Тест на тему Лужи 4 класс

Тест: Лыжная подготовка (4 класс)

1. Какое главное требование предъявляется к выполнению скользящего шага в лыжной подготовке?

• а) Как можно чаще переставлять лыжи

• б) Передвигаться только за счет работы рук

• в) Длительное одноопорное скольжение на одной лыже после толчка

• г) Постоянное удержание веса тела на обеих ногах

2. Что является грубой ошибкой при выполнении скользящего шага?

• а) Активный вынос палки вперед

• б) «Двухопорное» скольжение (прокат сразу на двух лыжах)

• в) Наклон туловища вперед

• г) Полное выпрямление толчковой ноги

3. В каких условиях применяется способ подъема на склон «лесенкой»?

• а) На пологих и длинных склонах

• б) При спуске с высокой горы

• в) На крутых склонах, когда другие способы неэффективны

• г) Только при движении по глубокому рыхлому снегу

4. Как правильно ставить лыжи по отношению к склону при подъеме «лесенкой»?

• а) Носками внутрь (уголком)

• б) Боком к склону, параллельно друг другу (перпендикулярно направлению подъема)

• в) Пятками внутрь, носками врозь

• г) Строго прямо по направлению движения

5. При выполнении поворота на месте вокруг носка лыжи, какая часть лыжи описывает круг (переставляется)?

• а) Носок лыжи

• б) Пятка лыжи

• в) Средняя часть под ботинком

• г) Обе части одновременно

6. Куда переносится вес тела (центр тяжести) перед началом переступания при повороте на месте?

• а) На обе лыжи поровну

• б) На лыжные палки

• в) На опорную лыжу, которая остается на месте

• г) На ту лыжу, которую собираются приподнять

7. Какое действие с лыжными палками необходимо выполнить при повороте на месте, чтобы не споткнуться?

• а) Держать палки широко в стороны

• б) Воткнуть обе палки глубоко перед собой

• в) Переставлять палку одновременно с одноименной лыжей, освобождая ей путь

• г) Поднять палки высоко над головой

Ответы и пояснения

1. в) Длительное одноопорное скольжение. Суть скользящего шага — максимально эффективный прокат на одной лыже после мощного толчка другой лыжей и палкой.

2. б) «Двухопорное» скольжение. Если лыжник катится сразу на двух лыжах, шаг превращается в ступающий, скорость падает, а силы расходуются неэффективно.

3. в) На крутых склонах. Подъем «лесенкой» выполняется боком и позволяет преодолевать самые крутые участки трассы, где лыжи иначе поехали бы назад.

4. б) Боком к склону. Лыжи ставятся на ребра (канты) параллельно друг другу поперек склона, чтобы избежать соскальзывания вниз.

5. б) Пятка лыжи. При повороте вокруг носка, носки лыж остаются практически в одной точке, а пятки поочередно переставляются в сторону, описывая веер.

6. в) На опорную лыжу. Чтобы оторвать одну лыжу от снега для шага, необходимо полностью разгрузить её, перенеся вес на другую ногу.

7. в) Переставлять палку одновременно с одноименной лыжей. При повороте вправо сначала переставляется правая палка, затем правая лыжа, иначе лыжа зацепит палку и спортсмен упадет.