Тематический план и содержание дисциплины: «Физическая культура» 4 семестр

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, практические работы, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

1

2

3

Раздел 1

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Тема 1

Гиревое двоеборье

Содержание учебного материала

Теоретические занятия

2

Значение ФК для общества. Вводный инструктаж по технике безопасности.

2

Практические занятия

2

1 Техника рывка и толчка. Техника перехода в рывке. Упражнения на силовую выносливость. Рывок и толчок гири 16 кг. Двоеборье (гири 16 кг).

2

Самостоятельная работа обучающихся

4

Подводящие упражнения в гиревом спорте. Упражнения с гантелями.

2

Бег на 3000 м.

2

Раздел 2

Гимнастика с основами акробатики

Тема 2.1

Перекладина высокая.

Брусья. Опорный прыжок

Содержание учебного материала

Практические занятия

8

1 Размахивание в висе изгибами. Подъемы из виса. Подъем в упор силой. Махи в упоре. Подъем переворот.

2

2 Из размахиваний махом назад соскок. Подтягивание. Размахивание в упоре. Из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь.

2

3 Соскок махом назад. Сгибание и разгибание рук в упоре. Передвижение на руках в упоре. Козел в ширину, высота 115 см. Опорный прыжок.

2

4 Группировка из положений присед, сед, лежа на спине. Перекаты в группировке вперед и назад. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине.

2

Самостоятельная работа обучающихся

8

Размахивание в висе изгибами. Подъемы из виса. Подтягивание на перекладине.

2

Отжимание и приседание. Размахивание в висе. Соскок махом назад. Березка.

2

Группировка из положений присед, сед, лежа на спине.

2

Перекаты. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине.

2

Тема 2.2

Акробатика

Содержание учебного материала

Практические занятия

4

1 Кувырки. Берёзка, перекаты.

2

2 Группировки, соединение элементов. Упражнение в парах

2

Самостоятельная работа обучающихся

5

Группировки, соединение элементов.

3

Перекаты.

2

Раздел 3

Спортивные игры

Тема 3.1

Баскетбол

Содержание учебного материала

Практические занятия

6

1 Ведение мяча. Передача мяча от груди. Бросок по кольцу двумя руками сверху. Бросок одной рукой сверху.

2

2 Передвижение, стойки защитника, выбивание и вырывание мяча.

2

3 Ловля. Передача на время. Ведение и бросок на время. Зонная и персональная защита

2

Самостоятельная работа обучающихся

6

Ведение мяча. Передача мяча от груди. Ведение мяча и бросок по кольцу

4

Бросок по кольцу двумя руками сверху. Бросок по кольцу одной рукой от головы.

2

Тема 3.2

Волейбол

Содержание учебного материала

Практические занятия

6

1 Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Прием мяча снизу и сверху. Передача мяча снизу и сверху

2

2 Прямой нападающий удар. Постановка одиночных блоков. Постановка двойного и тройного блока.

2

3. Учебная игра.

Самостоятельная работа обучающихся

6

Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача.

2

Передача мяча сверху над собой. Передача мяча снизу над собой. Прямой нападающий удар.

2

Тема 3.3.

Футбол

Содержание учебного материала

Практические занятия

6

1 Техника ведения мяча. Техника ударов по мячу ногой. Техника ударов по мячу головой.

2

2 Техника передачи мяча ногой и головой. Остановка мяча ногой. Остановка мяча грудью. Удары по воротам.

2

3 Техника игры в обороне. Учебная игра.

2

Самостоятельная работа обучающихся

6

Техника ведения мяча.

2

Техника ударов по мячу ногой и головой.

2

Техника передачи мяча ногой. Жонглирование мячом. Удары по воротам

2

Всего:

69