Тест на проверку теоретических знаний для 5-7 классов

«Двигательные способности».

5-7 классы

Ф.И. __________________________________________ класс ________ дата_______________

1. «Сила» (как физическое качество) – это…

а) способность выполнять движения с большой амплитудой

б) способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий

в) способность поднимать максимальный вес

г) способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности.

1. «Ловкость» (как физическое качество) –…

а) способность выполнять движения с большой амплитудой

б) способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени

в) комплекс определенных психических и двигательных способностей, обеспечивающих выполнение любой двигательной задачи правильно, точно, быстро, рационально, экономно и находчиво

г) способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности.

1. «Быстрота» (как физическое качество) – это…

а) способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени

б) способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности.

в) способность выполнять движения с большой амплитудой

г) способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий

1. «Выносливость» (как физическое качество) – это…

а) способность выполнять движения с большой амплитудой

б) способность человека справляться с любой двигательной задачей

в) способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности.

1. «Гибкость» (как физическое качество) – это…

а) способность низко наклоняться

б) способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий

в) способность поднимать высоко ноги и садиться на «шпагат»

г) способность выполнять движения с большой амплитудой

1. Какое качество развивается благодаря систематическому выполнению упражнения «Жонглирование двумя или несколькими мячами»

а) гибкость

б) быстрота

в) ловкость

г) сила

1. Укажите упражнение, которое применяют для развития силы

а) подтягивание на перекладине в висе лёжа

б) жонглирование мячом всеми частями тела

в) наклон вперёд из положения сидя, ноги прямые.

г) прыжки через скакалку

1. Для развития какого (ой) двигательного (ой) качества (двигательной способности) необходимо соблюдать следующие условия: двигательные действия выполнять с максимальной скоростью; техника этих действий должна быть хорошо освоена; продолжительность упражнений должна быть такой, чтобы к окончанию их выполнения скорость не снижалась из-за утомления?

а) выносливость

б) сила

в) гибкость

г) быстрота

9. Укажите упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту

а) ходьба и бег

б) прыжки и метания

в) упражнения с отягощениями

г) жонглирование мячами

10. Наиболее распространенными средствами развития общей выносливости являются…

а) прыжки, метания

б) продолжительный бег, передвижение на лыжах, велосипеде, плавание

в) упражнения с отягощениями

г) наклоны, повороты, вращения различными частями тела

11. Какое качество преимущественно развивает упражнение «Упор лежа, партнер держит ноги за голеностопные суставы, ходьба на руках», указанное на рисунке №42?

а) выносливость

б) быстроту

в) силу

г) гибкость

12. Какое физическое качество преимущественно проявляется в упражнении «Наклон вперёд, указанное на рисунке №1»? Запишите ответ.

рисунок №1

___________________________________________________________

13. Гибкость хорошо развивается до …

а) 20-25 лет

б) 30-35 лет

в) до 5-7 лет

г) до 15-16 лет

____________________________________________________________________________

14. В каком возрасте создаются предпосылки для развития силы при помощи отягощений или преодоления собственного веса?

а) в возрасте 10-14 лет

б) в возрасте 20-22 лет

в) в возрасте 4-7 лет

г) в возрасте 30-35 лет

15. Основным условием для развития силовых способностей является…

а) максимальная скорость выполнения двигательного действия

б) максимальное напряжение различных групп мышц

в) максимально долгое выполнение упражнения

г) выполнение упражнения с максимальной амплитудой

Критерии оценивания:

отметка «5» (14-15 баллов);

отметка «4» (12-13 баллов);

отметка «3» (7-11 баллов);

отметка «2» (6 и менее баллов).

Результат __________________ баллов

Отметка ____________________________

«Двигательные способности» 5 – 7 классы.

Ключ:

1 б

2 в

3 а

4 в

5 г

6 в

7 а

8 г

9 б

10 б

11 в

12 гибкость

13 г

14 а

15 б