| Подготовительная часть | Построение класса в шеренгу, приветствие учащихся, проверка посещаемости, сообщение темы урока
Ходьба : -на внешней стороне стопы, руки в стороны -на внутренней стороне стопы, руки вверх -обычным марш
Бег
Ходьба на восстановление дыхания
Остановка колонны
Перестроение из 1 шеренги в 3
ОРУ: И.п. - Стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 круговые движения головой по часовой стрелке. 5-8 - круговые движения головой против часовой стрелке
И.п. - Стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4–круговые движения руками вперед 5-8 -круговые движения руками назад
И.п. - Стойка ноги врозь, руки перед грудью 1-2 - рывки руками перед грудью 3-4 - рывки прямыми руками в стороны
И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс 1- наклон туловища влево, правую руку вверх 2- и.п. 3- наклон туловища вправо, левую руку вверх
И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон вперед, коснуться руками правой 2- наклон вперед, коснуться руками левой 3- наклон вперед, коснуться руками пола 4- и.п. И.п. – широкая стойка, наклон туловища вперед руки в стороны 1-поворот туловища вправо 2- и.п. 3- поворот туловища влево 4-и.п. Перестроение из 3 шеренг в 1 Класс! На свои места шагом -марш! | 10мин
4 - 6 раз
4-8 раз
4 - 8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз | Дети строятся в одну шеренгу, Впереди мальчики по росту, за ними девочки по росту. Руки вдоль тела, спины прямые, ноги вместе. Напра-во! Налево в обход шагом –марш !
Класс выполняет передвижение по команде учителя, Дистанция 2 шага
Следить за правильностью выполнения упражнений, руки прямые ,спина прямая, подбородок держать прямо
Во время бега соблюдать дистанцию, обгонять нельзя
Круговые движения руками ,на вдох руки вверх, выдох опускаем Направляющий- на месте! Класс -стой! Нале-во! Класс! по три рассчитайсь ! Из 1 шеренги в 3 стройсь
Класс внимательно слушает команды и выполняет их Класс выполняет расчет по 3 1 номера на месте,2 номера делают 2 шага вперед, 3 номера 3 шага вперед Выполнять медленно, без резких движений.
Выполнять с большой амплитудой.
Смотреть вперед, рывок резче
Рука прямая.
Руками достать пол, колени не сгибать.
Наклон ниже., Колени не сгибать.
Учащиеся выполняют перестроение |
| Основная часть | Совершенствовать повороты на месте(строевой прием)
Повороты на месте выполняются по командам: «Напра-Во!», «Нале-Bo!», «Кру-ГОМ!».
Проверка знаний учащихся
Развитие силовых способностей учащихся : -чередованием 10р. отжимание 10р. приседание Выполнение отжимания
Выполнения приседания
Подвижная игра «Зайцы в огороде»
| 15мин
5мин
3х10
3х10
7мин | Повороты выполняются в два приема: • первый прием — повернуться, сохраняя правильное положение корпуса, и, не сгибая ног в коленях, перенести тяжесть тела на опорную ногу; • второй прием — кратчайшим путем приставить другую ногу.
Повороты кругом, налево, производятся в сторону левой руки на левой пятке и на правом носке; повороты направо, — в сторону правой руки на правой пятке и на левом носке.
Просмотр каждого ученика на правильность выполнения, строевых приемов(повороты направо, налево)
По нормам ГТО отжимание 17 р на золотой значок Приседание за 1 мин.40 раз
Упор лёжа, руки на ширине плеч, ноги вместе. Локти должны смотреть назад. В локтях должен соблюдаться угол 90 градусов. Плавно опускаться, еле коснувшись грудью пола, и также плавно подниматься. Стоим прямо, ноги чуть шире плеч, носки и колени должны смотреть в одни и те же плоскости. Руки перед собой параллельно держим. Прогнуться слегка в пояснице. Опускаемся, сгибая ноги в коленях, не преодолевая угол в 90 градусов. То есть бёдра должны быть параллельно полу и встаём обратно.
На полу или на земле чертят такой круг, чтобы все дети могли свободно стать вокруг него примерно на шаг один от другого. Один из детей – сторож огорода – становится внутри круга в маленький кружок. Остальные – зайцы – размещаются за чертой и прыгают в огород, чтобы поесть капусту. Сторож старается запятнать кого-нибудь из прыгнувших в круг и не успевших своевременно выпрыгнуть. Запятнанный идет в середину круга в маленький кружок и остается в нем. Подвижная игра кончается, когда будут пойманы все ребята.
Попадать в круг, передвигаться по кругу и возвращаться из него можно только прыжками. Прыгать можно заранее обусловленным способом – на обеих ногах или на одной. Ребенок, неправильно впрыгнувший или выпрыгнувший, идет в середину, в маленький кружок; сторож может пятнать только находящихся в кругу. Когда пойманы 3–5 зайцев, выбирают нового сторожа из стоящих в большом кругу, но не из пойманных или попавших за нарушение правил в середину круга. С возобновлением игры, стоявшие в середине круга возвращаются обратно в большой круг. |
371
118 252 
