ТЕСТ по теме: «Здоровый образ жизни» Вариант 1 1. Здоровый образ жизни направлен на: А) сохранение и улучшение здоровья; Б) развитие физических качеств; В) поддержание высокой работоспособности. 2. Назовите основные факторы риска в образе жизни людей: А) малая двигательная активность, психологические стрессы; Б) переедание, алкоголизм, наркомания, курение; В) все перечисленное 3. Выберите правильные ответы. В двигательный режим школьника входят: А) зарядка; Б) уроки физической культуры; В) прием пищи; Г) чтение книг; Д) работа за компьютером; Е) просмотр спортивных телепередач; Ж) прогулка 4. Утренняя гигиеническая гимнастика способствует: А) переходу организма от заторможенного состояния к активной деятельности; Б) развитию выносливости; В) повышению артериального давления; Г) все перечисленное 5. Физическая работоспособность – это: А) способность человека быстро выполнять работу; Б) способность выполнять разные виды работ; В) способность к быстрому восстановлению после работы; Г) способность выполнять большой объем работы. 6. Основу двигательного режима составляют: А) физические упражнения и занятия спортом; Б) развитие физических способностей; В) способы поддержания физической работоспособности; Г) развитие двигательных умений и навыков. 7. Дневник самоконтроля нужно вести для: А) отслеживания изменений в развитии своего организма; Б) отчета о проделанной работе перед учителем физической культуры; В) консультации с родителями о проделанной работе. 8. Выберите правильные ответы. Что относится к процедурам закаливания: А) питье холодной воды; Б) прогулка под дождем; В) обливание водой; Г) прохладный душ; Д) солнечные ванны; Е) держание ног в тазу с горячей водой; Ж) выполнение физических упражнений. 9. С чего следует начинать закаливающие процедуры: А) с обливания водой, имеющей температуру тела; Б) с обливания прохладной водой; В) с обливания холодной водой; Г) с растирания тела полотенцем 10. Выберите правильные ответы. К личной гигиене относится: А) чистка зубов; Б) чистка ковров; В) смена постельного белья; Г) мытье рук и тела; Д) расчесывание волос. | 11. Для того чтобы сохранить зубы нельзя: А) есть много твердой пищи; Б) есть много сладкого; В) есть поздно вечером. 12. Чтобы предотвратить заболевание зубов их необходимо чистить зубной щеткой: А) два раза в день утром и вечером; Б) три раза в день утром, днем и вечером; В) каждый раз после еды в течение дня; Г) все перечисленное. 13. Назовите основные причины лишнего веса: А) пропуск уроков физической культуры; Б) избыточное питание и недостаточная двигательная активность; В) избыток в пище жиров, углеводов, белков и слабые мышцы. 14. Избыточный вес: А) укрепляет опорно-двигательный аппарат; Б) тренирует сердечно-сосудистую систему; В) активизирует обмен веществ; Г) оказывает отрицательное воздействие на системы организма. 15. В каких продуктах больше всего содержится углеводов: А) в меде, хлебопродуктах, крупах; Б) в мясопродуктах, рыбопродуктах; В) в овощах и фруктах. 16. В каких продуктах больше всего содержится жиров: А) в сыре, какао; Б) в масле, свинине; В) в печенье, твороге. 17. Руки необходимо мыть с мылом: А) перед приемом пищи; Б) после посещения туалета; В) после прогулки; Г) все перечисленное. 18. Гиподинамия – это: А) пониженная двигательная активность человека; Б) повышенная двигательная активность человека; В) нехватка витаминов в организме; Г) чрезмерное питание. 19. Выберите правильные ответы. К показателям физического развития относятся: А) вес тела; Б) походка; В) продолжительность смеха; Г) рост; Д) настроения; Е) окружность грудной клетки. 20. Всемирный день здоровья считается: А) 23 июня; Б) 21 ноября; В) 7 апреля; Г) 1 августа. |