Суды пайдалану нұсқаулығы.

Суды пайдалану нұсқаулығы

Суды ішу уақыты

• Таңертенгілік

Адам ағзасы ұйқыдан ояна сала ішкен суды жақсы сіңіреді, су барлық мүшелер мен тіндерді тазалап, ыдыраған өнімдерді ерітіп, сыртқа шығарады.

• Тамақтың алдында

Тамақ ішер алдында 20-30 минут бұрын су ішкен дұрыс. +12 - +17 градустағы ішкен су асқазанның жұмысын жақсартады, тамақты тез қорытуға әсерін тигізеді.

• Тамақтан кейін

Тамақтан кейін эритроциттер жабысып, зат алмасу процесіне кері әсер етіп, ми мен ағзадағы жасушаларға оттегі жеткізуді қиындатады, адам ұйқысы келетіні де осыдан. Сондықтан жарты стакан су ішкен дұрыс болады.

• Ұйықтар алдында

100-150 мл су ішсе ұйқы кезінде жүрек пен мидың жұмысын жақсартады.

Әр адамның нормасы

• Балаларға тәулігіне 80-160 мл су беру керек.

• Ересек адамның дене салмағының 1 кг-на 30-35 мл су ішу қажет.

ҰМЫТПА !!!

«Ағза қанша су жоғалтса, сол мөлшердегі сумен толығуы тиіс»

Су ішу режимі

Артық мөлшерде қабылдау:

• ас қорытуды нашарлатады;

• жүрек–қан тамырлары жүйесіне, бүйрекке күш түсіреді;

• бұлшық еттің жұмысын бұзып, тез шаршатады;

Жеткіліксіз мөлшерде қабылдау:

• Дененің салмағы азаяды;

• Қанның тұтқырлығы көбейеді;

• Дене қызуы көтеріледі;

• Тамыр соғуы жиіленеді;

• Тыныс алу жиіленеді;

• Шөл қысып, жүрек көтереді;

• Адамның жұмыс істеу қабілеті төмендейді.

Есіңде сақта!!!

«Тұрып су ішу-қауіпті!»

Алматы:Қаз.Сов.энцикл.1990ж

http//alashainasy.kz/din

Қ Р минералды ресурстар Академиясың корреспондент мүшесі, табиғи суларды зерттеуші,әзірлеуші, қазақстандық Asia Waters холдингінің ғылым жөніндегі директоры Евгений Александрович Пятов

Пайдалы су туралы шындық

• Ең пайдалы-жерасты бұлақ суы (ол еріген элементтер мен табиғы органикалық қосылыстардың арқасында биологиялық белсенділікке ие);

• Қар суы пайдалы, еріткен бойда ішіп қойған дұрыс (зат алмасуды реттеп, бүйрек қызметінің дұрыс істеуіне әсер етеді, қан айналымын жақсартады, холестерин деңгейін төмендетеді, қан қысымын реттейді, теріні, ұйқыны жақсартады, мидың белсенділігін арттырады), қар суын тоңазытқыш көмегімен даярлауға болады;

• Минералды су, белгілі бір ауруларды емдеу және алдын алу үшін пайдаланылады;

• Күміс қасық салынған су пайдалы (күміс бактерицидті әсер етеді);

• Фильтрленген су ағзаға дұрыс сіңбейді;

Судың құдыреті