Техника "Похоронить камень"

Похоронить камень

В копилке психолога можно найти разные удивительные вещицы. Давайте заглянем в эту шкатулочку.

Сегодня расскажу об одном приеме, который можно применять для отпускания негативных мыслей и чувств.

Вы слышали и сами не раз говорили про "камень (или груз) на душе", "тяжесть на сердце" и т.п., уместно вспомнить и "камень за пазухой"...

Порой негативные воспоминания о причиненном уроне могут надолго застрять в голове. Причем говоря "урон", я имею в виду не только материальный ущерб. Вы могли нанести его кому-то или пострадать от кого-то эмоционально, физически, сюда же относится украденное время... Может быть, это ссора с близким человеком, несправедливая ситуация, разочарование... В общем, главный критерий - это ощущение вот именно того "камня" внутри.

ТЕХНИКА

Найдите камень. Какого он будет размера - решать вам. Представьте, что это именно тот камень, который давил до сих пор вашу душу, выскажите вслух всё, что наболело, перенесите внутреннее состояние на внешний объект (камень). Искренно скажите, что хотите отпустить этот камень с души и больше не носить его, и прощаете себя и того, на кого обижены. А затем закопайте его.

Вы практически сразу почувствуете огромное облегчение!