Статья "Кинезиологические упражнения"

КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

В последние годы увеличилось количество детей с проблемами в обучении и адаптации. Для преодоления имеющихся у них трудностей необходимо проведение комплексной психокоррекционной работы. Одним из составляющих элементов такой работы является кинезиологическая коррекция.

Кинезиология — наука о развитии умственных способностей и физического здоровья с помощью определённых двигательных упражнений.

Единство мозга складывается из деятельности двух его полушарий. Всех людей по соотношению активности полушарий можно условно разделить на три типа: право-, лево- и равнополушарные. Более активное полушарие определяет стратегию мышления, эмоционального реагирования, восприятия, памяти, интеллектуальной активности и т.д. При обучении и воспитании детей необходимо учитывать особенности функциональной ассиметрии полушарий.

Развитие межполушарного взаимодействия является основой развития интеллекта. А его и можно развивать с помощью кинезиологических упражнений ― комплекса движений, позволяющих активизировать межполушарное взаимодействие, развивать комиссуры как межполушарные интеграторы, через которые полушария обмениваются информацией, происходит синхронизация их работы.

Под влиянием кинезиологических тренировок в организме происходят положительные структурные изменения. При этом, чем интенсивнее нагрузка, тем значительнее эти изменения. Данная методика позволяет выявить скрытые способности ребёнка и расширить границы возможностей его мозга.

Используются следующие упражнения:

☺ «КУЛАК-ЛАДОНЬ». Обе руки лежат на столе или на коленях ладонями вниз, одна сжата в кулак. Одновременно кулак разжать, а другую ладонь сжать в кулак. И так повторять смену позиций. Движения по мере усвоения можно ускорять, но при этом следите за тем, чтобы сжатия-разжатия производились попеременно.

Вот – ладошка, вот – кулак!

Всё быстрее делай так.

☺ «ОЛАДУШКИ». Правая рука лежит на колене ладонью вниз, левая – на другом колене ладонью вверх. Одновременная смена позиций: теперь правая – ладонью вверх, а левая – ладонью вниз. По мере усвоения упражнения темп движений можно ускорять.

Мы играли в ладушки –

Жарили оладушки.

Так пожарим, повернём

И опять играть начнём.

☺ «ПАЛЬЧИКИ ЗДОРОВАЮТСЯ». Поочерёдное соединение всех пальцев с большим (перебор пальцев). На каждый ударный слог пальцы одной руки соприкасаются с большим в следующем порядке: 1 – 2, 1 – 3, 1 – 4, 1 – 5, 1 – 4, 1 – 3, 1 – 2. Затем – смена рук.

Ищет птичка и в траве,

И на ветках, и в листве,

(смена рук)

И среди больших лугов

Мух, червей, слепней, жуков!

☺ «ЛЯГУШКА» (КУЛАК – РЕБРО – ЛАДОНЬ). Три положения руки на столе или на колене последовательно сменяют друг друга: кулак (ладонью вниз), ладонь ребром, ладонь вниз.

Лягушка (кулак) хочет (ребро) в пруд (ладонь),

Лягушке (кулак) скучно (ребро) тут (ладонь)!

☺ «ЛЕЗГИНКА». Левая ладонь повёрнута к себе, пальцы сжаты в кулак, а большой – отведён влево. Кисть правой руки с вытянутыми пальцами (ладонью вниз) прикасается к боковой поверхности левой ладони. Потом – одновременная смена положений рук.

Вертишейки, вертихвостки

Не хотят носить обноски –

Им бы праздничные блёстки

Да высокие причёски!

ЦЕЛИ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ:

► Развивать высшие психические функции.

► Функционально активизировать подкорковые образования мозга.

► Обеспечивать и регулировать общий энергетический фон, на котором развиваются все психические функции.

► Стабилизировать межполушарное взаимодействие.

► Обеспечивать приёмы и тонкий анализ модально-специфической информации.

► Обеспечивать регуляцию, программирование и контроль за протеканием психической деятельности, управление работой нижележащих уровней.

В стрессовой ситуации нарушается проводимость через мозолистое тело, ведущее полушарие берёт на себя большую нагрузку, а ведомое блокируется. Два полушария начинают работать без интеграции. Нарушаются пространственная ориентация, адекватное эмоциональное реагирование, координация работы зрительного восприятия с работой пишущей руки. Ребёнок в таком состоянии не может читать и писать, воспринимая информацию на слух или глазами. Одно из основных условий его успешной адаптации к стрессовому обучению – развитие мозолистого тела, укрепляющего и объединяющего головной мозг.

Упражнения развивают мозолистое тело, повышают стрессоустойчивость, синхронизируют работу полушарий, улучшают мыслительную деятельность, способствуют улучшению памяти и внимания, облегчают процесс чтения и письма. В результате повышается уровень эмоционального благополучия, улучшается зрительно-моторная координация, формируется пространственная ориентировка.

Психологическая подготовка к занятию с помощью массажного мяча (сенсорные мешочки)

Цели:

● Настраивать на занятие.

● Повышать эмоциональность, коммуникативность.

С добрым утром, ушки,

Вы проснулись.

С добрым утром, ручки,

Вы проснулись.

С добрым утром ножки,

Вы проснулись.

Глазки – смотрят, смотрят;

Ушки – слушают, слушают,

Ручки – хлопают, хлопают;

Ножки – топают, топают.

Я проснулась!

Все встают в круг и передают друг другу сенсорный мешочек со словами: «Здравствуй, Петя!», ему отвечают «Здравствуй, Ваня!» и т.д.; пока все не поздороваются.

Приветствие своего тела: упражнение «С добрым утром!» с целью создать у детей положительное психоэмоциональное настроение.

Упражнения для развития мелкой моторики рук

Цели:

● Развивать мелкую моторику рук с помощью упражнений «колечко» и «кулак-ребро-ладонь».

● Развивать межполушарное взаимодействие, произвольность и самоконтроль, переключаемость движений.

● Активизировать пальцы рук.

● Развивать переключаемость движений, самоконтроль.

● Развивать эмоциональное восприятие.

И.п. – сидя на полу.

«КОЛЕЧКО». Поочерёдно и как можно быстрее дети перебирают пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Вначале методика выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.

«КУЛАК-РЕБРО-ЛАДОНЬ». Детям показывают три положения руки, последовательно сменяющих друг друга: ладонь на плоскости; ладонь, сжатая в кулак; ладонь ребром; распрямлённая ладонь на плоскости пола. Дети выполняют указания, затем по памяти 8-10 раз. Упражнение выполняется сначала правой рукой, потом левой, затем двумя руками вместе. При затруднениях в выполнении предлагается ребёнку помогать себе командами («кулак»- «ребро»-«ладонь»), произносимыми вслух или про себя.