Сценарий мероприятия: «Здоровой образ жизни. Профилактика поведенческих факторов риска: курение, злоупотребление алкоголем. Наркомания».

«Здоровый образ жизни. Профилактика поведенческих факторов риска- курения, злоупотребления алкоголем. Наркомания.»

Здоровый образ жизни

• Самый чудесный врач — природа, хотя бы потому, что излечивает три четверти всех болезней и никогда не отзывается дурно о своих коллегах.
• Виктор Шербюлье

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни- образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

• Медицинские специалисты считают, что:

Основные составляющие здорового образа жизни(ЗОЖ)

Соблюдение режима дня

Рациональ-ное питание

Двигательная активность

ЗОЖ

Умеренное закаливание

Умение снимать напряжение

Рациональное питание

• Рациональное питание- питание, соответствующее энергетическим затратам человека.
• Рациональное питание предполагает:
• 1. Энергетическое равновесие
• 2. Сбалансированное питание
• 3. Соблюдение режима питания

Правила здорового питания.

• 1. Употребляйте разнообразные продукты.
• 2. Ограничьте употребление сладких продуктов
• 3. Питайтесь «дробно»
• 4. Оптимальный питьевой и пищевой режимы

Активный образ жизни

• Начинающим практиковать здоровый образ жизни следует уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день: двигательная активность – один из основных факторов, влияющих на здоровье человека. Какой именно разновидностью физической активности заниматься – каждый решает сам, в соответствии со своим возрастом, темпераментом и возможностями.

Интересные факты по ЗОЖ.

• 1. Принимайте душ реже, чем обычно.

• 2. Приготовьте кофе, но не пейте его.

• 3. Сделайте ставку на аэробные упражнения: бег и плавание

• 4. Готовьте завтрак с умом.

• 5. Откажитесь от приема мультивитаминов

• 6. Сидите правильно (особенно на сидячей работе)

• 7. Вставайте и двигайтесь каждый час

• 8. Перестаньте беспокоиться о бактериях

Пагубные привычки

• Основными факторами отрицательно влияющими на здоровье являются:

Приём наркотиков

Употребле-ние алкоголя

Курение

Табакокурение.

• Курение- одна из форм токсикоманий, заключающийся во вдыханий дыма тлеющего табака.

Последствия курения

1. Выраженные изменения органов;

2. Зубы у курильщиков начинают разрушаться раньше, чем у некурящих людей.

3. Бронхит

4. Угарный газ в составе дыма.

5. Синильная кислота- нервная система.

6. – 2,5 млн. человек.

Вред алкоголя

• Алкоголь- тот же наркотик, только не признанный.
• Последствия:

• 100 г. водки- уничтожение 7,5 тыс. нейронов
• - 6 млн. человеческих жизней в год
• Нарушено восприятие, внимание, рассеянность, неумение сдерживать себя.
• Цирроз печени и гепатит

Наркомания.

Наркомания- самая тяжелая форма зависимости от наркотиков.

Больными оказываются лица, отдалившиеся от мира, легко поддающиеся внушению, лишенные каких- либо интересов.

Последствия употребления наркотиков

• Влияние на Нервную систему:

А) Эпилептические припадки

Б) Тревога, страх, депрессия, гнев

В) Галлюцинации

Г) Ухудшение памяти, работоспособности и концентрации

Д) полная деградация личности

Пищеварительная система

• Ухудшение аппетита
• Ухудшение выработки пищеварительных ферментов
• Эндогенная токсикация

Влияние на дыхательную систему

• Угнетение дыхательного и кашлевого рефлекса
• Пневмония
• Гипоксия- следствие.

Профилактика пагубных привычек

• В современном обществе вредные привычки являются одной из насущных проблем и поэтому борьба с ними просто необходима.
• Многие люди, часто не осознают, что выкуренная сигарета, алкоголь и наркотики, являются не только пагубными привычками, которые переходят в зависимость, но и наносят непоправимый вред здоровью человека, а также окружающим его людям.
• Берегите себя!

Вывод.

• Учитывая все те последствия, которые появляются от вредных привычек, можно сделать вывод о том, что необходимо вести здоровый образ жизни!