|
| I. Вводная часть урока (15 мин.) 1 организационное начало урока
2 Строевые упражнения. Повороты.
3 Ходьба.
ходьба на передней части стопы (на носках)
ходьба на полуприсяде
ходьба на присяде
Ходьба на руках и ногах
Ходьба на пятках
Ходьба с перекатами с пятки на носок
4 Бег
5 Ходьба
6 Построение из одной шеренги в три уступами
7 ОРУ с гимнастическими палками Упражнение №1
Упражнение №2
Упражнение №3
Упражнение №4
Упражнение №5
Упражнение №6
Упражнение №7
Упражнение №8
Упражнение №9
Упражнение №10
Упражнение №11
Упражнение №12
8 Перестроение из трёх шеренг в одну
|
Построение, приветствие. -Построились! -Здравствуйте меня зовут Дарья Вадимовна, сегодня урок физической культуры проведу у вас я. -Освобождённых прошу присесть на скамейку.
-напра-во!
-в обход по залу шагом марш!
-ходьбой на носках, руки на пояс, марш! -без задания марш!
-ходьбой на полуприсяде, спину ровно держим, руки встороны, на носках, марш! -без задания шагом марш!
-ходьбой на присяде, руки за голову, марш! - без задания марш!
-ходьбой на руках и ногах, с прямыми руками и ногами, марш! -без задания шагом марш!
-ходьбой на пятках, руки за голову марш! -без задания шагом марш!
- ходьбой с перекатами, с пятки на носок, марш! -без задания шагом марш!
-бегом марш, соблюдаем дистанцию, не толкаем друг друга, не обгоняем. -восстанавливаем дыхание, руки вверх-вдох, руки вниз- выдох. -по ходу движения взяли гимнастические палки, направляющий на месте, левой, левой, раз, два, три, левой, левой, класс на месте стой раз, два. -нале-во! -на первый, второй, третий расчи- тайсь! -первые номера пять шагов вперёд, вторые номера три шага вперёд, третьи номера на месте, на вытянутые руки в правую сторону разомк-нись!
-И.п.- основная стойка ноги врозь, палка внизу, 1- вдох, палка вверх, 2- выдох, палка вниз. -закончили!
-И.п – основная стойка ноги врозь, палка внизу, 1- палка вверх, 2- палка на плечи сзади, 3- палка вверх, 4- палка вниз (И.п.). -закончили!
-И.п.- основная стойка ноги врозь, палка внизу, 1- палка к груди, 2- палка перед собой, 3- палка к груди, 4- палка вниз (И.п.). —закончили!
-И.п.- основная стойка ноги врозь, палка на плечи сзади, 1- наклон вправо, палка вверх, 2- И.п., 3- наклон влево, палка вверх, 4- И.п. -закончили!
-И.п.- основная стойка ноги врозь, палка у груди, 1- поворот вправо, палка вперед, 2- И.п., 3-поворот влево, палка вперед, 4-И.п -закончили!
-И.п.- основная стойка ноги врозь, палка в пол, руки на палку прямые, 1- наклон вперед, правая рука в сторону, 2- И.п., 3- наклон вперед, левая рука в сторону, 4- И.п -закончили!
-И.п.- основная стойка ноги врозь, палка в пол, руки на палку, 1-4- поочерёдная смена рук, наклон вниз коснуться пола, 5-8- поочерёдная смена рук , выпрямится -закончили!
-И.п.- основная стойка ноги врозь, палка в пол, 1- выпад правой ногой, левая рука на пояс, 2- И.п., 3- выпад левой ногой, правая рука на пояс, 4- И.п -закончили!
-И.п.- основная стойка ноги врозь, палка в пол, правая рука на палке, левая на пояс, 1- мах правой ногой, 2- И.п., 3- левая рука на палке , правая на пояс, мах левой ногой, 4- И.п. -закончили!
-И.п.- узкая стойка ноги врозь, палка внизу, 1- палка вверх,2- наклон вниз, палкой коснуться пола, 3- присед палка вперёд, 4- И.п. -закончили!
- И.п. – основная стойка ноги врозь, руки на пояс, палка на полу с право. 1-20 прыжки через палку. -закончили!
- И.п. основная стойка ноги врозь, палка внизу, 1- вдох, палка вверх, 2- вдох палка вниз. -закончили - на свои мест шагом марш.
|
Построение, приветствие учителя.
Освобождённые занимают место в зале и наблюдают за остальными.
Дети выполняют команду на право. Учащиеся выполняют команду. Учащиеся выполняют ходьбу на носках - Ребята выполняют обычную ходьбу соблюдая дистанцию. -Ученики, выполняют ходьбу на полуприсяде.
- Обучающиеся выполняют ходьбу без задания. - Дети выполняют ходьбу на присяде. - Ученики выполняют обычную ходьбу. - выполняют ходьбу на руках и ногах.
- выполняют обычную ходьбу, соблюдая дистанцию. - выполняют ходьбу на пятках.
- выполняют ходьбу без задания, соблюдая дистанцию. - выполняют ходьбу с перекатами с пятки на носок. - выполняют обычную ходьбу, соблюдая дистанцию. - выполнят бег
- ученики восстанавливают дыхание.
- ученики берут гимнастические палки и строятся в одну шеренгу.
- учащиеся рассчитываются
- учащиеся строятся, размыкаются
-выполняют И.п.- основная стойка ноги врозь, палка внизу, 1- вдох, палка вверх, 2- выдох, палка вниз.
- выполняют И.п – основная стойка ноги врозь, палка внизу, 1- палка вверх, 2- палка на плечи сзади, 3- палка вверх, 4- палка вниз (И.п.).
- выполняют И.п.- основная стойка ноги врозь, палка внизу, 1- палка к груди, 2- палка перед собой, 3- палка к груди, 4- палка вниз (И.п.).
-выполняют И.п.- основная стойка ноги врозь, палка на плечи сзади, 1- наклон вправо, палка вверх, 2- И.п., 3- наклон влево, палка вверх, 4- И.п.
-выполняют И.п.- основная стойка ноги врозь, палка у груди, 1- поворот вправо, палка вперед, 2- И.п., 3-поворот влево, палка вперед, 4-И.п
-выполняют И.п.- основная стойка ноги врозь, палка в пол, руки на палку прямые, 1- наклон вперед, правая рука в сторону, 2- И.п., 3- наклон вперед, левая рука в сторону, 4- И.п
-выполняют И.п.- основная стойка ноги врозь, палка в пол, руки на палку, 1-4- поочерёдная смена рук, наклон вниз коснуться пола, 5-8- поочерёдная смена рук , выпрямится
-выполняют И.п.- основная стойка ноги врозь, палка в пол, 1- выпад правой ногой, левая рука на пояс, 2- И.п., 3- выпад левой ногой, правая рука на пояс, 4- И.п
-выполняют И.п.- основная стойка ноги врозь, палка в пол, правая рука на палке, левая на пояс, 1- мах правой ногой, 2- И.п., 3- левая рука на палке , правая на пояс, мах левой ногой, 4- И.п.
-выполняют И.п.- узкая стойка ноги врозь, палка внизу, 1- палка вверх,2- наклон вниз, палкой коснуться пола, 3- присед палка вперёд, 4- И.п.
- выполняют И.п. – основная стойка ноги врозь, руки на пояс, палка на полу с право. 1-20 прыжки через палку.
-выполняют - И.п. основная стойка ноги врозь, палка внизу, 1- вдох, палка вверх, 2- вдох палка вниз. -дети возвращаются на свои места.
|
|
7 850
4 622 
