Статья Физкультминутки для детей начальных классов

Физкультминутки для детей начальных классов

В связи с тем, что большую часть времени ученики проводят на занятиях в школе в сидячем положении, проведение физкультминуток – подвижных пауз во время уроков является важным педагогическим условием организации процесса обучения. Физкультминутки являются мерой профилактики болезней, помогают снять мышечное и умственное напряжение у детей. Важно избегать длительного, непрерывающегося сидения. Благотворное влияние активного отдыха в виде физкультминуток между занятиями отмечали в своих исследованиях многие ученые. Физкультминутки разрабатываются и вводятся в учебный процесс с целью снятия усталости, нормализации внимания и активности, восстановления силы и рабочего настроения у учащихся. Обычно такие физкультурные паузы или физкультминутки помогают взбодрить детей и повышают их дисциплинированность. Физкультминутки могут быть как тематическими, т. е. представлять собой набор физических упражнений с определенным единым сюжетом, так и представлять собой последовательность из 4–5 несложных общеразвивающих упражнений. Тематические физкультминутки, включающие в себя игровой компонент, способствуют не только двигательному, но и эмоциональному отдыху ребенка. Приведем некоторые примеры:

• Вышли уточки на луг
  Вышли уточки на луг, Кря-кря-кря! (Шагаем.)
  Пролетел веселый жук,
  Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
  Гуси шеи выгибают,
  Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
  Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
  Ветер ветки раскачал (Качаем поднятыми вверх руками.)
  Шарик тоже зарычал, Р-р-р!
  (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
  Зашептал в воде камыш,
  Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
  И опять настала тишь, Ш-ш-ш.

• Наши плечики устали
  Мы читали, мы писали,
  Наши плечики устали.
  Чтобы плечики размять,
  Надо ручками махать.
  (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком руки меняются.)
  А теперь давайте, братцы,
  За учёбу приниматься! (Дети садятся за парты.)

• А в лесу растёт черника
  А в лесу растёт черника,
  Земляника, голубика.
  Чтобы ягоду сорвать,
  Надо глубже приседать.(Приседания.)
  Нагулялся я в лесу.
  Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)
  В класс пора мне возвращаться,
  Чтобы снова заниматься. (Дети садятся за парты.)

• Самолёты загудели.
  Самолёты загудели(вращение перед грудью согнутыми в локтях руками),
  Самолёты полетели(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
  На полянку тихо сели(присесть, руки к коленям),
  Да и снова полетели.

• В небе плавает луна
  В небе плавает луна. (Плавные покачивания влево и вправо)
  В облака зашла она.
  Один, два, три, четыре, пять (Хлопки в ладоши)
  Можем мы луну достать.(Руки вверх.
  Шесть, семь, восемь, девять, десять — (Хлопки над головой)
  И пониже перевесить.(Руки вниз)
  Десять, девять, восемь, семь -(Ходьба на месте)
  Чтоб луна светила всем. (Дети тихо садятся)

• Рисуй восьмерку вертикально.
  Ты головою не крути,
  А лишь глазами осторожно
  Ты вдоль по линиям води.
  И на бочок ее клади.
  Теперь следи горизонтально,
  И в центре ты остановись.
  Зажмурься крепко, не ленись.