К началу учебного года! Готовые материалы для учителей на каждый урок со скидкой от 30%

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 17.06.2019 14:03

Балтушевич Ксения Сергеевна

Учитель физической культуры

33 года

1 369

45 450

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Санкт- Петербург

Специализация

Физкультура

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Тесты по физической культуре

Категория: Начальные классы

14.02.2017 10:18

Физическая подготовка учеников по физической культуре, подойдет для промежуточного мониторинга физических качеств учеников.

Просмотр содержимого документа
«Тесты по физической культуре»

Таблица 1

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 2-го класса (8–9 лет)

Контрольные упражнения	Мальчики				Девочки
Контрольные упражнения	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень	Высокий уровень		Средний уровень	Низкий уровень
Бег на 30 м, сек.	5,5	6,0	6,5	5,7		6,2	6,7
Челночный бег 3×10 м, сек.	9,2	9,7	10,2	9,7		10,2	10,7
Прыжок в длину с места, см	145	135	125	135		125	115
Подтягивание на перекладине (мальчики), кол-во раз	4	3	2	–		–	–
Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа (девочки), кол-во раз	–	–	–	13		10	7
Поднимание туловища в положении лежа на спине за 30 сек., кол-во раз	18	15	12	16		13	10
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см	+8	+7	+5	+10		+8	+6
Бег на 1000 м, мин., сек.	5.50	6.10	6.30	6.05		6.25	6.45

Таблица 2

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 3-го класса (9–10 лет)

Контрольные упражнения	Мальчики				Девочки
Контрольные упражнения	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень	Высокий уровень		Средний уровень	Низкий уровень
Бег на 30 м, сек.	5,3	5,8	6,3	5,5		6,0	6,5
Челночный бег 3×10 м, сек.	9,0	9,5	10,0	9,5		10,0	10,5
Прыжок в длину с места, см	150	140	130	140		130	120
Подтягивание на перекладине (мальчики), кол-во раз	5	4	3	–		–	–
Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа (девочки), кол-во раз	–	–	–	14		11	8
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см	+7	+6	+4	+12		+9	+6
Поднимание туловища в положении лежа на спине за 30 сек., кол-во раз	19	17	13	17		14	11
Бег на 1000 м, мин., сек.	5.40	5.55	6.15	6.00		6.15	6.30

Таблица 3

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 4-го класса (10–11 лет)

Контрольные упражнения	Мальчики				Девочки
Контрольные упражнения	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень	Высокий уровень		Средний уровень	Низкий уровень
Бег на 30 м, сек.	5,1	5,7	6,2	5,3		5,8	6,3
Челночный бег 3×10 м, сек.	8,8	9,3	9,8	9,3		9,8	10,3
Прыжок в длину с места, см	160	150	140	155		145	130
Подтягивание на перекладине (мальчики), кол-во раз	6	5	4	–		–	–
Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа (девочки), кол-во раз	–	–	–	16		13	10
Поднимание туловища в положении лежа на спине за 30 сек., кол-во раз	20	18	15	18		15	12
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см	+9	+8	+6	+13		+10	+7
Бег на 1000 м, мин., сек.	5.20	5.30	5.45	5.50		6.00	6.15

2 класс

Контрольные упражнения	Нормативы
	Мальчики			Девочки
	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Бег 30 м с высокого старта	5,9	6,0-7,0	7,1	6,1	6,2-7,2	7,3
Челночный бег 3х10 м (сек)	9,1	9,2-10,3	10,4	9,7	9,8-11,1	11,2
Бег 1000 м	5,36	5,37—8,30	8,31	5,50	5,51-8,50	8,51
Подтягивания (кол-во раз)	5	4-3	2	14	13-7	6
Прыжок в длину с места (см)	150	130	115	130	110	90
Пресс за 30 сек (кол-во раз)	11	9	8	14	13	12
Метание мяча с места 150 г	20	18	15	18	15	10
Приседания за 1 мин.	40	38	36	38	36	34
Шестиминутный бег (м)	750	800-950	1150	550	650-850	950
Скакалка за 1 мин.	40	20	10	60	40	20
Наклон вперёд из положения сидя на полу (см)	8	7-4	3

3 класс

Контрольные упражнения	Нормативы
	Мальчики				Девочки
	«5»	«4»	«3»	«5»		«4»	«3»
Бег 30 м с высокого старта	5,6	5,7-6,7	6,8	5,9		6,0-6,9	7,0
Челночный бег 3х10 м (сек)	8,8	8,9-10,1	10.2	9,3		9,4-10,7	10,8
Бег 1000 м	5,16	5,17-8,15	8,16	5,40		5,41-8,40	8,41
Подтягивания (кол-во раз)	6	5-3	2	16		15-8	7
Прыжок в длину с места (см)	160	140	125	140		120	100
Пресс за 30 сек	12	10	9	15		14	13
Метание мяча с места 150 г	25	20	15	18		15	12
Приседания за 1 мин.	42	40	38	40		38	36
Шестиминутный бег (м)	800	850-1000	1200	600		700-900	1000
Скакалка за 1 мин.	50	30	10	70		50	30
Наклон вперёд из положения сидя на полу (см)	9	8-5	4	13		12-7	6

4 класс

Контрольные упражнения	Нормативы
	Мальчики				Девочки
	«5»	«4»	«3»	«5»		«4»	«3»
Бег 30 м с высокого старта	5,4	5,5-6,5	6,6	5,9		5,5-6,5	6,6
Челночный бег 3х10 м (сек)	8,6	8,7-9,8	9.9	9,1		9,2-10,3	10,4
Бег 1000 м	5,00	5,01-8,00	8,01	5,30		5,31-8,30	8,31
Подтягивания (кол-во раз)	7	6-4	3	18		17-9	8
Прыжок в длину с места (см)	165	155	135	150		130	110
Пресс за 30 сек	13	11	10	17		16	14
Метание мяча с места 150 г	30	25	20	20		18	15
Приседания за 1 мин.	44	42	40	42		40	38
Шестиминутный бег (м)	850	950-1050	1250	650		750-950	1050
Скакалка за 1 мин.	60	40	20	80		60	40
Наклон вперёд из положения сидя на полу (см)	10	9-5	3	12		11-6	5

Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет.

№ п/п	Физические способности	Контрольные нормативы (тест)	Класс, возраст (лет)	Уровень
				Мальчики			Девочки
				Высокий	Средний	Низкий	Высокий	Средний	Низкий
1	Скоростные	Бег 30м (сек)	1 (7 лет)	5,6 и меньше	6,2-7,3	7,5 и более	5,8 и меньше	6,4-7,5	7,6 и более
			2 (8 лет)	5,4	6,0-7,0	7,1	5,6	6,2-7,2	7,3
			3 (9 лет)	5,1	5,7-6,7	6,8	5,3	6,0-6,9	7,0
			4 (10 лет)	5,0	5,6-6,5	6,6	5,2	5,6-6,5	6,6
		Бег 60 м (сек)	4 (10 лет)	10,0	10,8	11,0 и более	10,3	11,0	11,5 и более
2	Координационные	Челночный бег 3 х 10 м (сек)	1 (7 лет)	9,9 и меньше	10,3-10,8	11,2 и более	10,2 и менее	10,6-11,3	11,7 и более
			2 (8 лет)	9,1	9,5-10,0	10,4	9,7	10,1-10,7	11,2
			3 (9 лет)	8,8	9,3-9,9	10,2	9,3	9,7-10,3	10,8
			4 (10 лет)	8,6	9,0-9,5	9,9	9,1	9,5-10,0	10,4
3	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см	1 (7 лет)	155 и более	115-135	100 и менее	150 более	110-130	90 и менее
			2 (8 лет)	165	125-145	110	155	125-140	100
			3 (9 лет)	175	130-150	120	160	130-150	110
			4 (10 лет)	185	140-160	130	170	140-155	120
4	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)	1 (7 лет)	4 и выше	2-3	1
			2 (8 лет)	4	2-3	1
			3 (9 лет)	5	3-4	1
			4 (10 лет)	5	3-4	1
		На низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)	1 (7 лет)				12 и выше	4-8	2 и ниже
			2 (8 лет)				14	6-10	3
			3 (9 лет)				16	7-11	3
			4 (10 лет)				18	8-13	4

Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет.

№ п/п	Физические способности	Контрольные нормативы (тест)	Класс, возраст (лет)	Уровень
				Мальчики			Девочки
				Высокий	Средний	Низкий	Высокий	Средний	Низкий
1	Скоростные	Бег 30м (сек)	1 (7 лет)	5,6 и меньше	6,2-7,3	7,5 и более	5,8 и меньше	6,4-7,5	7,6 и более
			2 (8 лет)	5,4	6,0-7,0	7,1	5,6	6,2-7,2	7,3
			3 (9 лет)	5,1	5,7-6,7	6,8	5,3	6,0-6,9	7,0
			4 (10 лет)	5,0	5,6-6,5	6,6	5,2	5,6-6,5	6,6
		Бег 60 м (сек)	4 (10 лет)	10,0	10,8	11,0 и более	10,3	11,0	11,5 и более
2	Координационные	Челночный бег 3 х 10 м (сек)	1 (7 лет)	9,9 и меньше	10,3-10,8	11,2 и более	10,2 и менее	10,6-11,3	11,7 и более
			2 (8 лет)	9,1	9,5-10,0	10,4	9,7	10,1-10,7	11,2
			3 (9 лет)	8,8	9,3-9,9	10,2	9,3	9,7-10,3	10,8
			4 (10 лет)	8,6	9,0-9,5	9,9	9,1	9,5-10,0	10,4
3	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см	1 (7 лет)	155 и более	115-135	100 и менее	150 более	110-130	90 и менее
			2 (8 лет)	165	125-145	110	155	125-140	100
			3 (9 лет)	175	130-150	120	160	130-150	110
			4 (10 лет)	185	140-160	130	170	140-155	120
4	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)	1 (7 лет)	4 и выше	2-3	1
			2 (8 лет)	4	2-3	1
			3 (9 лет)	5	3-4	1
			4 (10 лет)	5	3-4	1
		На низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)	1 (7 лет)				12 и выше	4-8	2 и ниже
			2 (8 лет)				14	6-10	3
			3 (9 лет)				16	7-11	3
			4 (10 лет)				18	8-13	4

Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет.

№ п/п	Физические способности	Контрольные нормативы (тест)	Класс, возраст (лет)	Уровень
				Мальчики			Девочки
				Высокий	Средний	Низкий	Высокий	Средний	Низкий
1	Скоростные	Бег 30м (сек)	1 (7 лет)	5,6 и меньше	6,2-7,3	7,5 и более	5,8 и меньше	6,4-7,5	7,6 и более
			2 (8 лет)	5,4	6,0-7,0	7,1	5,6	6,2-7,2	7,3
			3 (9 лет)	5,1	5,7-6,7	6,8	5,3	6,0-6,9	7,0
			4 (10 лет)	5,0	5,6-6,5	6,6	5,2	5,6-6,5	6,6
		Бег 60 м (сек)	4 (10 лет)	10,0	10,8	11,0 и более	10,3	11,0	11,5 и более
2	Координационные	Челночный бег 3 х 10 м (сек)	1 (7 лет)	9,9 и меньше	10,3-10,8	11,2 и более	10,2 и менее	10,6-11,3	11,7 и более
			2 (8 лет)	9,1	9,5-10,0	10,4	9,7	10,1-10,7	11,2
			3 (9 лет)	8,8	9,3-9,9	10,2	9,3	9,7-10,3	10,8
			4 (10 лет)	8,6	9,0-9,5	9,9	9,1	9,5-10,0	10,4
3	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см	1 (7 лет)	155 и более	115-135	100 и менее	150 более	110-130	90 и менее
			2 (8 лет)	165	125-145	110	155	125-140	100
			3 (9 лет)	175	130-150	120	160	130-150	110
			4 (10 лет)	185	140-160	130	170	140-155	120
4	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)	1 (7 лет)	4 и выше	2-3	1
			2 (8 лет)	4	2-3	1
			3 (9 лет)	5	3-4	1
			4 (10 лет)	5	3-4	1
		На низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)	1 (7 лет)				12 и выше	4-8	2 и ниже
			2 (8 лет)				14	6-10	3
			3 (9 лет)				16	7-11	3
			4 (10 лет)				18	8-13	4