Тренинг "Один день оффлайн"

Упражнение «Один день оффлайн»

Задачи:

• проанализировать свой распорядок дня и место Интернета в нем;

• дать возможность участникам подумать над возможными способами контроля за временем, проводимом в сети, если оно влияет на качество реальной жизни.

Необходимые материалы: бумага, ручка, цветные карандаши (фломастеры), ватман для групп

Время проведения: 40 минут

Целевая группа: подростки

Ход мероприятия.

1. Участникам предлагается нарисовать на листе круг, соответствующий 24 часам дня и ночи или 100% времени в сутках. Этот круг предлагается распределить между теми делами, которые они делают обычно, нарисовав круговую диаграмму своего дня.

Далее ведущий предлагает подумать над тем, а сколько времени они проводят в сети в день? Какая часть этой диаграммы занята онлайном? Если есть возможность, участникам предлагается заглянуть в «экранное время» личного смартфона.

Участники делятся своими впечатлениями в общей дискуссии:

• Какая часть дня занята интернетом?

• Если вы изначально не указали Интернет на диаграмме, то почему?

• Комфортно ли вам, чтобы всё это время было отдано под онлайн? Почему?

• Как сильно вам бы хотелось изменить количество этого времени? Почему?

1. После дискуссии участники рисуют вторую диаграмму, где указывают время онлайн и предпочитаемый распорядок их дня с учетом того количества времени в сети, которое они хотят проводить.

1. Участников делят на группы. В группах участники обсуждают вопросы и оформляют на ватманах ответы на них.

Вопросы:

• Как можно изменить количество времени, проводимого в сети?

• Что можно делать за пределами сети? На какие занятия можно освободить время?

• Как именно можно себе напоминать, что пора выйти в офлайн из онлайна?

• Как можно контролировать время в сети?

• Что может помешать контролю? Как с этим справиться?

• Что может помочь и поддержать в желании выходить в Интернет реже?

Участники представляют свои способы контролировать время в сети всей группе.

2