Танец - зарядка для детей среднего и старшего возраста

"Песенка-зарядка"

для детей средней, старшей группы

Вступление  - подскоки по кругу.

1. Зайцы встали по - порядку     

Зайцы делают зарядку,

Саша тоже не ленись-

На зарядку становись ( упражнения для шейного отдела (повороты и наклоны головы)

Припев: Прыг-скок, руки вверх  (4 прыжка на месте, 4 хлопка в ладоши над головой)

Прыг-скок, руки вниз  ( 4 пружинки на месте, 4 хлопка в ладоши внизу)

А теперь давай, дружок, подтянись ( Покружиться вокруг себя (повторить 2 раза)

2.      Рядом ежик травку топчет        

Заниматься с нами хочет.     

Будем с ежиком шагать,           

Выше ноги поднимать (марш по кругу с высоко поднятыми коленями   или подскоки)

Припев: Топ-топ, шаг вперед (2 притопа, шаг вперед)

Топ-топ, шаг назад ( 2 притопа, шаг назад)

А теперь в ладошки хлоп (Хлопок в ладоши и поворот вокруг себя).

Встали ножки и стоят.

(повторить 2 раза)

Проигрыш: боковой галоп.

3.      А лягушки на кувшинке (прыжки на месте на двух ногах, кулачки на уровне плеч.

Дружно вытянули спинки

Ставят лапки на бока   

И качаются слегка     (руки поочередно поднимаем вверх, сжимая и разжимая кулаки).

Припев: Кач - кач, вправо, влево (руки вытянуть в стороны, ноги на ширине плеч  и делать)

Кач - кач, влево, вправо (потягивающие движения корпусом вправо и влево «моряки»)

Вот такая лягушачья    

И зарядка, и забава (повторить 2 раза)

Проигрыш:  на медленную музыку  - Вдох и выдох с поднятием рук,

На быструю      - прыжки на месте: ноги в стороны-ноги вместе, одновременно руки над головой  в стороны и хлопок над головой.