Тест "Ваша память"

КГКОУ ШИ № 3 г. Хабаровска

Методические материалы

Тест – «Ваша память»

Мы воспринимаем память как данность и вспоминаем о ней, лишь, когда в памяти «случаются провалы». Расхожее мнение о том, что с возрастом память ослабевает, не всегда соответствует действительности. У нормального взрослого человека плохой памяти быть не может. Если нет сосудистых заболеваний, с возрастом память даже улучшается. Пример тому – актеры, которые и в пожилом возрасте способны заучивать огромные тексты.

Те же люди, которые чувствуют ослабление памяти, просто ее растренировали. Память нужно постоянно тренировать, иначе в скором времени отыскать нужную информацию в лабиринтах своего мозга будет все труднее и труднее.

Предлагаем протестировать вам свою память:

На каждый вопрос теста можно ответить: «никогда» - 0 очков, «редко» - 1 очко, «иногда» - 2 очка, «часто» - 3 очка.

1. Трудно ли вам вспоминать последние события?

2. Трудно ли вам следить за действием фильма (книги), потому что вы забыли, что произошло в начале?

3. Случается ли вам, входя в комнату, мучительно вспоминать, зачем, собственно, вы пришли?

4. Бывает ли так, что вы забываете о важных для вас запланированных делах?

5. Трудно ли вам вспоминать номера телефонов, которыми вы постоянно пользуетесь?

6. Забываете ли вы хоть иногда фамилию или имя человека, с которым часто общаетесь?

7. Способны ли вы заблудиться в знакомом месте?

8. Бывает ли так, что вы забываете, куда положили ту или иную нужную вам вещь?

9. Забываете ли вы иногда выключить свет, газ, закрыть входную дверь, когда выходите из дома?

10. Случается ли вам повторять одно и то же (действие, реплику), вызывая недоумение окружающих?

11. Трудно ли вам вспоминать имена популярных людей или название известных мест, фильмов и т.д.?

12. Вынуждены ли вы все записывать, не надеясь на свою память?

13. Трудно ли вам запомнить новые рецепты, номера телефонов и т.д.?

14. Теряете ли вы вещи?

15. Случается ли вам моментально забыть то, что вам только что сказали?

Подсчитайте набранные очки.

7 и менее очков: у вас превосходная память, можно только позавидовать.

8 - 15 очков: внимание, ваша память нуждается в поддержке – потренируйте ее и подкормите витаминами.

15 и более очков: ваша память находится в плачевном состоянии. Без рекомендаций специалиста здесь не обойтись. Но не паникуйте, память при определенных условиях восстанавливается.

Специалисты дают рекомендации, которые помогут вам запомнить в пять раз больше того объема информации, на какой вы способны в настоящий момент.

• Уточните в запоминаемой информации все подробности, вплоть до мелочей. Активное восприятие и любознательность – самый большой друг памяти.

• Несмотря на то, что принято считать, что люди делятся на тех, кто лучше запоминает на слух, и тех, кому необходимо прочитать текст, чтобы его запомнить, запоминается лучше то, что услышано. Поэтому не ленитесь прочитать вслух текст, который вам предстоит запомнить.

• Если нужно заучить важную информацию, лучше запоминать ее по частям, через промежутки времени.

• Перед сном повторите про себя информацию, которую требуется запомнить. Ночные часы способствуют запоминанию.

• Если вам необходимо запомнить сложное слово, имя или название, постарайтесь придумать, на какие слова этот термин похож. Например, латинское слово «musculus» (мускулюс) – «мышонок» будет легко запомнить, если вы представите себе мускулистого мышонка, который занимается спортом.

• Выражение «на свежую голову» на самом деле не совсем верно. Память лучше всего работает после обеда, ближе к ужину. При условии, что за обедом вы не очень много съели.

• Если вам необходимо запомнить дату или цифру, изберите способ, который вам поможет это сделать. Не бойтесь перегружать память телефонными номерами. Люди, которые запоминают телефонные номера, а не записывают их, сохраняют острый ум до глубокой старости.

• Будьте организованы. Кладите свои вещи по местам, тогда вам не придется мучительно вспоминать, куда вы их положили.

• Если вы чем-то обеспокоены, встревожены или взволнованы, постарайтесь успокоиться, выпейте чай, примите ванну. Тревога препятствует хорошему запоминанию.

• Даже если у вас отличная память, не искушайте ее сложной и громоздкой информацией. На это у вас есть записная книжка и ежедневник.

• Учите наизусть стихи, этим вы не только восстановите, но и существенно разовьете свою память.

Подготовила педагог – психолог Лариса Александровна Жабина