4.Ведение мяча «змейкой».

5.Броски мяча в кольцо с близких точек.

6.Передача мяча от груди.

7.Прыжки на скакалке.

8.Упражнение с эспандером.

9.Передача мяча с отскоком от пола.

Перестроение в 2 шеренги.

1’

3’

1 х 1’

9’, круг

Лежа на бедрах (дев.).

В парах (дев.), с отягощением (юн.).

Y1 ---- Y2

Y ---- Y

I. Ловля и передача мяча на месте:

- от груди;

- сверху;

- правой;

- левой;

- с отскоком от пола;

- передача следует из одной шеренги в другую зигзагообразно.

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

1-2 раза

Y1 ---- Y2

Y1 ---- Y2

Y1 ---- Y2

Y1 ---- Y2

Y1 ---- Y2

Y1 Y3 …

Y2 Y4 …

Ловля и передача мяча в движении:

- передача мяча в парах при параллельном движении;

- то же, только мяч передается после удара в пол.

II. Совершенствование штрафных бросков мяча.

«Игра на точность попаданий».

Учащиеся трех команд располагаются на линии штрафного броска, поочередно бросают по одному разу. Побеждает команда, забросившая наибольшее количество мячей.

III. Развитие ловкости и быстроты.

1.Игра «Соревнование снайперов».

Учащиеся в парах с пяти точек в радиусе 4-5м от кольца. С каждой точки каждый игрок должен забивать мячи в течение 1 минуты. По сигналу учителя идет смена мест бросков. Выигрывает та пара, которая забьет наибольшее количество мячей.

2.Двусторонняя игра «Баскетбол»

2-3 раза

2-3 раза

9’

5’

Y1 ---- Y2

Смена мест через 3’

Для девочек.

Юноши.

Построение. Подведение итогов урока.

Упражнения на восстановления дыхания.

Домашнее задание: Упражнения для мышц брюшного пресса.

4’

Выставление оценок.