"Техника прыжка в длину с разбега"

Техника прыжков в длину с разбега.

Технику прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полёт и приземление.

Разбег.

Отталкивание.

Постановка стопы на брусок и отталкивание

Фаза полёт

Приземление

Повышение результативности в прыжках в длину с разбега зависит от силы ног, скорости разбега, быстроты отталкивания и координационных способностей прыгуна. Основные правила по прыжкам в длину с разбега.

Прыжки в длину с разбега выполняются в яму, наполненную песком. Для разбега используется дорожка длиной около 30 м. Отталкивание выполняется с деревянного бруска. Каждому участнику даётся 3 попытки. Засчитывается лучший результат. Участники не имеют права совершать прыжки без вызова судьи. Отталкиваясь от бруска, участник не должен за него заступать. При заступе результат не засчитывается. После приземления участник должен выйти из ямы вперёд или вперёд – в сторону.

Результат измеряется в метрах и сантиметрах от ближайшего следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна.

Проверь себя. Задание №1. Покажите основные части (фазы) прыжка в длину с разбега.

? ? ? ?

Задание №2. Как правильно замерить результат прыгуна.

Укажи размеры сектора для прыжка в длину.