[1] Отметьте правильное утверждение.
а) Физическая культура - искусственно созданная в 20 веке, система упражнений для борьбы с гиподинамией.
б) Физическая культура возникла тогда, когда человек осознал эффект управления и стал имитировать необходимые ему в трудовой деятельности движения (например, бросать копье в изображение животного).
в) Физическая культура возникла одновременно с возникновением Олимпийских игр в Древней Греции.
[2] Отметьте правильное утверждение.
а) Физические упражнения - это только те виды двигательных действий человека, которые направлены на физическое совершенствование.
б) Физические упражнения - это любые двигательные действия человека.
[3] Ударный объем крови это...
а) Количество крови, выталкиваемой сердцем во время удара соперника.
б) Количество крови, которую перекачивает сердце в ударном режиме работы.
в) Количество крови, которое выталкивается за одно сокращение сердца.
[4] Отметьте правильное утверждение.
а) Чем больше минутный объем крови, тем больше кислорода поставляется в клетки.
б) поступление кислорода в клетки не зависит от величины минутного объема крови.
[5] Какова минимальная потребность человека в двигательной активности?
а) Два часа в сутки. б) Три часа в неделю. в) Пять часов в неделю.
[6] Занятия физическими упражнениями или спортом в любых условиях способствуют укреплению здоровья.
а) Так. б) Нет.
[7] Какие из названных показателей не характеризуют внешнее физическую нагрузку?
а) Длина дистанции. б) Скорость преодоления дистанции.
в) Частота сердечных сокращений. г) Время выполнения физических упражнений.
[8] Отметьте правильное утверждение.
а) Реакция организма разных людей на одинаковое, по "внешним" показателям, физическая нагрузка является разной в зависимости от уровня их физической работоспособности.
б) Реакция организма разных людей на одинаковое, по "внешним" показателям, физическая нагрузка как правило одинаковая.
[9] Что означает термин "Внутреннее физическая нагрузка"?
а) Это количество и интенсивность выполненных на уроке физических упражнений.
б) Это реакция организма на выполняемую физическую работу.
в) Это двигательная плотность урока физической культуры.
г) Это физическая нагрузка, которую ученик получил именно в школе.
[10] В течение, какого времени можно поддерживать физическую нагрузку высокой интенсивности во время самостоятельных занятий?
а) Чем дольше, тем лучше. б) На протяжении 8-10 минут.
в) На протяжении 10-15 минут. г) Не более двух-трех раз по 1-2 минуты.
[11] Отметьте правильное утверждение.
а) Изменяющиеся условия внешней среды при определенных обстоятельствах могут способствовать укреплению здоровья.
б) Изменяющиеся условия внешней среды всегда негативно сказываются на здоровье людей.
[12] Отметьте правильное утверждение.
а) Реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку можно определить измерив жизненный объем легких.
б) Реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку можно определить измерив соотношение роста и массы тела.
в) Реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку можно определить измерив частоту сердечных сокращений.
[13] От каких факторов (кроме физической нагрузки) не зависит частота сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений?
а) Самочувствие. б) Температуры воздуха. в) Наполненности желудка. г) Наличия детального плана занятий. д) Одежды.
[14] Какие принципы, из числа перечисленных, не имеют значения в процессе планирования и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями?
а) Принцип достаточности. б) Принцип непрерывности.
в) Принцип наглядности. г) Принцип систематичности.
д) Принцип постепенного наращивания физических нагрузок.
ж) Принцип соответствия физических нагрузок индивидуальным особенностям организма.
[15] Вид двигательной деятельности, из числа перечисленных, дает возможность точнее дозировать физическую нагрузку?
а) Футбол. б) Бег. в) Гимнастика. г) Подвижные игры.
[16] Отметьте правильное утверждение.
а) Физическую нагрузку нужно постепенно повышать в начале занятия и постепенно снижать в конце занятия.
б) Физическая нагрузка должна быть равномерной в течение всего занятия.
[17] Отметьте правильное утверждение.
а) Продолжительность тренировочного занятия не может быть больше одного часа.
б) Оптимальная продолжительность тренировочного занятия зависит от многих факторов и находится в пределах от 30 до 90 минут.
[18] Частота сердечных сокращений до занятия составляла 80 сокращений за минуту. Во время занятия - 160. Через 10 минут после занятия - 90. Что можно сказать о физическая нагрузка на занятии?
а) Нагрузки было недостаточным. б) Нагрузки было оптимальным.
в) Нагрузка была слишком велик.
[19] Отметьте правильное утверждение.
а) Вредные факторы оказывают меньшее негативное влияние на людей с высоким уровнем физической работоспособности.
б) Вредные факторы не оказывают отрицательного влияния на здоровых людей.
в) Вредные факторы оказывают одинаковое негативное влияние на всех людей, подвергающихся их воздействию.
[20] Принцип непрерывности тренировки в теории означает...
а) в ходе занятия не следует допускать снижения частоты сердечных сокращений до уровня, который был перед началом занятий в состоянии покоя.
б) Что в ходе занятия не следует допускать периодов отдыха между отдельными упражнениями.
в) Что во время бега нельзя переходить на ходьбу.
Ответы:
1 б
2 а
3 в
4 а
5 а
6 б
7 в
8 а
9 б
10 г
11 а
12 в
13 г
14 в
15 б
16 а
17 б
18 б
19 а
20 а
2 894
16 964 
