Статья в студенческую газету "Эрдэм".

Аэробика – это комплекс гимнастических упражнений, который состоит из аэробных движений под ритмичную музыку, помогающую задать и поддерживать нужный такт для правильного выполнения упражнений.

Все наверное уже слышали о таком виде физических упражнений, как аэробика, но в чём её суть и какие виды бывают – знают далеко не многие. Аэробика представляет собой несколько видов физических упражнений под музыку, которые образуют собой танец и общеразвивающие движения. Аэробика полезна как для физического развития, так и для похудения, практически не имея недостатков.

Место выполнения аэробики зависит от её вида, большинство комплексов можно выполнять в домашних условиях, но есть и те, которые требуют особых определённых условий и особого инвентаря. Важным элементом выполнения упражнений по аэробике является ритмичная музыка, которая задаёт темп движениям.

В результате занятий аэробикой подтягиваются мышцы, исправляется осанка, укрепляются сердце и сосуды, тело становится гибким и пластичным. В большинстве случаев, аэробику используют для похудения, в чём она отлично помогает, если правильно подобрать и выполнять нужный комплекс упражнений. Наряду с тем, у аэробики есть очень много видов, причём они весьма разнообразны, благодаря чему свой комплекс упражнений может подобрать на свой вкус и предпочтение.

Степ-аэробика.

Особой популярностью пользуется степ-аэробика, которая была создана американкой Джина Миллер. Женщина разрабатывала травмированное колено, поднимаясь на ступеньки крыльца собственного дома. Будучи фитнес-инструктором, она решила привнести некоторые изменения в свои занятия и добавила танцевальные элементы.

Отличительной чертой степ-аэробики является специальная платформа, за счёт восхождения на которую увеличивается физическая нагрузка. Как и базовая аэробика, этот вид ритмической гимнастики подходит всем, кому не противопоказано заниматься спортом.

С 2002 года аэробика в нашем колледже является учебной дисциплиной. Студенты с желанием занимаются, сами ищут и придумывают комплексы, движения и композиции. Тем самым дисциплина развивает ритмичность, музыкальность, ориентацию в пространстве, логику, мышление. В сотворчестве с педагогом у студентов повышается самооценка, уверенность в своих убеждениях. По окончанию изучения дисциплины у студентов появляется навык работы в секциях аэробики, фитнесс клубах и инструкторами в группе здоровья.

Преподаватель

ритмики и хореографии:

Карнакова Евгения

Александровна.

Апрель 2018 г.