Просмотр содержимого документа
«Тематическое планирование 10 класс»
Календарно-тематическое планирование
(домашнее обучение 10 класс)
Цели обучения
- укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности учащихся;
- развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;
- приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре;
- развитие чувства темпа и ритма, координации движений;
- формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;
- усвоение учащимися речевого материала, используемого учителем на уроках по физической культуре.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 10 класса должны:
о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии;
о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;
о физической нагрузке и способах ее регулирования;
о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;
вести дневник самонаблюдения;
выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;
выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;
оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях;
Контрольные упражнения | Уровень |
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий |
Мальчики | Девочки |
Подтягивание в висе, кол-во раз | 6 | 4 | 3 | | | |
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз | | | | 18 | 15 | 10 |
Сгибание разгибание рук в упоре лежа | 15 | 12 | 10 | 10 | 8 | 6 |
Подъем туловища из положения лежа за 30 секунд | 20 | 18 | 12 | 18 | 16 | 10 |
№ | Тема урока | Количество часов |
1 | Личная гигиена. Режим дня | 2 |
2 | Самоконтроль. Питьевой режим питания | 2 |
3 | Баскетбол | 2 |
4 | Волейбол | 2 |
5 | Легкая атлетика | 2 |
6 | Лыжная подготовка | 1 |
7 | Гимнастика | 1 |
8 | Футбол | |
9 | Самостоятельная работа: | 20 |
| а) Профилактика травматизма | 3 |
| б) Физическая подготовка в рядах Российской армии | 2 |
| в) Современные олимпийские игры | 3 |
| г) Режим и гигиена | 3 |
| д) Легкая атлетика | 2 |
| е) Гимнастика | 3 |
| ж) Всероссийская олимпиада школьников (тестовая) | 4 |
10 | Проектная работа: | 20 |
| а) Комплекс упражнений для утренней гимнастики | 3 |
| б) Доклад о вреде курения и алкоголя | 2 |
| в) Доклад режим дня личной гигиены | 2 |
| г) Кроссворд о спорте | 2 |
| д) Составить комплекс акробатических упражнений | 2 |
| е) Презентация футбол | 2 |
| ж) Презентация легкая атлетика | 2 |
| з) Презентация баскетбол | 2 |
| и) Реферат на тему оказания первой помощи при травмах | 3 |