Тест «Правильно ли Вы питаетесь?»

1.       Как часто в течение дня Вы питаетесь?

           а)        Три раза в день.

           б)        Два раза.

           в)        Один раз.

2.        Всегда ли Вы завтракаете?

          а)        Всегда.

          б)        Не всегда.

          в)        Никогда.

3.        Из чего состоит Ваш завтрак?

            а)        Каша и чай.

            б)        Мясное блюдо и чай.

            в)        Чай.

4.        Часто ли Вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом ужином?

           а)        Никогда.

           б)        Один-два раза в день.

           в)        Три раза и более.

5.        Как часто Вы едите овощи, фрукты, салаты?

             а)        Три раза в день.

             б)        Один-два раза в день.

             в)        Два-три раза в неделю

6.        Как часто Вы едите жареную пищу?

            а)        Один раз в неделю.

            б)        Три-четыре раза в неделю.

            в)        Каждый день.

7.        Как часто Вы едите выпечку?

            а)        Один раз в неделю.

            б)        Три-четыре раза в неделю.

            в)        Каждый день.      

8.        Что Вы намазываете на хлеб?

            а)        Маргарин.

            б)        Масло с маргарином.

            в)        Только масло.

9.        Сколько раз в неделю Вы едите рыбу?

             а)        Три-четыре раза.

             б)        Один-два раза.

             в)        Один раз и реже.

10.        Как часто Вы едите хлебобулочные изделия?

             а)        Менее трёх раз в неделю.

             б)        От 3 до 6 раз в неделю.

             в)        За каждой едой.

11.        Сколько чашек чая или кофе выпиваете за день?

              а)        Одну-две.

              б)        От трёх до пяти.

              в)        Шесть и более.

12.        Прежде чем приступить к употреблению в пищу мясного блюда, с мяса нужно:

             а)        убрать весь жир;

             б)        убрать часть жира;

             в)        оставить весь жир.

Ключ: а - 2 балла,    б-1 балл,      в - 0 баллов.

Подсчитайте сумму баллов. Если Вы набрали:

0-13 баллов - будьте внимательны, есть опасность для здоровья;

14 -17 баллов - надо улучшить питание;

18 - 24 балла - отличный режим и качество питания