Тематический альбом "Рациональное питание"

Тематический альбом

«Рациональное питание»

Выполнила:

Воспитатель Шумакова О.А.

2021 год

Здоровое питание –

одно из основ здорового образа жизни!

Прежде чем за стол вам сесть,

Вы задумайтесь, что вам нужно съесть …!?

Питайся правильно!

Все конечно кушать любят:

Мамы, папы, малыши, 

Но продукты для здоровья  Выбирайте от души!

Питайся правильно!

Овощи — родник здоровья!

Молоко, творог, сметана Для здоровья хороши.  Я люблю продукты эти  Кушать часто, от души!

Чтобы быть всегда здоровым,  Бодрым, стройным и весёлым,    Надо кушать помидоры,  Фрукты, овощи, лимоны,  Кашу – утром, суп – в обед, А на ужин – винегрет.

Молочные продукты

Молоко коровье — пейте на здоровье!

Что за белые крупинки?

Не зерно и не снежинки,

Скисло молоко и в срок,

Получили мы …(творог)

*

Как надела сто рубах,

Захрустела на зубах …(капуста)

*

Питайся правильно!

Хлебобулочные изделия

Дыни, яблоки иль груши,  Хочешь ешь, а хочешь пей.  Наслаждайся, сколько сможешь,  Нет их лучше и вкусней. 

Ешьте кашу на здоровье-  Много в ней белка, А еще поешьте хлеба  И попейте молока. 

Фрукты

Яблоко на ужин - и врач не нужен!

От простуды и ангины помогают апельсины!

Крупы: гречка, рис, пшено, овсянка, перловка

содержат сложные углеводы, а в них ребята много толка!

Питайся правильно!

Эй, дружок, кидай в салат  Сельдерей, щавель, шпинат  И петрушку, и салат,  В них для нас – здоровья клад! 

Про зелень ребята

не забывайте,

Почаще в еду вы

её добавляйте!

Зелень на столе — здоровья на сто лет!

Кустик с запахом приятным, Душистым, пряным, ароматным. Он форму зонтика имеет, Когда в нем семена созреют.

(Укроп)

*

*

Сочная и длинная -

Зелень витаминная.

Она тебе шепнёт на ушко:

– Я — не клоун, я — …   (Петрушка)

Питайся правильно!

Белок это главный

строительный материал

для костей, мышц,

внутренних органов и т.д.

Кушайте дети мясо и рыбу

Котлетки парные, тефтельки, яички.

В них ребятишки белок драгоценный

Для взрослых, детей он является ценным!

*

Что на стол нельзя поставить?

Стоит бочка без замочка и без зазубринки …(Яйцо)

*

Плаваю под мостиком и виляю хвостиком,

По земле я не хожу, рот есть не говорю …(Рыба)

Питайся правильно!

Вы не пейте газировки,  Не балуйте с чипсами.  Соки, фрукты, каша, хлеб -  Вот хороший вам обед.

Очень вредно!!!

От сладкой еды жди беды!

Обратим внимание на рациональное питание!

Пища — основа жизни!

Питайся правильно!

Витамины нам полезны

Это знают все на свете.

Ты из фруктов овощей

получай их поскорей!

Чтоб расти и развиваться, Нужно правильно питаться!

Будут дети развиваться, Если правильно питаться!

Витамин А - рост, зрение, крепкие зубы.

Витамин В - сила, аппетит, хорошее настроение .

Витамин С - бодрость, защита от простуды.

Витами Д - крепкие кости, здоровые зубы.

Нам справиться с насморком, гриппом, ангиной Помогут не чипсы, а те витамины, Что в ягодах, фруктах живут, в овощах, В сырАх, творогАх, в молоке и борщах…

О режиме питания!

Завтрак, полдник, днем обед

И вечерний ужин.

Для здоровья малышам

Режим питания нужен!

Кушай правильно, дружок,

Вовремя и в меру.

Подрастать ты будешь в срок

Здоровым непременно.

Нам омлет и запеканки. Кашу вкусную из манки. И конечно молочка, Целых два стаканчика. Завтрак быстро уплетём, И посуду уберём.

И на завтрак на второй

Дружно , вместе мы идём!

:

:

Час обеда подошёл, Суп торопится на стол, А за ним спешат котлетки: – Ну-ка скушайте нас, детки! Следом шествует компот, Детям песенку поёт: – Я полезный очень-очень, Кто добавки, дети, хочет?

:

:

:

Вот и вечер. Вкусный ужин.

Он для роста очень нужен.

Нужен ужин для ума,

Посуди, дружок, сама:

За день сил уходит много,

Надо их вернуть немного.

Вот для этого и ужин.

Он приятен нам и нужен.

Время полдника у нас! Будем кушать мы сейчас. Вот творожное суфле Перед нами на столе! А к нему клубничный джем! (Очень нравится он всем!) И какао с молоком, Чтобы все запить потом!

О правилах поведения за столом!

Хочу вам напомнить ребята, о том,

Как нужно вести себя вам за столом!

Запомни, пожалуйста: перед едой

Ты руки старательно с мылом помой!

Ешь аккуратно и не спеши,

Едою на пол, ты не кроши!

Во время еды мы молчим не напрасно,

Жевать и беседовать очень опасно:

Один мой знакомый болтал, веселился,

Неловко вдохнул — и куском подавился.

Поэтому, дети, пока вы едите,

Сидите спокойно и просто молчите!

!

Я думаю вы догадаетесь сами,

Что пищу хватать не красиво руками!

Ты правила эти дружок соблюдай,

О режиме питания не забывай.

И кушай побольше продуктов полезных

Будешь тогда ты и бодр, и весел!!!