Просмотр содержимого документа
«МАСТЕР КЛАСС КУВЫРОК ВПЕРЁД»
Мастер-класс
для учителей физической культуры
Тема: Методика обучения учащихся
технике кувырка вперёд
Учитель физической культуры
Кузякова Вера Михайловна
2016-2017 г.
В настоящее время существует большое количество методик обучения технике кувырка вперёд, но возможности учителей различны, поэтому, используя свой опыт работы, я выбрала приемлемые варианты использования средств и для обучения учащихся технике кувырка вперёд по физической культуре по разделу «Гимнастика».
Обучение техники кувырка вперёд.
Обучение технике кувырка вперёд начинается с простейших упражнений, к которым относятся группировки и перекаты.
Группировка — подготовительное упражнение для выполнения перекатов. Различают следующие виды группировки: в приседе, сидя, лежа на спине.
в приседе | сидя | лёжа на спине |
Все они выполняются из основной стойки, приседа, седа, из положения лежа на спине, руки вверх. Из этих положений надо согнуть ноги в коленях, руками взяться за середину голеней и плотно подтянуть колени к плечам, голову наклонить вперед, локти прижать к туловищу, спину округлить.
Возможные ошибки
неплотно подтянуты колени к плечам;
голова не прижата к коленям;
спина не достаточна округлая.
Перекаты изучаются как подводящие упражнения при овладении техникой кувырка вперёд. Они используются как связующие элементы и приемы самостраховки при падениях, выполняются из различных исходных положений.
Перекаты изучают в такой последовательности:
положения сидя (Из положения сидя на мате согнуть ноги (ступни на полу, колени слегка разведены), руками взяться за середину голени и сильно прижать ноги к груди, опустив голову к коленям и прижав руки к туловищу.)
лежа на спине (Из положения лежа на спине согнуть ноги, взяться руками за голени, подтянуть ноги к груди, наклонить голову вперед.)
в приседе (В положении приседа взяться руками за середину голеней, подтянуть ноги к груди, наклонить голову к коленям и прижать локти к туловищу; сидеть на всей ступне.)
в группировке назад – вперед (Из исходного положения упор присев легким толчком ног с одновременным захватом руками за середину голеней (группировка) сделать перекат на круглую спину, опуская при этом голову на грудь. Перекат вперед осуществляется энергичным движением вперед плечами и ногами.)
назад из упора присев в стойку на лопатках, и из стойки на лопатках в упор присев (Из исходного положения упор присев легким толчком ног с одновременным захватом руками за середину голеней (группировка) сделать перекат на круглую спину, опуская при этом голову на грудь поднимая ноги вверх. И обратно)
Возможные ошибки
недостаточно плотная группировка;
дополнительная опора при возвращение в упор присев;
спина не достаточна округлая;
нет легкости исполнения.
Кувырок вперед. К обучению кувыркам надо приступать после освоения группировки и перекатов в группировке назад - вперед.
Техника выполнения кувырка вперёд:
Из упора присев, наклоняясь вперед, перенести тяжесть тела на руки; сгибая их и наклоняя голову к груди, приблизить затылок к гимнастическому мату (смотреть на колени); оттолкнувшись ногами, мягко перекатиться вперед, захватив руками ноги около голеностопных суставов.
Существенные ошибки:
отсутствие опоры на руки;
неплотная группировка;
упор головой в мат;
дополнительная опора при перекате в упор присев;
выпрямление ног в конце кувырка;
искажение направления.
Незначительные ошибки:
незначительное нарушение ритма;
недостаточно плотная группировка;
незначительное изменение прямолинейного направления;
нет легкости и изящества в исполнении.
Упражнения для обучения.
1. Выполнить перекаты вперед и назад из упора присев. 6 - 8 раз.
2. Выполнить перекат с постановкой рук у головы, в полной группировке, подбородок прижать к груди, смотреть на колени. 6 — 8 раз.
3.Кувырок вперёд по разделениям на счёт:
–упор присев;
– поставить руки перед собой(0,5м от стоп);
- выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки;
– согнуть руки, голову наклонить вперёд;
– оттолкнувшись ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку;
– выйти в упор присев.
Игровая подготовка
Эстафета с кувырками В ходе эстафеты каждый участник должен добежать до первого мата и сделать кувырок, затем взять мяч и, ударяя им о землю, приблизиться ко второму мату. После этого, прижав мяч к животу, участник делает в группировке второй кувырок. Затем он бегом возвращается обратно, оставляет мяч около первого мата и, коснувшись рукой второго участника команды, бежит в конец колонны. Вариант: в ходе эстафеты участник, подбросив мяч, делает кувырок вперед и, вставая на ноги, ловит мяч (или после кувырка метает мяч в какую-либо цель) Игроки должны обязательно выполнить все задания. За каждое нарушение правил назначается штрафное очко. Побеждает команда, быстрее закончившая эстафету и имеющая меньше штрафных очков. Перед колоннами игроков следует положить два мата: один — на расстоянии 5—6 шагов от колонны и второй — 12—15 шагов от первого. Рядом с матами должны лежать волейбольные мячи. |
И в заключение, хочется заметить, что при выполнении кувырка вперёд обращать внимание на страховку необходимо, стоять сбоку на колене, надавить рукой под поясницу в направлении кувырка. При перевороте в упор поддержать обучаемого за пояс с боков или со стороны спины и живота, слегка приподнимая вверх, с целью облегчения нагрузки на руки и шейные позвонки.
Включайте в уроки страховку и помощь не только учителем, но и учащимися. Это помогает развивать самостоятельность и сплочённость классного коллектива. И не забывайте напоминать детям, для чего изучаются акробатические упражнения. Они развивают ориентацию в пространстве, оказывают тренирующее воздействие на вестибулярный аппарат, способствуют развитию быстроты и точности движений.
Рефлексия
Настроение
Продолжите предложение:
было интересно…
было трудно…
я выполнил задания…
теперь я могу…
я научился…
у меня получилось…
я смог…
я попробую…
Просмотр содержимого презентации
«МАСТЕР КЛАСС презентация»
Мастер-класс для учителей физической культуры
Тема: Методика обучения учащихся технике кувырка вперёд
Учитель физической культуры Кузякова Вера Михайловна
Группировка
в приседе
сидя
лёжа на спине
Перекаты
Перекаты
Возможные ошибки
- недостаточно плотная группировка;
- дополнительная опора при возвращение в упор присев;
- спина не достаточна округлая;
- нет легкости исполнения.
Кувырок вперед.
Существенные ошибки:
Незначительные ошибки:
отсутствие опоры на руки;
незначительное нарушение ритма;
неплотная группировка;
недостаточно плотная группировка;
упор головой в мат;
незначительное изменение прямолинейного направления;
дополнительная опора при перекате в упор присев;
нет легкости и изящества в исполнении.
выпрямление ног в конце кувырка;
искажение направления.
Упражнения для обучения.
1. Выполнить перекаты вперед и назад из упора присев. 6 - 8 раз.
2. Выполнить перекат с постановкой рук у головы, в полной группировке, подбородок прижать к груди, смотреть на колени. 6 — 8 раз.
3.Кувырок вперёд по разделениям на счёт:
– упор присев;
– поставить руки перед собой(0,5м от стоп);
- выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки;
– согнуть руки, голову наклонить вперёд;
– оттолкнувшись ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку;
– выйти в упор присев.
Игровая подготовка
Эстафета с кувырками
В ходе эстафеты каждый участник должен добежать до первого мата и сделать кувырок, затем взять мяч и, ударяя им о землю, приблизиться ко второму мату. После этого, прижав мяч к животу, участник делает в группировке второй кувырок. Затем он бегом возвращается обратно, оставляет мяч около первого мата и, коснувшись рукой второго участника команды, бежит в конец колонны.
Рефлексия
Настроение
Продолжите предложение:
было интересно…
было трудно…
я выполнил задания…
теперь я могу…
я научился…
я смог…
я попробую…
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ