Тема «Баскетбол»

№

п/п

Содержание урока            

Дози-

ровка

Организационно-

методические  указания

1

2

3

4

I

Подготовительная часть

Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

10 мин.

2 мин.

До урока вместе с дежурным

установить макеты, плакаты,

приготовить мячи, очки

и др. инвентарь. Обратить

внимание на форму уч-ся.

Напомнить о ПТБ на уроке.

1

Упражнения в движении.

Разновидность ходьбы:

• на носках, пальцы рук в замок, руки верх;

• на пятках, руки за голову;

• на внутренней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять вращательные движения;

• на внешней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять волнообразные движения перед грудью.

2 мин.

В колонне по одному, дистанция

2 м. Обратить внимание на осанку.

Руки за голову, локти отводить в

сторону.

Показ презентации и словесное

объяснение.

2

Равномерный бег

1 мин.

Темп спокойный. Ступню на пол

ставить с пятки.

3

Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки.

30 сек.

По лицевым линиям правым

боком, по боковым – левым.

 Перемещение в стойке защитника правым и левым боком по периметру и вдоль баскетбольной площадки «змейкой» и «зигзагом».

2

Мин.

 боковым – левым. Таз опустить,

сесть ниже, спину держать

прямо и ступни не перекрещивать.

Шаги умеренные, короткие. Пальцы

рук разведены в стороны и напряжены.

4

Мяч держать над головой прямыми руками. Выполнять рывки руками назад на каждый шаг.

30 сек.

Голову держать прямо. Все

последующие упражнения выполнять с

баскетбольными мячами.

5

Мяч в руках перед грудью. Поворот туловища и отведение мяча в сторону выставленной вперёд ноги.

30 сек.

Передвигаться выпадами вперёд.

7

Ходьба  с перекладыванием мяча из руки в руку под впереди стоящей ногой  на каждый шаг.

30 сек.

Туловище держать в наклонном

положении, голову поднять, смотреть

вперёд.

8

Держать «полный» мяч согнутыми руками перед грудью. Передвигаясь выпадами, посылать мяч в пол и после отскока ловить его на уровне колен прямыми в локтях руками.

30 сек.

Стараться ловить «полный»

мяч. Следить за согласованностью

движений рук и ног.

Передвижение по периметру зала 4 шага правым и 4 шага левым боком в стойке защитника с вращением мяча вокруг туловища на уровне пояса, перекладывая мяч из рук в руку.

30 сек.

Мяч вращать вокруг туловища

поочерёдно в правую и левую

сторону по 4 раза.

II

Основная часть

Повторить технику ведения с изменением направления,  скорости движения и высоты отскока мяча.

25 мин.

Заострить внимание на правильное

расположение кисти на мяче.

Акцентировать внимание уч-ся на

ведении мяча без зрительного контроля.

1

Упражнения для  повторения

Ведение мяча шагом и бегом по кругу, по боковым линиям волейбольной площадки вести мяч прямо, а по лицевым линиям вести мяч боком в низкой стойке баскетболиста.

2 мин.

Перед выполнением упражнения

познакомить уч-ся с правилом

«передвижения» и напомнить правило

«ведения мяча». Пол зала мяч вести

правой рукой и оставшиеся пол

зала – левой. При ведение мяча в

низкой стойке, высоту отскока мяча

снижать за счёт сгибания ног.

Ведение мяча можно осуществлять

по диагонали баскетбольной площадки

и «змейкой».

2

В колонне по одному, ведение мяча от боковой до боковой линии площадки вдоль спортивного зала «змейкой» и «зигзагом», правой и левой рукой с изменением направления ведения и высоты отскока

2

мин.

В левую сторону вести мяч левой

рукой с поворотом в лево, а в

правую с поворотом на право.

Мяч вести без зрительного контроля.

Разрешается вести мяч

переводом за спиной и между ног.

3

Продолжить разучивание основ техники вырывание и выбивание мяча на месте и в движении.

Для того чтобы попытка вырвать мяч у соперника оказалась успешной, игрок должен, захватить его как можно глубже двумя руками, повернуть мяч вокруг горизонтальной оси и сделать рывок руками сверху - вниз на себя или снизу вверх на себя с одновременным поворотом туловища.

1

мин.

   Необходимо обратить внимание

и своевременного движения

туловищем, вырвать мяч у

соперника практически невозможно.

Надо следить и за тем, чтобы

ученики вырвав мяч ,не теряли

равновесие.

1

Упражнения для обучения:

В парах лицом друг к другу. У одного игрока мяч, который он держит перед грудью прямыми руками. По сигналу учителя партнер, делая шаг вперед, захватывает его и вырывает. После трех повторений игроки меняются ролями.

2

мин.

   Захват мяча должен быть глубоким.

Между захватом, рывком руками

и туловищем не допустима пауза.

   Партнер не сопротивляется.

2

То же, но игрок с мячом, дав партнеру захватить мяч, оказывает пассивное, а потом и активное сопротивление.

1

мин.

  Мяч вырывать, а не «перетягивать».

3

То же, но нападающие выполняют повороты на месте. Защитник пытается захватить мяч и вырвать его.

2

мин.

Защитник старается не допускать фолы

по отношению к нападающему.

Для выбивания мяча у игрока, стоящего на месте, защитник должен неожиданно сблизиться с ним и коротким, резким движением кисти сверху вниз, если мяч находится ниже уровня пояса, или в противном случае снизу вверх нанести удар по нему.

1

мин.

  Выбивание осуществляется ладонью с

плотно сжатыми пальцами или ее

ребром. Очень важно не только

выбить мяч, но и сразу же после этого

овладеть им.

1

Упражнения для обучения:

В парах лицом друг к другу. У одного игрока мяч, который он держит перед грудью прямыми руками. Партнер выбивает мяч движением кисти снизу вверх и сразу овладевает им.

1

мин.

2

То же, но игрок держит мяч ниже пояса, и выбивание происходит сверху вниз.

1

мин.

Исключить осуществление

большого замаха при выбивании мяча.

3

То же, но игрок с мячом в спокойном темпе перемещает его вверх-вниз (приседает).

1

мин.

  В момент выбивания партнер

должен определить положение мяча

и правильно выбить его (сверху вниз

или снизу вверх).

4

То же, но нападающие выполняют повороты на месте. Защитник пытается выбить мяч и вырвать его.

1

мин.

Защитник старается не допускать фолы

по отношению к нападающему.

5

Выбивание и вырывание мяча у нападающего, который ведет мяч на месте.

2

мин.

Сосредоточить внимание не только

на выбивании мяча, а на овладении им.

6

Выбивание и вырывание мяча при пассивном ведении его «змейкой» и «зигзагом».

3

мин.

Когда нападающий ведет мяч,

защитник сопровождает его, отступая

назад, но когда нападающий останавли-

вается, взяв мяч в руки, защитник

стремительно подходит впритык к

нападающему и осуществляет вырыва-

ние и выбивание мяча.

Игра: «Передай мяч»:

Нападающие владеют мячом, водят и передают его друг другу. Они пытаются набрать как можно больше передач. Защитники опекают своих нападающих, стараясь перехватить или выбить у них мяч. Если защитники овладели мячом, они становятся нападающими.

6

мин.

Игра ведется до 10, 15, 20 передач.

В защите опекать игроков по принципу

личной защиты. В игре

фиксировать ошибки

двухшагового ритма,

персональные контакты,

определять виновника столкновения.

III

1

Заключительная часть

Бег в умеренном темпе.

5 мин.

30 сек

В колонне по одному. Дежурный

убирает мячи.

2

Ходьба.

30 сек.

Туловище держать прямо. чёткое

движение руками.

3

Подведение итогов.

4 мин.

Построение в одну шеренгу.

Отметить наиболее активных уч-ся на

уроке. Обратить внимание на

общие ошибки.  Демонстрация броска

в движении после ловли мяча (связь

с последующей темой урока).

Д/З. Имитировать бросок в

движении; комплекс силовых

упражнений.