| 8 | Построение в шеренгу, расчёт для перестроения к комплексу общеразвивающих упражнений.
Упражнение 1. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон головы вперёд; 2 – наклон головы влево; 3 – наклон головы вправо; 4 – И. п. Упражнение 2. И. п. – стойка, ноги врозь, руки в замок перед грудью. 1 – выпрямить руки вперёд, ладони наружу; 2 – И. п.; 3 – выпрямить руки вверх, ладони наружу; 4 – И. п. Упражнение 3. И. п. – правая рука вверху, левая внизу. 1-2 – отведение прямых рук назад со сменой положения. 3-4 – отведение прямых рук назад – левая рука вверху, правая внизу.
Упражнение 4. И. п. – стойка, ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вперёд; 2 – наклон назад; 3 – наклон влево; 4 – И. п. Затем на счёт «3» направление наклона меняется – вправо, чередуется.
Упражнение 5. И. п. – стойка, ноги врозь, руки впереди, немного в стороны. 1 – мах правой ногой к левой руке; 2 – И. п.; 3 – мах левой ногой к правой руке; 4 – И. п.
Упражнение 6. И. п. – выпад правой ногой вперёд, руки на пояс, спина прямая. 1-3 – пружинистые покачивания, 4 – меняем положение ног прыжком.
Упражнение 7. И. п. – основная стойка. 1 – ноги врозь, руки в стороны; 2 – И. п.; 3 – ноги врозь, руки прямые вверх; 4 – И. п. | 1 мин.
4 раза
4 раза
5 раз
4 раза.
6 раз
4 раза
15 раз | Даю команду: «По 4 рассчитайсь!» Даю задания каждому номеру: «Первые номера – выполняет 6 шагов вперёд, Вторые номера – 4 шага вперёд, Третьи номера – 2 шага вперёд, Четвёртые номера – остаются на местах». Даю команду: «По заданию шагом марш!», веду счёт. Даю команду: «Класс, нале-во (раз-два)!».
Объясняю выполнение упражнения в сочетании с показом. Даю команду: «Исходное положение принять! Упражнение начи-най!» Веду счёт, вместо последнего счёта даю команду «Стой!». (Упражнение выполняется в медленном темпе).
Объясняю выполнение упражнения в сочетании с показом. Даю команду: «Упражнение начи-най!» Веду счёт, вместо последнего счёта даю команду «Стой!». Даю указания: «Руки на уровне груди. Руки вытянуты, ладони наружу».
Даю команду: «Упражнение начи-най!» Веду счёт, вместо последнего счёта даю команду «Стой!». Даю указания: «Руки прямые, кисти согнуты в кулак»
Даю команду: «Исходное положение принять! Упражнение начи-най!» Веду счёт, вместо последнего счёта даю команду «Стой!». Даю указания к выполнению: «Стараемся прогнуться, смотреть прямо».
Осуществляю показ упражнения с объяснением. Даю команду: «Упражнение начи-най!» Веду счёт, вместо последнего счёта даю команду «Стой!». Даю указания по выполнению: «Нога прямая»
Даю команду: «Упражнение начи-най!» Веду счёт, вместо последнего счёта даю команду «Стой!». Даю указания по выполнению: «Меняем положение ног прыжком».
Даю команду: «Упражнение начи-най!» Веду счёт, вместо последнего счёта даю команду «Стой!». Даю указания: «Приземляемся тихо, ногами не стучим». Даю команду: «На месте шагом марш!». Веду счёт. Даю команду: «Класс, стой! В одну шеренгу становись!». | Выполняют расчёт в соответствии с командой учителя.
Смотрят. Выполняют упражнение по команде.
Выполняют упражнение. Исправляют ошибки в соответствии с указаниями.
По команде начинают выполнять упражнение. Исправляют возможные ошибки.
Выполняют задание в соответствии с командой и указаниями учителя, исправляют возможные ошибки.
Смотрят, слушают, выполняют упражнение с учётом указаний учителя.
По команде начинают выполнять упражнение. Исправляют ошибки.
Выполняют упражнение, исправляют ошибки.
| Р
П, Р, К, Л
П, Р, Л
П, Р, Л
П, Р, Л
Р
П, Р, Л
П, Л | Ф
Ф
Ф
Ф
Ф
Ф
Ф
Ф
| Команда, объяснение
Объяснение в сочетании с показом, команда
Объяснение в сочетании с показом, команда, подсчёт
Объяснение, команда, подсчёт
Объяснение, команда, подсчёт
Объяснение в сочетании с показом, команда, подсчёт
Объяснение, команда, подсчёт
Объяснение, команда, подсчёт
|
| 1 | Обучение технике челночного бега 3х10. Подготовка к выполнению: Разметка стартовой и финишной линии.
И. п. – высокий старт. По команде «На старт» принять исходное положение. По команде «Внимание» взять кубик в руки. По команде «Марш» начать бег, добежать до линии финиша, в выпаде поставить кубик, повернуться, добежать до стартовой линии, в выпаде взять кубик, повернуться, добежать до линии финиша, поставить кубик. Секундомер выключается, когда второй кубик положили на линию финиша. Затем собрать кубики и поставить на линию старта. |
| Осуществляю объяснение в сочетании с показом: «Сейчас мы разучим технику выполнения челночного бега 3 по 10. Дистанция – 10 метров. Пробежать её необходимо 3 раза. Смотрите технику выполнения испытания! По команде «На старт» вы становитесь перед стартовой линией так, чтобы толчковая (удобная) нога находилась у стартовой линии, а другая нога была бы отставлена на полшага назад. По команде «Внимание» вы берёте 1 кубик, слегка сгибая обе ноги, наклоняете корпус вперёд и переносите тяжесть тела на впереди стоящую ногу. По команде «Марш!» вы бежите до финишной линии, в выпаде ставите кубик, поворачиваетесь, бежите до линии старта, в выпаде берёте второй кубик, поворачиваетесь бежите до финишной линии, ставите кубик на линию. По окончании выполнения вы собираете кубики, возвращаете их на линию старта и становитесь в конец колонны.
Правила челночного бега: кубики не бросать, ставить кубики в выпаде за линию. |
Слушают учителя, наблюдают за техникой выполнения и объяснением учителя, запоминают правила. |
П, Р, Л
| Ф | Объяснение в сочетании с показом
Команда
|
| 3 | Выполнение челночного бега 3х10. | Выполняет по 2 раза каждый учащийся; 8 мин.
| Выбираю 2 учеников и даю указания по подготовке инвентаря: «Возьмите кубики и положите по 2 кубика за стартовую линию перед каждой колонной». Сейчас вы попробуете выполнить челночный бег. По команде «На старт» к стартовой линии подойдёт по одному учащемуся с каждой колонны. Остальные сделайте 3 шага назад. Даю команду: «Приготовились. На старт! Внимание! Марш!». По ходу выполнения задания даю указания по исправлению ошибок: «Кубик не бросай; ставь кубик за линию; кубик ставь в выпаде; возвращаем кубики». На линию старта становится следующая тройка учащихся.
Теперь выполним челночный бег на время. Техника выполнения остаётся прежней. Даю команды: «На старт! Внимание! Марш!». Даю команду: «Закончили! В одну шеренгу становись». Делаю общий вывод по выполнению челночного бега, обращаю внимание на допущенные ошибки. |
Раскладывают инвентарь.
Слушают учителя.
Выполняют челночный бег, исправляют ошибки. После того, как первая тройка пробежала, дети возвращаются по левой стороне зала к своим колоннам, становятся сзади.
Становятся на линию старта Выполняют челночный бег на время.
Слушают учителя, разбираются в ошибках. | П, Р
П, Р, К, Л
П, К, Л
| Ф, Г | Объяснение, рассказ, команда, указания
Указание |
| 4 | Броски набивного мяча из разных положений (повторение).
Задание 1. Бросок «от груди». И.п. – стойка, мяч в руках, руки на уровне груди. Туловище слегка отклоняется назад, обратным резким движением делается бросок вперёд-вверх.
Задание 2. Бросок «сверху», положение «мяч вверху».
И.п. – стойка. Отклонить туловище назад, руки слегка согнуть и слегка завести за голову. Резким движением осуществить бросок вперёд-вверх. |
По 2 раза каждая шеренга.
Каждая шеренга выполняет по 2 раза. | Организация детей для выполнения: Разделяю учащихся на две части: «Первая шеренга становится за мной; вторая – напротив» (расставляю учащихся). Для следующего задания нам понадобятся набивные мячи. Первая шеренга возьмите каждый на подоконнике по мячу и встаньте на место. Сейчас мы выполним бросок из положения «от груди». Осуществляю показ: «Принимаем исходное положение. По команде «Можно» слегка отклоняем туловище назад, обратным резким движением выполняем бросок вперёд-вверх, добавляя туловище». Даю указания к выполнению: «Обязательно делаем отклонение назад; следим за траекторией движения мяча» Первая шеренга по команде начинает выполнять бросок, вторая - поднимает мячи, затем меняемся. Приготовились. Даю команду для первой шеренги: «Можно!». Делаю указания: «Мяч бросаем резко, бросок идёт вперёд-вверх!» Даю команду для второй шеренги: «Собрать мячи. Можно». Делаю указания: «Добавляем туловище, толкаем вперёд». Даю команду первой шеренге: «Собрать мячи! Можно». Даю команду: «Закончили».
Осуществляю объяснение в сочетании с показом: «Выполним бросок из положения «сверху». По команде «Можно» принимаем исходное положение. Туловище отклонить назад, руки слегка сгибаем и слегка за голову. Резким обратным движением осуществляем бросок мяча.
Даю указания: «Руки сгибаем слегка, заводим руки за голову слегка». Даю команду для первой шеренги: «Можно». Делаю указания: «Бросок идёт вперёд-вверх, далеко руки не заводим». Даю команду для второй шеренги: «Собрать мячи. Можно». Даю указания: «Мяч бросаем резко». Даю команду для первой шеренги: «Собрать мячи. Можно».
Даю команду для первой шеренги: «Собрать мячи. Положить на место». Даю команду для остальных: «В одну шеренгу становись!». Подвожу общий итог бросков. Отмечаю детей, которые наиболее удачно справились с выполнением задания. |
Берут инвентарь, становятся на места.
Слушают учителя, смотрят за объяснением.
Выполняют броски в соответствии с рекомендациями. Подбирают мячи. | П, Р, Л
П, Р
П, К, Л
П, Р, Л | Ф
Ф |
Команда, указания, объяснение в сочетании с показом
Указание
Команда, указание
|
|
1
2
3
4
| Игра «Салки с лентой» Подготовка к игре. Выбор водящего по назначению учителем, раздача ленточек дежурным.
Расположение детей на площадке для игры.
Содержание игры: По сигналу все разбегаются по площадке. Водящий бегает, стараясь вытянуть ленточку у игрока. Игрок, у которого вытянули ленту, проигрывает, садится на скамейку. По второму сигналу игра заканчивается. Побеждает тот, у кого осталась лента.
Перестроение в одну шеренгу. Подведение итогов игры.
| 2 раза
|
Даю команду: «Класс, внимание!» Сейчас мы поиграем в игру, которая называется «Салки с лентой». Я выберу двух водящих, они будут вас догонять, а остальные будут убегать - у вас будут ленточки. Назначаю водящих. Даю указание: «Дежурный, раздай ленты по кругу».
Даю указание: «Ребята, образуйте круг около меня. Водящие, займите положение в центре».
Объясняю содержание игры: По команде «Начали» все разбегаются. Водящие бегают, стараясь вытянуть ленту у игрока. Тот, у кого водящий вытащил ленту, временно выбывает из игры, садится на скамейку, чтобы не мешать остальным. Игра заканчивается, когда прозвучит сигнал «Стоп». Побеждает тот игрок, который останется с лентой.
Рассказываю правила игры: 1.Лента должна быть видна.
2.Придерживать ленту руками запрещается.
Даю команду (сигнал): «Начали!» «Стоп!» Даю указания по игре: «Ленту не трогаем». Подвожу итог игры, отмечаю активных детей.
Заменяют водящих. Игра проводится ещё раз. Даю сигнал: «Стоп!»
Даю команду: «Дежурный, ленты собрать. В одну шеренгу становись!». Подвожу итог игры: Игра прошла удачно! Мне понравилось ваше стремление победить и быть лучшими. Вы были активны, внимательны, ловки, выносливы! |
Выполняют команды. Водящие подходят к учителю, дежурный раздаёт ленты.
Внимательно слушают объяснение учителя.
Слушают учителя.
Участвуют в игре.
Сдают ленты, становятся в шеренгу. Выполняют команду, слушают учителя. | П, К, Р, Л
Р
П, Р
Р, К, Л
Р | Ф
Ф
| Команда, объяснение, указания, рассказ. |
1 263
49 180 
