Тест на тему: «Гибкость»

Тест на тему: «Гибкость», для обучающихся начальных классов

Прочитай внимательно вопрос и выбери один правильный ответ.

1. Что такое гибкость?

a) Способность быстро бегать.

b) Способность высоко прыгать.

c) Способность легко двигать своим телом и выполнять разные упражнения.

d) Способность поднимать тяжелые предметы.

2. Зачем нужна гибкость?

a) Чтобы быть сильным, как богатырь.

b) Чтобы быть здоровым, ловким и хорошо себя чувствовать.

c) Чтобы хорошо рисовать.

d) Чтобы быстро читать.

3. Какое упражнение помогает развить гибкость?

a) Поднимание штанги.

b) Прыжки в длину.

c) Растяжка и наклоны.

d) Бег на короткие дистанции.

4. Что произойдет, если не заниматься гибкостью?

a) Будешь очень высоким.

b) Станет трудно двигаться и выполнять обычные действия.

c) Станешь очень умным.

d) Научишься хорошо плавать.

5. Какая часть тела становится более гибкой при упражнениях на растяжку?

a) Сердце.

b) Мозг.

c) Мышцы и связки.

d) Желудок.

6. Как нужно делать упражнения на гибкость?

a) Очень быстро и резко.

b) Медленно, плавно и аккуратно.

c) Сразу много раз подряд.

d) Только когда плохое настроение.

7. Где можно заниматься упражнениями на гибкость?

a) Только в спортзале.

b) Только на улице.

c) Дома, в школе, в парке – везде, где есть место.

d) Только в бассейне.

8. Что нужно сделать перед упражнениями на гибкость?

a) Сразу начать растягиваться.

b) Почитать книгу.

c) Посмотреть телевизор.

d) Сделать разминку, чтобы разогреть мышцы.

9. Какое упражнение помогает развить гибкость спины?

a) Приседания.

b) "Мостик".

c) Отжимания.

d) Бег на месте.

10. Нужно ли заниматься гибкостью каждый день?

a) Нет, достаточно один раз в год.

b) Да, каждый день, чтобы быть здоровым и гибким.

c) Только когда болит спина.

d) Только по праздникам.

Оценка результатов:

• 9-10 правильных ответов: Отлично! Ты настоящий знаток гибкости!

• 7-8 правильных ответов: Хорошо! Ты много знаешь о гибкости.

• 5-6 правильных ответов: Неплохо, но тебе стоит еще почитать о гибкости и ее пользе.

• Менее 5 правильных ответов: Нужно больше узнать о гибкости и начать заниматься упражнениями!