Тематическое планирование 10-11 класс.

№

п/п

Номер урока

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Класс,

дата проведения

10

11

1

2

3

4

5

6

7

1

(Легкая атлетика (15 часов). Кроссовая подготовка (9 часов)

1

Спринтер-ский бег, эстафетный бег

5

Вводный

Вводный, первичный инструктажи по ОТ. ОРУ СБУ. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон.

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

2

Совершенствования

ОРУ СБУ. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон.. Прыжок в длину с места – результат.

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

3

Совершенствования

ОРУ, СБУ. Низкий старт (до 40 м). Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег.

Уметь: бегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

4

Совершенствования

ОРУ, СБУ. Низкий старт (до 40 м). Бег по дистанции (70-80м). Финиширование.

Уметь: бегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

5

Учетный

ОРУ, СБУ. Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта 100 м

6

7

Прыжок в длину

4

Изучение нового материала

ОРУ, СПУ. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов, отталкивание.

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов.

Комбинированный

ОРУ, СПУ. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов, отталкивание

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов.

8

Комбинированный

ОРУ, СПУ. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов.

9

Учётный

ОРУ, СПУ. Прыжок в длину с разбега на результат.

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов.

10

Метание мяча и гранаты

3

Комбинированный

ОРУ. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Ч/Б.

Уметь метать мяч на дальность с разбега

11

Комбинированный

ОРУ. Метание гранаты из разных положений. Бег на 1 км на результат.

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.

12

Учётный

ОРУ. Метание гранаты на дальность - результат

Уметь метать гранату на дальность

2

Кроссовая подготовка (9 часов)

13

Бег по пересеченной местности.

9

Комбинированный

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 20 мин.

Уметь бегать в равномерном темпе

14

Преодоление препятствий

Совершенствования

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 20 мин.

Уметь бегать в равномерном темпе

15

Совершенствования

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 22 мин.

Уметь бегать в равномерном темпе

Совершенствования

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 22 мин. Бег под гору.

Уметь бегать в равномерном темпе

17

Совершенствования

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 23 мин.

Уметь бегать в равномерном темпе

18

Совершенствования

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 23 мин.

Уметь бегать в равномерном темпе

19

Совершенствования

ОРУ, СБУ. 6-мин. бег на результат.

Уметь бегать в равномерном темпе

20

Совершенствования

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 23 мин.

Уметь бегать в равномерном темпе

21

Учетный

ОРУ, СБУ. Бег 2 км на результат (мин.).

Уметь бегать 2 км на результат

22

Совершенствования

ОРУ. СПУ. Метание мяча в цель.

Уметь метать в цель

23

Совершенствования

ОРУ. СПУ. Метание мяча в цель.

Уметь метать в цель

24

Учетный

ОРУ, СПУ. Подтягивания на перекладине.

Уметь метать в цель

3

(Гимнастика (18 часов). Баскетбол (6 часов)

25

Акробатика.

8

Совершенствования

Первичный инструктаж по ОТ на занятиях гимнастикой ОРУ с гантелями.

Уметь акробатические элементы

26

Совершенствования

Прыжки через скакалку за 1 мин. – результат. Развитие координационных способностей.

Уметь акробатические элементы

27

Совершенствования

ОРУ Кувырок вперед, кувырок назад.

Уметь акробатические элементы

28

Совершенствования

ОРУ Комбинация из разученных элементов кувырок.

Уметь акробатические элементы

29

Совершенствования

ОРУ Комбинация из разученных элементов кувырок.

Уметь акробатические элементы

Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь акробатические элементы

30

Совершенствования

Уметь акробатические элементы

31

Совершенствования

Наклон вперёд из положения сидя – результат.

32

Учетный

Комбинация из разученных элементов.

Уметь акробатические элементы

33

Висы и упоры. Строевые упражнения

10

Комбинированный

ОРУ на месте. Повороты в движении.

Уметь выполнять строевые приёмы

34

Совершенствования

ОРУ на месте. Повороты в движении.

Уметь выполнять строевые приёмы

35

Совершенствования

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине.

Уметь выполнять строевые приёмы

36

Совершенствования

Повороты в движении. ОРУ с гантелями.

Уметь выполнять строевые приёмы

37

Совершенствования

Подтягивания на перекладине. Развитие силовых качеств

Уметь выполнять строевые приёмы

38

Совершенствования

Повороты в движении. ОРУ с гантелями.

Уметь выполнять строевые приёмы,

39

Совершенствования

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине.

Уметь выполнять строевые приёмы,

40

Совершенствования

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине.

Уметь выполнять строевые приёмы

41

Учётный

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине на результат.

Уметь выполнять строевые приёмы

42

Учётный

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине.

Уметь выполнять строевые приёмы

4

Спортивные игры (42 часов)

43

Баскетбол

15

Комбинированный

Повторный и первичный инструктажи по ОТ на занятиях ФК и спортивными играми. Разминка спортсмена – игровика. Учебная игра

Уметь выполнять действия в игре

44

Комбинированный

«Правила игры в баскетбол». ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.

Уметь выполнять действия в игре

45

Комбинированный

«Влияние спортивных игр на развитие двигательных способностей человека». ОРУ. Ведение мяча с сопротивлением.

Уметь выполнять действия в игре

46

Комбинированный

ОРУ. Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока.. Учебная игра.

Уметь выполнять действия в игре

47

Комбинированный

ОРУ. Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением.

Уметь выполнять действия в игре

48

Комбинированный

Т: «Правила самостоятельной тренировки». ОРУ. Ведение мяча с сопротивлением.

Уметь выполнять действия в игре

49

Комбинированный

ОРУ. Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока. Штрафной бросок. Учебная игра.

Уметь выполнять действия в игре

50

Комбинированный

ОРУ. Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока.. Учебная игра.

Уметь выполнять действия в игре

51

Комбинированный

ОРУ. Штрафной бросок - оценка техники. Учебная игра.

Уметь выполнять действия в игре

52

Комбинированный

ОРУ. Сочетание приёмов ведения, передач, бросков. Учебная игра.

Уметь выполнять действия в игре

53

Комбинированный

ОРУ. Совершенствование приёмов передвижений и остановок игрока.

Уметь выполнять действия в игре

54

Комбинированный

Сочетание приёмов ведения, передач, бросков с сопротивлением. Учебная игра

Уметь выполнять действия в игре

55

Комбинированный

ОРУ. Учебно-тренировочная игра в баскетбол.

Уметь выполнять действия в игре

56

Комбинированный

Оценка индивидуальных действий.

Уметь выполнять действия в игре

57

Комбинированный

ОРУ. Учебно-тренировочная игра в баскетбол. Оценка индивидуальных действий.

Уметь выполнять действия в игре

58

Волейбол

27

Совершенствования

ОРУ. Стойки и передвижение игрока.. Передачи мяча над собой.

Уметь: играть в волейбол

59

Совершенствования

ОРУ. Стойки и передвижение игрока.. Передачи в парах, во встречных колоннах.

Уметь: играть в волейбол

60

Совершенствования

ОРУ. Стойки и передвижение игрока. Приём подачи. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

61

Совершенствования

ОРУ. Передачи мяча над собой. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

62

Совершенствования

ОРУ. Верхняя передача в парах через сетку. Приём подачи. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

63

Совершенствования

ОРУ. Оценка техники подач мяча (верхняя, нижняя). Учебная игра в волейбол

Уметь: играть в волейбол

64

Совершенствования

ОРУ. Комбинации из разученных передвижений. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

65

Совершенствования

ОРУ. Передачи мяча над собой во встречных колоннах, в тройках. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

66

ОРУ. Нападающий удар, Учебная игра в волейбол

Уметь: играть в волейбол

67

Совершенствования

ОРУ. Передачи мяча над собой. Уч.Игра

Уметь: играть в волейбол

68

Совершенствования

Передачи мяча над собой во встречных колоннах, в тройках Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

69

Совершенствования

ОРУ. Передачи мяча над собой в тройках. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

70

Совершенствования

ОРУ. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

71

Совершенствования

ОРУ. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

72

Совершенствования

ОРУ. Нападающий удар.Верхняя прямая подача. Приём подачи. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

73

Совершенствования

«Современные Олимпийские Игры». ОРУ. Совершенствование подач и передач мяча в парах, в тройках. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

74

Совершенствования

ОРУ. Нападающий удар.Верхняя прямая подача. Приём подачи. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

75

Совершенствования

ОРУВерхняя прямая подача. нападающий удар. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

76

Совершенствования

ОРУ. Совершенствование подач и передач мяча в парах, в тройках, в колоннах. Верхняя прямая подача.

Уметь: играть в волейбол

77

Совершенствования

Приём подачи, передача мяса нападающий удар. Учебная игра в волейбол.

Уметь выполнять тактико-технические действия в игре

78

Совершенствования

ОРУ. Верхняя прямая подача. нападающий удар. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

79

Совершенствования

ОРУ Верхняя прямая подача. нападающий удар. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

80

Совершенствования

Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

81

Совершенствования

Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол

82

Совершенствования

Учебно- тренировочная игра в волейбол. Оценка командных действий.

Уметь: играть в волейбол

83

Совершенствования

Учебно- тренировочная игра в волейбол. Оценка командных действий.

Уметь: играть в волейбол

84

Совершенствования

Учебно- тренировочная игра в волейбол. Оценка командных действий.

Уметь: играть в волейбол

5

Кроссовая подготовка (6 часов)

85

Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий

9

Комбинированный

Повторный инструктаж по ОТ. ОРУ, СБУ. Равномерный бег 15 мин.

Уметь бегать в равномерном темпе

86

Совершенствования

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 17 мин. Преодоление горизонтальных препятствий.

Уметь бегать в равномерном темпе

87

Совершенствования

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 18 мин. Преодоление вертикальных препятствий

Уметь бегать в равномерном темпе

88

Совершенствования

ОРУ, СБУ. Бег на 1 км – рез – т. Преодоление вертикальных препятствий

Уметь бегать в равномерном темпе

89

Совершенствования

ОРУ, СБУ. 6-ти минутный бег. Преодоление вертикальных препятствий

Уметь бегать в равномерном темпе

90

Учётный

ОРУ. СБУ Бег на 3 км и 2 км на результат (мин).

Уметь бегать 3 км на результат

91

Совершенствования

. ОРУ. СПУ. Метание мяча в цель. Поднимание туловища за 30с.

Уметь метать

92

Совершенствования

Метание мяча в цель Подтягивания на перекладине.

Уметь метать

93

Учетный

Метание мяча в цель на результат.

Уметь метать

94

Спринтерский бег, эстафетный бег

5

Комбинированный

ОРУ, СБУ. Низкий старт (30-40м). Стартовый разгон.

Уметь бегать 60 м

95

Комбинированный

ОРУ, СБУ. Низкий старт (30-40м). Бег по дистанции (70-80м).

Уметь бегать 60 м

96

Учётный

ОРУ, СБУ. Низкий старт (30-40м).). Бег на 30 м – результат.

Уметь бегать 60 м

97

Учётный

ОРУ, СБУ. Низкий старт (30-40м). Бег на результат на 60 м.

Уметь бегать 60 м

98

Учётный

ОРУ. СБУ. Бег на результат на 100 м.

Уметь бегать 100 м

99

Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча

7

Комбинированный

ОРУ, СБУ. Прыжок в длину с места – рез-т. Отталкивание.

Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов,

100

Комбинированный

Подбор разбега. Отталкивание. Метание мяча на дальность с разбега.

Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность.

101

Комбинированный

ОРУ, СБУ. Метание гранаты на дальность с разбега – результат.

Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность.

102

Учётный

ОРУ, СБУ. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 шагов - результат.

Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность.

103

ОРУ, СБУ. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 шагов.

Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность.

104

Комбинированный

ОРУ, СПУ. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов, отталкивание, приземление.

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов.

105

Учётный

ОРУ, СПУ. Прыжок в длину с разбега на результат.

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов.