Тема: «Что учитывать при выборе обуви для занятий физкультурой в дошкольном возрасте?»

Консультация для родителей

Тема: «Что учитывать при выборе обуви для занятий физкультурой в дошкольном возрасте?»

Инструктор по физической культуре:

Шмакова Елена Анатольевна

Цель: Информировать родителей о важности правильного выбора спортивной обуви для сохранения здоровья и обеспечения эффективности занятий физкультурой их ребенка.

Вступление

Уважаемые родители!

Я, Шмакова Елена Анатольевна инструктор по физической культуре нашего детского сада, хочу сегодня поговорить с вами на очень важную тему. Речь пойдет о выборе правильной обуви для физкультурных занятий.

Почему это так важно? Потому что дошкольный возраст – это период активного формирования стопы, осанки и всего опорно-двигательного аппарата. Неправильная обувь может не только причинить дискомфорт и снизить желание ребенка заниматься, но и навредить его здоровью: привести к плоскостопию, нарушению походки и даже болевым ощущениям. Правильная же обувь помогает предотвратить эти проблемы и делает занятия спортом безопасными, комфортными и радостными.

Ключевые критерии выбора «правильной» физкультурной обуви

1. Размер и полнота

• Размер впритык – это плохо! Обувь не должна быть мала. Между носком обуви и пальцами ребенка должен быть зазор 0,5 - 1 см. Это необходимо для амортизации при беге и прыжках, а также учитывает естественный прирост стопы.

• Слишком большая обувь – тоже не вариант. В ботинках «на вырост» нога будет плохо зафиксирована, что может привести к подвороту стопы, падениям и травмам.

• Совет: Измеряйте стопу ребенка регулярно (каждые 2-3 месяца) и всегда примеряйте обе туфли. Покупать обувь лучше во второй половине дня, когда ножка немного отекает.

2. Подошва

• Гибкость. Подошва должна легко гнуться в месте переката стопы (примерно там, где расположены пальцы). Жесткая, негнущаяся подошва мешает правильному формированию свода стопы и нарушает естественную биомеханику бега.

• Рельефность и сцепление. Подошва должна быть не скользкой, с рифленым протектором для хорошего сцепления с поверхностью (зал имеет специальное покрытие). Это предотвратит скольжение и падения.

• Толщина и амортизация. Подошва должна быть достаточно тонкой, чтобы ребенок чувствовал опору, но при этом иметь небольшой амортизирующий слой (особенно в области пятки) для смягчения ударных нагрузок при прыжках.

3. Задник (фиксация пятки)

• Обязательно должен быть закрытым, жестким и высоким. Это один из самых важных критериев! Жесткий задник надежно фиксирует пятку, предотвращая ее заваливание внутрь или наружу, что является профилактикой плоскостопия и травм голеностопного сустава.

• Проверка: Сожмите задник пальцами – он должен быть плотным и устойчивым.

4. Верх и материал

• Дышащие материалы. Предпочтение отдавайте натуральным материалам: коже, текстилю, нубуку. Они позволяют ноге «дышать», предотвращая потливость и дискомфорт.

• Эластичность и легкость. Обувь не должна быть тяжелой и сковывать движения. Верх должен быть мягким, но при этом обеспечивать хорошую фиксацию стопы.

5. Супинатор

• Небольшой каблучок. Обязательно наличие небольшого (0,5 см) каблучка или перепада между пяткой и носком. Это необходимо для правильного распределения нагрузки и профилактики плоскостопия.

• Стелька-супинатор. Хорошо, если в обуви будет ортопедическая стелька с небольшим подсводником (супинатором). Но здесь важно не переусердствовать – это должен быть именно профилактический, а не лечебный элемент. Если у ребенка уже есть рекомендации ортопеда, следуйте им.

6. Фиксация на ноге

• Надежные застежки. Идеальный вариант – обувь на липучках. Она позволяет ребенку самостоятельно и быстро обуться и разуться, а также обеспечивает индивидуальную, надежную регулировку по полноте ноги.

• Шнурки – не лучший выбор для дошкольников, так как они могут развязаться и привести к падению, а ребенок еще не всегда умеет их хорошо завязывать.

Чего следует избегать? Какая обувь НЕПОДХОДЯЩАЯ?

1. Сланцы, вьетнамки, crocs (без задника). Абсолютно неприемлемый вариант! Они не фиксируют стопу, легко слетают и крайне травмоопасны.

2. Обувь «досталась по наследству». Разношенная обувь уже имеет деформации под чужую ногу, что может негативно сказаться на формировании стопы вашего ребенка.

3. Чешки. Несмотря на свою популярность в прошлом, современные ортопеды не рекомендуют их для постоянных занятий. Они не имеют достаточной амортизации и поддержки свода стопы.

4. Тяжелая, жесткая обувь (например, кроссовки для бега по асфальту взрослых моделей).

5. Обувь из синтетических, не дышащих материалов.

Краткий чек-лист для покупки:

Идеальные легкие кроссовки для зала должны быть:

• По размеру (+1 см к длине стопы).

• С гибкой, не скользящей подошвой.

• С жестким, высоким задником.

• Из дышащего материала.

• На липучке.

• С небольшим каблучком и супинатором.

• Легкие и удобные.

Заключение

Уважаемые родители, помните, что удобная и правильная обувь – это залог здоровья ножек вашего малыша, его безопасности на занятии и хорошего настроения. Экономия на качественной спортивной обуви может в будущем обернуться куда большими тратами на лечение.

Пусть ваши дети растут здоровыми, активными и счастливыми! Готов ответить на ваши вопросы.

С уважением,
Ваш инструктор по физической культуре,
Шмакова Елена Анатольевна