без гимнастических предметов.
| Этапы образовательного процесса, Содержание | Частные задачи | Дозировка
|
Планируемые результаты | Виды деятельности | ОМУ |
| Предметные Личностные Метапредметные (Р,П,К) |
| Подготовительный |
| 10-12 мин. |
|
|
|
| Построение
-Выполнение строевых команд (-РАВНЯЙСЬ! -СМИРНО! -ВОЛЬНО!) -Приветствие Здравствуйте, меня зовут Максим Денисович, сегодня урок физической культуры проведу у вас я. |
Организовать учащихся к уроку. Узнать кол-во отсутствующих и присутствующих. | 3-4 мин. |
Л: готовность соблюдать правила безопасности во время занятий физической культурой и спортом, проводить гигиенические и профилактические мероприятия по организации мест занятий, выбору спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
П: тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
| Соблюдают технику безопасности на уроке физической культуры, выполняют команды учителя. Отвечают на поставленный учителем вопрос. | Пятки вместе, носки врозь. |
| Целеполагание - Ребята, обратите внимание на следующие предметы (обручи, фишки, мячи). Как вы думаете, где и как их можно использовать? (во время проведения эстафеты)
Цель урока: развитие основных физических качеств (быстрота, выносливость, ловкость) посредством спортивных эстафет. | Определить предстоящую работу на уроке. |
|
|
| Инструкция ТБ (Перед началом урока попрошу всех убрать из карманов посторонние предметы, снять украшения (цепочки, часы, серёжки), заправить шнурки и футболки, заплести волосы.) | Предотвратить возможные травмы |
|
|
|
| НАПРАВО! В ОБХОД ПО ЗАЛУ ЗА НАПРАВЛЯЮЩИМ, ШАГОМ, МАРШ! |
|
|
|
|
| Упражнения в ходьбе - Руки вверх ставь! На носках, марш! Без задания, марш! | Содействие формированию правильной осанки Подготовка голеностопа к бегу |
|
| -дистанция 1 шаг -спина прямая, руки прямые |
| - Руки за головой в замок ставь! На пятках, марш! Без задания, марш! |
|
| -лопатки свести -подбородок выше -смотреть прямо |
| - Быстрой ходьбой, МАРШ! -бегом, МАРШ! | Способствовать быстрому включению в работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма |
|
|
|
| - Быстрой ходьбой, марш! -Шагом, марш! -Вдох, руки вверх -Выдох, руки расслабленно опустить, немного наклониться | Восстановить дыхание после бега |
|
|
|
| - Направляющий на месте. (строевая команда «Левой») - Класс СТОЙ! Раз, Два |
|
|
|
|
| По 3 рассчитайсь 2 - три, 3 шесть шагов вперед, МАРШ! Руки в стороны ставь, приставными шагами влево на всю длину зала разомкнись. |
|
|
|
|
| ОРУ на месте 1. И.п. основная стойка 1- правая назад на носок, руки вверх 2- И.п. 3- левая назад на носок, руки вверх 4- И.п. |
Подготовить мышцы к ОРУ | 5 мин; 4 повторения. | Осваивают умения выполнять универсальные физические упражнения | -руки прямые -смотреть в вверх - нога прямая - спину прогнуть |
| 2. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1- наклон головы вперёд 2- И.п. 3- наклон головы назад 4-И.п 5- поворот головы вправо 6-И.п 7- поворот головы влево 8-И.п | Подготовить к работе мышцы шейного отдела
| 4 повторения. |
| - спина прямая |
| 3.И.п стойка ноги врозь, руки вверх 1-2 – 2 круга руками вперёд 3-4 – 2 круга руками назад | Подготовить к работе мышцы плечевого пояса | 4 круга | П: тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
|
| - руки прямые - спина прямая |
| 4. И.п. стойка ноги врозь, руки в стороны 1-2 – 2 круга руками во внутрь 3-4 – 2 круга руками наружу | Подготовить к работе мышцы плечевого пояса | 4 круга |
| - спина прямая |
| 5. И.п. широкая стойка, руки на пояс Счет 1, 2, 3, выполнить 3 пружинищих нагонов туловища вперед, коснуться пола 4- И.п. | Подготовить к работе мышцы туловища | 4 повторения. |
| - наклон ниже - ноги прямые |
| 6. И.п. широкая стойка, руки на пояс 1- наклон туловища вправо, левая рука вверх 2- И.п. 3- наклон туловища влево правая рука вверх 4- И.п. | Подготовить к работе мышцы туловища | 4 повторения. |
| - рука прямая - наклон ниже
|
| 7. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1- прыжком широкая стойка, руки вверх в сторону 2- прыжком И.п. 3- прыжком широкая стойка, руки вверх в сторону 4- И.п. | Способствовать развитию скоростно-силовых качеств | 4 повторения. |
| - руки прямые - прыжок выше |
| 8. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1- присед, руки вперед 2- И.п. | Подготовить к работе мышцы ног | 6 повторений. |
| - присед ниже - руки прямые, перед собой - смотреть вперёд |
| 9. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс Самостоятельно выполняем 10 прыжков на правой ноге 10- на левой ноге 20- на обеих ногах
Ребята, кто может напомнить, какая цель сегодняшнего урока?
1- за мной в одну колону становись! 2- за мной в одну колону становись! 3- за мной в одну колону становись! | Подготовить к работе мышцы ног | 1 раз. | П: тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
|
| - прыжок выше |
| Основной: |
| 20 мин |
|
|
|
| Эстафета 1: По сигналу выполняем бег до фишки, оббегаем ее с правой стороны, возвращаемся в конец колонны, передавая эстафету хлопком следующему стоящему.
|
| 5 мин | К: организовывать (при содействии учителя) спортивные эстафеты, выполнение физических упражнений в коллективе, включая обсуждение цели общей деятельности, выполнение функциональных обязанностей, осуществление действий для достижения результата;
Р: проявлять волевую саморегуляцию при планировании и выполнении намеченных планов организации своей жизнедеятельности, проявлять стремление к успешной образовательной, в том числе физкультурно-спортивной, деятельности; |
|
|
| Эстафета 2: Выполняем бег до фишки, оббегаем ее с правой стороны, берем обруч, пролазием в него, возвращаемся в конец колонны, передавая эстафету хлопком следующему стоящему.
|
| 5 мин |
|
|
| Эстафета 3: Передаем мяч над головой следующему стоящему, замыкающий передает мяч под ногами следующему стоящему впереди.
|
| 5 мин |
|
|
| Эстафета 4: Передаем мяч над головой следующему стоящему, замыкающий передает мяч под ногами следующему стоящему впереди и переходит в начало колонны. Выполняем до того момента, пока направляющий колонны не вернется на свое место. |
| 5 мин |
|
|
| Заключительный |
| 3 мин. |
|
|
|
| - давайте подведем итоги. Какая была цель нашего урока? А теперь вспомните, что вы делали для достижения этой цели? - У кого все получилось, похлопали, а кто испытывал трудности, сделайте шаг вперед. - всем спасибо за урок. - НАПРАВО! За направляющим в обход налево, на выход шагом, МАРШ! | Подвести итоги, получить обратную связь, логически завершить урок. |
| Л: осознание ценности своего здоровья для себя, установка на здоровый образ жизни. | Вспоминают и проговаривают цель урока, также проговаривают что делали на уроке. |
|
919
70 043 
