Тренинг для подростков 12-14 лет «К вершине самооценки»

Тренинг для подростков на самопознание Тренинг для подростков 12-14 лет «К вершине самооценки»

Тренинг для подростков на самопознание

Тренинг для подростков 12-14 лет «К вершине самооценки»

Тема: Самосознание «К вершине самооценки» Цели: - создание благоприятных условий для работы в группе; - повысить уверенность в себе и сформировать навыки уверенного поведения; - ввести понятие о самоценности человеческого «Я»; - способствовать более глубокому самораскрытию; - закрепить навыки групповой работы; - мышечное расслабление, снятие эмоционального напряжения.

Ход занятия

1. Ритуал приветствия. • Настрой участников группы на взаимодействие друг с другом: Добрый день! Приветливо посмотрите друг на друга и поздоровайтесь. 2. Разминка: • Упражнение «Мне нравится в тебе…» Психолог обращается к одному из учащихся со словами «Мне нравится в тебе…» и продолжает говорить ему приятные слова – комплименты, передавая ему цветок. Затем, этот учащийся со словами «Мне нравится в тебе…» обращается к рядом сидящему и также говорит комплимент. Таким образом, все участники тренинга говорят друг другу комплименты. 3. Основное содержание: работа по теме: • Тест Казанцевой «Исследование самооценки» • Упражнение «Самореклама»: Участникам группы предлагается нарисовать рекламу для самого себя, включив в нее короткий текст. По окончании все по очереди представляют свои проекты. • Беседа о самооценке.

Узнать больше

Трудно было рекламировать себя? И так, что же такое самосознание и самооценка? (ответы участников). Самосознание - не только познание себя, но и известное отношение к себе: к своим качествам и состояниям, возможностям, физическим и духовным силам, то есть самооценка. Люди могут оценивать себя, свои поступки и действия. Без самооценки трудно и даже невозможно самоопределиться в жизни. Верная самооценка поддерживает достоинство человека и дает ему нравственное удовлетворение. Адекватное или неадекватное отношение к себе ведет либо к гармоничности духа, обеспечивающей разумную уверенность в себе, либо к постоянному конфликту, порой доводящему человека до невротического состояния. В состав образа “Я” входит все то, самое дорогое для человека, расставаясь с которым он как бы утрачивает частицу самого себя. Поведение человека всегда, так или иначе, сочетается с его представлением о себе (“образ Я”) и с тем, каким он хотел бы быть. Проблема самосознания сложна. Каждый человек имеет множество образов своего “Я”: каким воспринимает себя сам человек в настоящий момент, каким он мыслит идеал своего “Я”, каким это “Я” станет, если все задуманное сбудется, как это “Я” выглядит в глазах других людей и т.д. - Ребята, помните, что адекватная самооценка и уверенность в своей значимости – качество принципиально важное для того, чтобы человек мог чувствовать себя комфортно в различных ситуациях, принимать решения, успешно взаимодействовать с другими людьми. - Ребята, скажите, для кого из вас характерно состояние неуверенности в себе, в своих силах, сомнения и нестабильная самооценка? (ответы детей) - Если да, то в чем это проявляется? (ответы детей). Упражнение «Мой портрет в лучах солнца» Нарисуйте солнце, в центре солнечного круга напишите свое имя или нарисуйте свой портрет. Затем вдоль лучей напишите все свои достоинства, все хорошее, что вы о себе знаете. Постарайтесь, чтобы было как можно больше лучей. Упражнение «Ода о себе» Возьмите лист бумаги. Успокойтесь, расслабьтесь, при необходимости посмотрите на себя в зеркало. Напишите себе хвалебную оду. Хвалите себя! Желайте себе добра, здоровья, успехов в делах, учебе Любви и всего остального. Форма изложения – небольшие предложения из 5-10 слов в прозе или в стихах. Затем, почувствуйте, как при чтении оды у вас повышается настроение, жизненный тонус, как вы наполняетесь жизненными силами, и окружающий мир становится светлым и радостным.

Упражнение: «Перспектива».

Учащимся предлагается определить для себя ближнюю, среднюю и дальнюю перспективу, письменно записав определённые жизненные планы, соответствующие данным отрезкам времени.

Далее проводится работа в группах (3 группы), где ребята обсуждают свои записи.

5. Упражнение – разминка: «Меняются местами те, кто…» (в контексте жизненных планов, целей и перспектив).

Упражнение «Формула любви к себе» Ребята, вспомните известный мультфильм про маленького серенького ослика, которому надоело быть осликом. И он стал вначале бабочкой, потом, если не ошибаюсь, птичкой, потом кем-то еще... пока, наконец, не понял, что для него самого и для всех других будет лучше, если он останется маленьким сереньким осликом. Поэтому, прошу вас, не забывайте каждый день подходить к зеркалу, смотреть себе в глаза, улыбаться и говорить: «Я люблю тебя (и называть свое имя) и принимаю тебя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Я не буду бороться с тобой, и мне совершенно незачем побеждать тебя. Но моя любовь даст мне возможность развиваться и совершенствоваться, самому радоваться жизни и приносить радость в жизнь других». Привычки счастливого человека: - Всегда во всем находите плюсы. - Всегда будьте дружелюбны и благодарны. - Всегда улыбайтесь. - Живите здесь и сейчас, а не там и тогда. - Вносите вклад в окружающий мир. - Продолжайте учиться и самосовершенствоваться. 4. Релаксация: Упражнение «Я там, где мне хорошо…» Сядьте удобнее на своих стульях, положите руки на колени, прислонитесь спиной к спинке стула. Закройте глаза. Перенеситесь мысленно туда, где вам будет хорошо. Возможно, это привычное для вас место, где вы любите бывать и отдыхать. Возможно, это место вашей мечты. Побудьте там... Делайте то, что вам привычно там делать. Или ничего не делайте, как хотите. Побудьте там, где вам хорошо, две-три минуты». 5. Рефлексия. Подведем итоги Вывод: Каждый человек неповторим и представляет ценность. Каждый человек должен любить себя и принимать таким, какой он есть. Любить себя – значит гордиться своими поступками и быть уверенным, что поступаешь правильно. Любить себя – это значит признавать право на любовь других людей к себе. Сформулируйте впечатления о прошедшем занятии: - Что понравилось на занятии? - Что было трудно делать? - С чем уходите, и что с собой берете?

Ритуал окончания занятия Упражнение «Подари улыбку другу»

Список литературы, используемый при создании программы:

1. Анн Л.Ф. Психологический тренинг с подростками. СПб.: 2006.
2. Дереклеева Н.И. Модульный курс учебной и коммуникативной мотивации учащихся.М.: 2006.
3. Емельянова Е.В. Психологические проблемы современного подростка и их решение в тренинге. СПб.: 2006.
4. Малкина-Пых И.Г. Кризисы подросткового возраста. М.: 2004.
5. Селевко Г.К. Найди себя. М.: 2006.
6. Селевко Г.К. Найди свой путь. М.: 2006.
7. Сирота Н.А., Ялтонский В.М. Программа формирования здорового жизненного стиля.  М.: 2000.
8. Таджиева Н.М. Основы самосовершенствования. Тренинг самосознания. Екатеринбург, 1998.
9. Хухлаева О.В. Тропинка к своему Я. Уроки психологии в средней школе (7-8 классы). М.: 2005.
10. Фопель К. Как научить детей сотрудничать? 1-4 часть. М.: 1998.