| Цели урока: Дать обучающимся представления о движении ГТО, его истории, задачах, нормативах ГТО, соответственно возрасту, мотивируя обучающихся на ведение здорового образа жизни и самостоятельные занятия физической культурой и спортом. Задачи : Образовательные: обеспечить усвоение и закрепление знаний о движении ГТО, о здоровье и здоровом образе жизни и современных здоровье сберегающих технологиях и о профилактике поведенческих рисков, опасных для здоровья. Развивающие: развитие умственной деятельности (способности делать выводы, рассуждать, вести дискуссию), мышления, речи, мотивационной сферы (мотивации на ведение здорового образа жизни). Развитие физических способностей и практических навыков в выполнении различных разноуровневых упражнений. Развитие эстетических представлений в системе овладения комплексом упражнений ГТО. Воспитательные: формирование ценностного отношения к здоровью, активной гражданской позиции, формирования нравственного компонента в системе физического развития, понимания школьниками того, что физическая сила всегда должна быть направлена на созидание, добро, защиту слабого, отстаивание справедливости, чести и достоинства. |
| Организационный момент 5 мин. | Создаёт ситуацию для самоопределения обучающихся и принятия ими цели урока. «Рассказ о неизвестном герое». «Ищут пожарные, Ищет милиция, Ищут фотографы В нашей столице, Ищут давно, Но не могут найти Парня какого-то Лет двадцати. Среднего роста, Плечистый и крепкий, Ходит он в белой Футболке и кепке. Знак "ГТО" На груди у него. Больше не знают О нем ничего….) - Здравствуйте, ребята! Я рад приветствовать вас на своем уроке таких подтянутых, спортивных, красивых учеников! - Как вы уже поняли, речь сегодня на уроке пойдет о нормах ГТО. -Для начала предлагаю посмотреть короткий видеофрагмент истории ГТО. | Проявление интереса к материалу изучения. Под стихотворение С.Я. Маршака. Построение. Приветствие. Просмотр видеоролика. | Групповая | Проявление положительного отношения к учебной деятельности, формирование мотивации к учению. (Личностные УУД) Использовать имеющиеся знания и опыт (Регулятивные УУД) Распознавать и называть двигательное действие (Познавательные УУД). |
| Актуализация знаний 4 мин | Актуализирует знания о комплексе упражнений (нормативов) ГТО - Ребята, давайте ответим с вами на несколько вопросов. - какие испытания включены в состав комплекса ГТО? - какие испытания делятся на обязательные, а какие по выбору? -на что направлены эти дисциплины? - Президент РФ Владимир Путин своим Указом от 24 марта распорядился ввести в действие физкультурный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО) с 1 сентября 2014 года. Выполнившие нормативы комплекса будут отмечены золотыми, серебряными или бронзовыми знаками отличия, а также получат массовые спортивные разряды и звания. Обладание такими знаками отличия даст бонусы при поступлении в высшие учебные заведения. Возможно, значок ГТО со временем станет очень популярным у молодежи. В былые времена его наличие говорило о том, что перед вами человек, который старается быть гармонично развитой личностью.. В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком «ГТО», выполняющие нормативы в течение ряда лет — «Почётным значком ГТО». Коллективы физкультуры предприятий, учреждений, организаций, добившиеся особых успехов по внедрению комплекса ГТО в повседневную жизнь трудящихся, награждались знаком «За успехи в работе по комплексу ГТО».
| Отвечают на вопросы, участвуют в обсуждении. Примерный перечень ответов учащихся (Комплекс предусматривает подготовку и выполнение установленных нормативов людьми 6 до 70 лет и старше. Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения бронзового, серебряного или золотого знака. Первые 5 ступеней ориентированы на школьников: 1-ая ступень предназначена для детей 6-8 лет, 2-ая – 9-10 лет, 3-я – 11-12 лет, 4-я – 13-15 лет, 5-я – 16-17 лет. Все испытания (тесты) делятся на обязательные (бег, наклоны вперед, подтягивание) и по выбору (прыжок в длину, метание, стрельба, лыжи, плавание и др.). Все эти дисциплины направлены на развитие быстроты, силы, выносливости, гибкости и координации. | индивидуальная | Осознано и произвольно осуществлять высказывание в устной форме. Пользоваться накопленными знаниями; ориентироваться в своей системе знаний: находить закономерности (Познавательные УУД) Использовать имеющиеся знания и опыт (Регулятивные УУД) |
| Изучение нового материала 27 мин | - Сегодня на уроке мы с вами познакомимся с комплексом упражнений, который позволит вам и самостоятельно подготовиться к сдаче норм ГТО, и конечно же успешно выполнить все нормативы. Давайте начнем. - Перед началом физических нагрузок мы обязаны измерить и зафиксировать наш с вами пульс с целью оценки вашего физического состояния и состояния сердечно – сосудистой системы. - и для сравнения показателей до нагрузки и после нее, внесем показания в таблицу. 1. Упражнения на развитие силы и выносливости личный показ выполнения упражнения Шаги на платформу. Поставить правую ногу на середину платформы, руки в стороны, затем - левую. Спуститься с платформы – сначала правой ногой, затем левой, руки вниз.
Степ-тач. Шаг на платформу правой ногой, к ней приставить левую, руки вперед. Правая нога становится опорной. Левая чуть касается платформы мыском и сразу же отступает назад – на пол, за ней спускается правая, руки вниз. Шаг-колено. Шаг правой ногой на платформу, руки в стороны. Удерживая вес тела на правой, поднять левую ногу, согнутую в колене, над платформой, согнуть руки к плечам. Старайтесь держать колено как можно выше к груди. Задержитесь так на секунду, потом опустите левую ногу назад на пол, руки в стороны, шагните со степ-платформы правой ногой, руки вниз. Замах. Шаг правой ногой на платформу. Правая нога чуть согнута в колене и держит вес тела, руки перед грудью, левая нога делает замах, руки махом в стороны. В момент замаха левая нога тоже согнута в колене и пытается достать пяткой до ягодиц. Не касаясь платформы, левая нога опускается назад на пол, за ней сходит правая - Шаг на месте, глубокие вдох и выдох до полного восстановления дыхания.(6-8 раз)
- Убираем Степы.
Следующий комплекс упражнения: Скандинавская ходьба. Сейчас скандинавской ходьбой увлечён уже весь мир. Также этот вид ходьбы позволяет многим знаменитым лыжникам и биатлонистам тренироваться и летом, тем самым поддерживая свои руки в форме. 2. Скандинавская ходьба Скандинавская ходьба поможет нам, в условиях спортивного зала, в освоении лыжного хода, который входит в зимний этап норм ГТО. Скандинавская ходьба включает в себя интенсивное движения рук, ног, ягодиц, пресса давая им нагрузку. При использование палок при ходьбе, нагрузка идет не только на ноги но и на плечевой пояс, что позволяет проходить большие расстояния. Личный показ выполнения упражнения. -ученики, в движении по залу получают лыжные палки. Личный показ выполнения упражнения. - Наклонить туловище немного вперед. Втыкать палки с напором по линии туловища. Раскрывать ладонь (в конце нажима на палку). Ротация плеч. Держать рукоятку палки крепко, но не жестко Ротация бедер. Палки под наклоном. Стараться делать более длинный шаг. Шаг начинается с пятки и заканчивается на носке. -ученики в движение по залу сдают лыжные палки 3. -Следующий комплекс упражнения поможет нам в таких нормах ГТО как наклоны. 1.- наклоны вперед Раз - коснуться пальцами пола, Два - всей ладонью, Три - запястье вперед, Четыре - наклон назад. 2. приседание наклон с продвижением вправо, влево Раз – упор присев Два - шаг вправо наклон Три - приставили левую ногу + приседание Четыре – шаг + наклон 3. наклон + отжимание Раз-наклон вперед Два - продвижение на руках вперед Три – отжимание от пола Четыре – продвижение на руках обратно, встали - Теперь мы снова измерим ПУЛЬС и запишем результыты в таблицу. - Мы можем заметить что показатели изменились. 4. Следующее упражнение необходимо нам с вами для сдачи таких норм ГТО, как прыжки в длину, бег, тур. поход. (3мин) -выдаем инвентарь (канат). -Обычно, ребята прыгают через скакалку, а мы сегодня отойдем от привычной практики и немного усложним нашу разминку и разомнемся с помощью каната. - для этого упражнения мне нужно два помощника – юноши -Упражнения с канатом: личный показ. - прыжки двумя ногами вперед, двумя ногами назад. - правым левым боком. - перекрёстный прыжок - с крестный прыжок. -убираем канат. - а мы переходим к следующему упражнению. -как вы уже говорили, в начале урока плавание входит в список нормативов ГТО. - поэтому у меня для вас есть одно интересное упражнение. 5. Дыхательная гимнастика для плавания. Упражнения йоги. - Йога предлагает множество дыхательных упражнений, которые позволяют не только развить дыхательную систему, но и оздоровить весь организм. -Я предлагаю лишь наиболее простые из них, но, тем не менее, довольно эффективные. -Очищаем лёгкие • Делаем полный вдох. • Удерживаем дыхание на несколько секунд. • Сжимаем губы, как будто хотим свистнуть. • Не раздувая щёки, выдыхаем часть воздуха со значительным усилием и останавливаемся на несколько секунд. • Повторяем это в несколько приёмов. - Задерживаем дыхание — упражнение призвано усилить и развить дыхательные мышцы и лёгкие, расширить грудную клетку • Становимся прямо и выполняем полный вдох • Задерживаем дыхание как можно на дольше • С силой выдыхаем через открытый рот • Делаем очистительный вдох-выдох. - Ребята, обратите внимание, что дыхательная гимнастика поможет вам самостоятельно излечить заболевания легких, кашель, которые сопровождают нас в зимнее время под воздействием огромного числа инфекций и вирусов. - Запомните сами эти упражнения и научите своих близких пользоваться этой полезной и несложной техникой. - А теперь самая веселая часть урока «КВЕСТ» Познакомимся с вами с прикладными упражнениями для подготовки к ТУРИСТИЧЕСКОМУ ПОХОДУ в рамках сдачи норм ГТО в реальных условиях военных действий. -Научимся преодолевать вертикальные и горизонтальные препятствия. - Помощники помогают выставить этапы квеста. - считаю необходимым напомнить вам о технике безопасности при выполнении упражнений
6. Квест « Туристический поход». 1. Бревно: переход через реку. 2. Канат: имитация подьема, переправы через глубокую яму. 3. Мышеловка: прыжки через обруч. 4. Переправа: проползти по имитированному болоту. 5. Сломанные деревья: прыжки через скамейку. ФИНИШ. - Повторяем еще раз.
|
Измеряют ЧСС. Вносят показания в таблицу.
Перестроение из одной в две шеренги, с набором положенного интервала и дистанции Внимательно смотрят на учителя. Выполнять обозначенные упражнение. Спину держать ровно, руки прямые.
Выполняют упражнения для восстановления дыхания. Убирают степы в комнату для спортивного инвентаря. Построение в одну шеренгу.
Внимательно смотрят на учителя.
Перестроение в две колонны в движении по залу. Получают лыжные палки.
Сдают инвентарь.
Построение.
Измерение ЧСС. Запись в таблицу.
Внимательно слушают. Перестроения согласно упражнению.
Выполняют упражнения.
Спина прямая.
Построение
Воспринимают упражнения.
Самостоятельное выполнение.
Помогают организовать этапы квеста.
Подготовка к старту эстафеты. Перестроение. Обратить внимание на каждый этап квеста отдельно.
Выполнение упражнение, соблюдая технику безопасности.
| Индивидуальная, групповая | Формирование целей-мотивов учебной деятельности. (Регулятивные УУД) Использовать имеющиеся знания и опыт (Регулятивные УУД) Взаимодействовать с партнёром, инициативно сотрудничать в представлении продукта проекта (Коммуникативные УУД). |
| Первичное осмысление и закрепление 4 мин | - И снова мы свами измеряем ЧСС. И записываем в таблицу. - Уровень ЧСС заметно вырос, это значит, что сегодняшний урок не прошел даром. - и так ребята, сегодня мы с вами чуть чуть окунулись в мир НОРМ ГТО. -Как вы считаете, упражнения которые мы с вами сегодня изучили, подходят для самостоятельного изучения?
| Измеряют ЧСС, записывают в таблицу.
Примерные ответы: Можно заниматься самостоятельно, можно заниматься в секциях, в спортивных клубах при школах. Все варианты хороши, поскольку ведут к выполнению одной очень важной задачи – укреплению здоровья жителей нашей страны и, самое главное, детей.
| Индивидуальная групповая | Владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений (Личностные УУД). |
| Итоги урока. Рефлексия 3 мин | .- Понравился ли вам урок???? Будете ли сдавать ГТО??? Нужны ли эти нормы??? - Думаю, все согласятся с тем, что никто и ничто не сможет помешать человеку вести здоровый образ жизни, если поставлена цель и определены задачи. - Заниматься спортом модно и престижно. И чем раньше человек поймет, как важно для него быть здоровым, тем большего он сможет достичь в жизни, тем больше он сможет сделать для своего Отечества. - И не сомневаюсь, что этому будет способствовать возрождение физкультурно-спортивного комплекса ГТО. - Надеюсь, что вы будете принимать активное участие во всех мероприятиях, сдадите нормы ГТО, получите значки и будете здоровыми, успешными гражданами нашей страны. Ну а закончить урок я бы хотел так же рассказом о неизвестном герое Ищут пожарные, Ищет милиция, Ищут фотографы В нашей столице, Ищут давно, Но не могут найти Парня какого-то Лет двадцати. Среднего роста, Плечистый и крепкий, Ходит он в белой Футболке и кепке, Знак "ГТО" На груди у него. Больше не знают О нем ничего. Многие парни Плечисты и крепки, Многие носят Футболки и кепки. Много в столице Таких же Значков. К славному подвигу Каждый Готов! Для меня это не просто слова! И для вас думаю тоже!....Каждый из вас к славному подвигу будет готов! - кстати при сдаче норм ГТО на знак отличия, начисляются дополнительные балы при поступлении. | Ребята отвечают на вопросы.
Слушают произведение, осмысляют. | групповая | Рефлексия способности организовать творческую работу. Рефлексия мотивации, способов деятельности, общения. (Личностные УУД) Самооценивание (Регулятивные УУД) |
1 350
52 213 
