|
| Спорт .игры Баскетбол (2 часов ) | Совершенствование | Стойка и передвижения игрока .Вырывание и выбивание мяча . Бросок одной рукой от плеча с места со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом . Игра в мини баскетбол. Развитие координационных качеств. | Уметь : | Текущий | Ком- плекс 2 |
|
|
|
|
|
|
| Изучение нового материла | Стойка и передвижения игрока .Вырывание и выбивание мяча . Бросок двумя руками от половы в движении , Взаимодействие двух игроков Нападение быстрым прорывом . Развитие координационных качеств. | Уметь : | Текущий | Ком- плекс 2 |
|
|
|
|
|
|
|
| Спорт игры волейбол – 14 часов . |
|
|
|
|
|
| Волейбол .Бол | Изучение нового материла | Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед .Эстафеты с элементами волейбола . техника безопасности при игре волейбол. | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Совершенствование | Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед . Встречные и линейные эстафеты . Подвижная игра с элементами волейбола . « Летучий мяч » | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча с верху двумя руками сверху на месте и после передачи вперед . Встречные и линейные эстафеты . Подвижная игра с элементами волейбола . « Летучий мяч » | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Совершенствование | Стойка игрока , и Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед Подвижный игра «Пасовка волейболистов » | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий |
|
|
|
|
|
| Комбинированный | Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча с двумя руками сверху на месте и после передачи вперед . Встречные и линейные эстафеты передачами мяча . Подвижная игра с элементами волейбола . | Уметь :. играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Комбинированный | : Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед . Встречные и линейные эстафеты передачами мяча . Подвижная игра с элементами волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после передачи вперед . Прием мяча снизу двумя руками под собой . эстафеты игры мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча с двумя руками сверху в на руках Прием мяча снизу двумя руками под собой .и на сетку . эстафеты игры мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 2 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Передвижения в стойке. Передача мяча с двумя руками сверху в парах Прием мяча снизу двумя руками над собой .и на сетку .Нижняя прямая подача с 3- 6 и эстафеты игры мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 2 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Передвижения в стойке. Передача мяча с двумя руками сверху в парах Прием мяча снизу двумя руками над собой .и на сетку .Нижняя прямая подача с 3- 6 и эстафеты игры мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия |
|
|
|
|
|
|
| Комбинированный | .Передвижения в стойке. Передача мяча с двумя руками сверху в парах Прием мяча снизу двумя руками над собой .и на сетку . эстафеты игры мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 2 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах Прием мяча снизу двумя руками над собой .и на сетку . Нижняя прямая подача с 3- 6 м эстафеты игры в мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 2 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах Прием мяча снизу двумя руками над собой .и на сетку . Нижняя прямая подача с 3- 6 м эстафеты игры в мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 2 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах Прием мяча снизу двумя руками над собой .и на сетку . Нижняя прямая подача с 3- 6 м эстафеты игры в мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 2 |
|
|
|
| Висы строевые упражнение 6 часов | Изучение нового материла | Гимнастика 18 часов Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением . О РУ. На месте .Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнение для сохранения правильной осанки. Инструктаж ТБ. Подвижный игра «Запрещенное движение » | Уметь : Выполнять комбинированная из разучить . элементов выполнять строевые упражнения | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением . О РУ. На месте .Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д). Подтягивание в висе Подвижный игра «Светофор » | Уметь : : Выполнять комбинированная из разучить . элементов выполнять строевые упражнения | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением . О РУ. На месте .Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д). Подтягивание в висе Подвижный игра «Фигуры » Развитие силовых способностей | Уметь : Выполнять комбинированная из разучить . элементов выполнять строевые упражнения | Текущий | Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением . О РУ. На месте .Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д). Подтягивание в висе Подвижный игра « Веревочка под ногами » Развитие силовых способностей | Уметь : Выполнять комбинированная из разучить . элементов выполнять строевые упражнения | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
| Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением . О РУ. На месте .Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д). Подтягивание в висе Подвижный игра «Прыжок за прыжком » Развитие силовых способностей | Уметь : Выполнять комбинированная из разучить . элементов выполнять строевые упражнения | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
| 3 четверть |
|
|
| Учетный | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением . О РУ. На месте .Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д). Подтягивание в висе Развитие силовых способностей | Уметь : : Выполнять комбинированная из разучить . элементов выполнять строевые упражнения | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
| Опорный прыжок строев. упражнение 6 часов |
Изучение нового материла |
Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. О РУ. Гимнастическими палками . Вскок в упорный присев. Соскок прогнувшись . Подвижный игра «Удочка » Развитие силовых способностей. | Уметь : : Выполнять опорный прыжок строевые упражнения | Текущий | Ком- плекс 2 |
|
|
|
|
| Изучение нового материла | Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. О РУ. С Гимнастическими палками . Вскок в упорный присев. Соскок прогнувшись Подвижный игра «Удочка » Развитие силовых способностей. | Уметь : Выполнять опорный прыжок строевые упражнения | Текущий | Ком- плекс 2 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. О РУ. С Гимнастическими палками . Вскок в упорный присев. Соскок прогнувшись Подвижный игра «Прыжки по полоскам » Развитие силовых способностей. | Уметь : Выполнять опорный прыжок строевые упражнения | Текущий | Ком- плекс 2 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. О РУ. С Гимнастическими палками . Вскок в упорный присев. Соскок прогнувшись Подвижный игра «Кто обгонит » Развитие силовых способностей. | Уметь : Выполнять опорный прыжок строевые упражнения | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. О РУ. С Гимнастическими палками . Вскок в упорный присев. Соскок прогнувшись Подвижный игра «Прыгуны и пятнашки» Развитие силовых способностей. | Уметь : Выполнять опорный прыжок строевые упражнения | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
Учетный | Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. О РУ. С Гимнастическими палками . Вскок в упорный присев. Соскок прогнувшись Подвижный игра «Кто обгонит » Развитие силовых способностей. | Уметь : Выполнять опорный прыжок строевые упражнения | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
| Акробатика . 6 часов | Изучение нового материла |
Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд, Эстафеты. О Р У .в движений . Развитие координационных качеств. | Уметь : Выполнять кувырки стойку на лапотках | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд. Подвижный игра «Два лагеря » О Р У .в движений . Развитие координационных качеств. | Уметь : Выполнять кувырки стойку на лапотках | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд и назад О Р У .в движений . Подвижный игра «Смена капитана» Развитие координационных качеств. | Уметь : Выполнять кувырки стойку на лапотках | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд и назад Подвижный игра «Бездомный заяц » О Р У .с набивными мячами .Развитие координационных качеств. | Уметь : Выполнять кувырки стойку на лапотках | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд и назад Стойка на лапотках Подвижный игра «Челнок » .Развитие координационных качеств. | Уметь : Выполнять кувырки стойку на лапотках | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
| Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд и назад Стойка на лапотках. Эстафеты с обручем О Р У .в движении Развитие координационных качеств. | Уметь : Выполнять кувырки стойку на лапотках | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
| Баскетбол 9 часов | Комбинированный | Спорт .игры Баскетбол (9 часов ) Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высота отскока . Сочетание приемов ( ведение остановка – бросок ) . Позиционное через с крестный выход. Игра мини баскетбол. Развитие координационных способностей. | Уметь : играть в б \бол по упраж.. Правилах выполнят прав технике действий | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча . Бросок одной рукой от плеча с месте .Нападение быстрым прорывом . Игра мини баскетбол. Развитие координационных способностей. | Уметь : играть в б \бол по упраж.. Правилах выполнят прав технике действий | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Совершенствование | Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча . Бросок одной рукой от плеча с месте средней дистанции . Нападение быстрым прорывом . Игра мини баскетбол. Развитие координационных способностей. | Уметь : играть в б \бол по упраж.. Правилах выполнят прав технике действий | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Изучение нового материла | Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча . Бросок двумя рукой от головы в движении .взаимно действие двух игроков Нападение быстрым прорывом . баскетбол. Развитие координационных способностей | Уметь : играть в б \бол по упраж.. Правилах выполнят прав технике действий | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча . Бросок двумя рукой от головы в движении .взаимно действие двух игроков через заслон Нападение быстрым прорывом . Игра мини баскетбол. Развитие координационных способностей | Уметь : играть в б \бол по упраж.. Правилах выполнят прав технике действий | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча . Бросок двумя рукой от головы в движении .взаимно действие двух игроков через заслон Нападение быстрым прорывом . Игра мини баскетбол. Развитие координационных способностей | Уметь : играть в б \бол по упраж.. Правилах выполнят прав технике действий | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча . Бросок двумя рукой от головы в движении .взаимно действие двух игроков через заслон Нападение быстрым прорывом . Игра мини баскетбол. Развитие координационных способностей | Уметь : играть в б \бол по упраж.. Правилах выполнят прав технике действий | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча . Бросок одной рукой от плеча в движении .взаимно действие двух игроков через заслон Нападение быстрым прорывом . Игра мини баскетбол. Развитие координационных способностей | Уметь : играть в б \бол по упраж.. Правилах выполнят прав технике действий | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
| Волейбол 13 часов | Изучение нового материла | Спорт игры волейбол – 13 часов . Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед .Эстафеты с элементами волейбола . техника безопасности при игре волейбол. | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Совершенствование | Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра с элементами волейбола . «Пасовка волейболистов » | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Совершенствование | Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой в вперед . Встречные эстафеты . Подвижная игра с элементами волейбола . « Летучий мяч » | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Совершенствование | Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой в вперед . Встречные и линевые эстафеты . Подвижная игра с элементами волейбола . « Летучий мяч » | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча с двумя руками сверху на месте и после передачи вперед . Встречные и линейные эстафеты передачами мяча . Подвижная игра с элементами волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча с двумя руками сверху на месте и после передачи вперед . Прием мяча снизу двумя руками над собой . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Стойка игрока , Передвижение в стойке. Передача мяча с двумя руками сверху в парах . Прием мяча снизу двумя руками над собой .Эстафета игра в мини – волейбол | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия |
| Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Передвижения в стойке. Передача мяча с двумя руками сверху в парах Прием мяча снизу двумя руками над собой .и на сетку .Нижняя прямая подача с 3- 6 и .Эстафеты Игры мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия |
| Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Передвижения в стойке. Передача мяча с двумя руками сверху в парах Прием мяча снизу двумя руками над собой .и на сетку .Нижняя прямая подача с 3- 6 и .Эстафеты Игры мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия |
| Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
Комбинированный | 4 четверть Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах Прием мяча снизу двумя руками над собой .и на сетку . Нижняя прямая подача с 3- 6 м . Эстафеты Игры в мини волейбола . |
Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия |
|
Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах Прием мяча снизу двумя руками над собой .и на сетку . Нижняя прямая подача с 3- 6 м .Эстафеты Игры в мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия |
| Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах Прием мяча снизу двумя руками над собой .и на сетку . Нижняя прямая подача с 3- 6 м .Эстафеты Игры в мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия |
| Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах Прием мяча снизу двумя руками над собой .и на сетку . Нижняя прямая подача с 3- 6 м Эстафеты Игры в мини волейбола . | Уметь : играть в .в.бол по упражнение правилам выполнят технике действия | Техники Оценка нижней прямой подачи | Ком- плекс 3 |
|
|
|
| Бег по пересеченной местности 6часов | Изучение нового материла | КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА – 6часов
Равномерный бег (10 мин.) ОРУ Подвижная игра « Невод » «На Развитие выносливости | Уметь : бегать в равномерном темпе ( 20 ) |
| Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Равномерный бег (12 мин.) Чередование бега и ходьбы Игра ОРУ в движение . Подвижная игра «Перебежка с выручкой » Развитие выносливости. | Уметь : бегать в равномерном темпе ( 20 ) |
| Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Равномерный бег (15 мин.) бег в гору Преодоление препятствий .ОРУ Подвижная игра «Бег с флажками » Развитие выносливости. | Уметь : бегать в равномерном темпе ( 20 ) |
| Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Равномерный бег (15 мин.) бег в гору Преодоление препятствий .ОРУ Подвижная игра « Команда быстроногих » Развитие выносливости. | Уметь : бегать в равномерном темпе ( 20 ) |
| Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Комбинированный | Равномерный бег (17 мин.) Бег с преодолением полоса препятствий . ОРУ Подвижная игра «Через кочки и пеночки » Развитие выносливости. | Уметь : бегать в равномерном темпе ( 20 ) |
| Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Учетный | Бег по пересеченной местности ( 2 км ) ОРУ Подвижная игра «Пятнашки маршей .» Развитие выносливости. | Уметь : бегать в равномерном темпе ( 20 ) |
| Ком- плекс 1 |
|
|
|
| Бег на средние дистанции ( 2 ) ч | Изучение нового материла | Легкая атлетика (13ч) Бег в равномерном темпе , (1000 м ) ОРУ Специальные беговые упражнения . Развитие выносливости . Подвижная игра | Уметь : бегать на дистанцию ( 1000 м ) |
| Ком- плекс 1 |
|
|
|
|
| Совершенствование | Бег в равномерном темпе , (1000 м ) ОРУ Специальные беговые упражнения . Развитие выносливости . Подвижная игра | Уметь : бегать на дистанцию ( 1000 м ) |
| Ком- плекс 1 |
|
|
|
| Спринт бег эстафета бег 6 часов | Комбинированный | Высокий старт ( 10 -15 м ) ,бег ускорением ( 30 – 40 м ) Встречная эстафета. Специальные беговые упражнении ; развит скоростных качеств . Старты из различных исходных положений .Инструктаж по ТБ | Уметь : бегать с максимальной скоростью с низкой старта ( 60 м) |
|
|
|
|
|
|
| Совершенствование | Высокий старт ( 10 -15 м ) ,бег ускорением ( 40 – 50 м ) , бег по дистанции Специальные беговые упражнении ; развит скоростных возможностей .Встречная эстафета . | Уметь : бегать с максимальной скоростью с низкой старта ( 60 м) |
|
|
|
|
|
|
| Совершенствование | Высокий старт ( 10 -15 м ) ,бег ускорением (5 0 – 60 м ) бег по дистанции. Специальные беговые упражнении ; развит скоростных. возможностей . Встречная эстафета |
|
|
|
|
|
|
|
| Учетная | Бег на результат ( 60 м ) , Специальные беговые упражнении ; развит скоростных. возможностей .ОРУ в движение . Эстафеты по кругу Передача палочка . |
|
|
|
|
|
|
| Прыжки в длину . Метание малого мяча ( 7ч ) | Изучение нового материла | Прыжки в высоту с 5-7 беговых шагов способом , «Перешагиванием » ( подбор разбега и отталкивание .Метание теннисного мяча на заданное расстояние . Специальные беговые упражнения .ОРУ в движении . Развитие скоростное – силовых качеств . |
|
|
|
|
|
|
|
| Комбинированный | Прыжки в высоту с 5-7 беговых шагов способом , «Перешагиванием » ( подбор разбега и отталкивание .Метание теннисного мяча на заданное расстояние . Специальные беговые упражнения .ОРУ в движении . Развитие скоростное – силовых качеств . |
|
|
|
| 95 |
|
|
| Комбинированный | Прыжки в высоту с 5-7 беговых шагов способом , «Перешагиванием » (отталкивание , переход планки ) .Метание теннисного мяча на дальность . Специальные беговые упражнения .ОРУ в движении . Развитие скоростное – силовых качеств . |
|
|
|
|
|
|
|
| Комбинированный | Прыжки в высоту с 5-7 беговых шагов способом , «Перешагиванием » (отталкивание , переход планки ) .Метание теннисного мяча на дальность . Специальные беговые упражнения .ОРУ в движении . Развитие скоростное – силовых качеств . |
|
|
|
|
|
|
|
| Комбинированный | Метание малого мяча на дальность . Прыжки в высоту с 5 -7 шагов разбега ( приземление ) ОРУ в движении . Специальные беговые упражнении . Развитие скоростное – силовых качеств . |
|
|
|
|
|
|
|
| Учетная | Прыжки в высоту с 5-7 беговых шагов способом , «Перешагиванием » (отталкивание , переход планки ) .Метание теннисного мяча на дальность . Специальные беговые упражнения .ОРУ в движении . Развитие скоростное – силовых качеств . |
|
|
|
|
|
|
|
| Учетная | Метание теннисного мяча на дальность .. Прыжки в высоту с 5 -7 шагов разбега Специальные беговые упражнении ОРУ в. Развитие скоростное – силовых качеств . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
137
172 231 
